Kadangi naujojo koronaviruso arba COVID-19 plitimas Indonezijoje išaugo, daugelis žmonių netiesiogiai grįžo prisiminę, kaip svarbu išlaikyti sveikatą ir imunitetą. Vienas dalykas, kurį daugelis žmonių gali padaryti, yra vartoti papildus, kad sustiprintų imunitetą, ypač užkirsti kelią koronaviruso perdavimui. Tačiau ar tiesa, kad papildų vartojimas gali užkirsti kelią koronaviruso perdavimui? Patikrinkite tikrus faktus kitame straipsnyje.
Ar tiesa, kad papildų vartojimas gali užkirsti kelią COVID-19 koronaviruso perdavimui?
Papildai yra tablečių ir kapsulių pavidalu. Indonezijoje vis didėjantis naujojo koronaviruso arba COVID-19 plitimas privertė daugelį žmonių grįžti prie savo sveikatos ir imuniteto išsaugojimo. Vienas iš jų – vartoti papildus, kad būtų išvengta koronaviruso perdavimo. Taip, nors šiuo metu vitaminų papildų kaina yra gana brangi, iš tikrųjų nedaugelis žmonių nori išleisti pakankamai daug, kad juos pirktų, kad apsisaugotų nuo užsikrėtimo koronavirusu. Paprastai papildai parduodami tablečių, kapsulių, miltelių arba skysto pavidalo. Manoma, kad šis produktas stiprina imuninę sistemą, nes jame yra vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imuninę sistemą. Kai imuninė sistema yra stipri, tikimasi, kad ji sugebės kovoti su ligų priepuoliais, nesvarbu, ar juos sukelia bakterijos, ar virusai. Be to, pasaulis šiuo metu išgyvena COVID-19 koronaviruso protrūkį. Kita vertus, susilpnėjus imuninei sistemai, įvairūs virusai lengviau pateks į organizmą ir sukels infekcijas, tarp jų ir COVID-19 koronavirusą. Siekdami apsisaugoti nuo viruso, daugelis žmonių pagaliau pradėjo ieškoti vitaminų papildų, kad sustiprintų imuninę sistemą. Deja, prielaida, kad papildai gali užkirsti kelią koronavirusui, nėra visiškai teisinga. Papildai iš tiesų gali suteikti mums maistinių medžiagų, reikalingų sveikatai ir ištvermei palaikyti. Tačiau tai nereiškia, kad tai gali užkirsti kelią tiesioginiam viruso perdavimui. Be to, nėra mokslinių tyrimų rezultatų, įrodančių, kad vitaminų papildai gali apsaugoti organizmą nuo užsikrėtimo įvairiomis bakterijų ir virusų sukeliamomis ligomis, įskaitant COVID-19 koronavirusą.
Ar galite vartoti papildus, kad sustiprintumėte imuninę sistemą?
Vartoti papildus, siekiant padidinti organizmo imuninę sistemą, iš tikrųjų yra visiškai teisėta. Tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei vitaminų ir mineralų gausite iš maisto papildų, o ne iš maisto. Taip yra todėl, kad kai kurių rūšių papildai gali turėti įvairių šalutinių poveikių. Ypač vartojant prieš operaciją, kartu su kitais vaistais, nėščiosioms arba kai kuriems žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Pavyzdžiui, svarbu vengti vartoti papildų vitaminu E. Be moksliškai neįrodytų vitamino E papildų naudos sveikatai, šie papildai kelia pavojų žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Įvairių rūšių vitaminai ir mineralai, galintys padidinti organizmo imunitetą
Geriausias vitaminų ir mineralų kiekis gaunamas iš daržovių ir vaisių. Prielaida, kad papildai gali užkirsti kelią koronavirusui, nėra visiškai teisinga. Priežastis ta, kad jūs vis tiek turite valgyti maistingą maistą kiekvieną dieną, įskaitant daržovių ir vaisių vartojimą. Maisto sudėtis, tokia kaip baltymai, skaidulos, vitaminai ar mineralai, turi didesnį vaidmenį palaikant organizmo imuninę sistemą nei vaistinėse ar sveikatos parduotuvėse parduodami papildai. Na, yra kelių rūšių vitaminų, kurių reikia ir kurie gali padėti organizmui apsaugoti nuo įvairių virusų ir bakterijų, sukeliančių kvėpavimo takų infekcijas, būtent:
1. Vitaminas C
Viena iš pirmųjų imunitetą gerinančių vitaminų rūšių yra vitaminas C. Vitaminas C yra svarbiausia vitaminų rūšis imunitetui didinti. Tiesą sakant, vitamino C trūkumas gali padaryti jus jautresnius virusams ir bakterijoms, kurios sukelia kvėpavimo takų infekcijas. Vitaminas C yra vienas iš vitaminų, kurių organizmas negali pasigaminti, todėl jį reikia papildyti iš išorės. Geros naujienos yra tai, kad vitamino C yra daugelyje maisto produktų, todėl jums nebereikia jo vartoti iš vitamino C papildų. Kad organizmas gautų vitamino C, galite valgyti kelių rūšių vaisius ir daržoves, kuriuose yra vitamino C. , pavyzdžiui, apelsinai, braškės, paprikos, špinatai, kopūstai, lapiniai kopūstai ir brokoliai.
2. Vitaminas D
Kitas imuniteto vitaminas yra vitaminas D. Remiantis Kolorado universiteto Anschutz medicinos universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, vitamino D vartojimas gali padidinti imuninės sistemos gebėjimą kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis, tokiomis kaip gripas, pneumonija ir kt. bronchitas. Negana to, daug vitamino D vartojimas taip pat gali užkirsti kelią lėtinei obstrukcinei plaučių ligai (LOPL), tokiai kaip emfizema. Patenkinus vitamino D poreikį organizme, neįmanoma apsisaugoti nuo COVID-19 koronaviruso, kuris yra viruso tipas, galintis atakuoti ir kvėpavimo sistemą. Kai kaitinate saulėje, organizmas gali pasigaminti vitamino D. Tačiau jo galite rasti ir įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, kiaušiniuose, sūryje ir pieno produktuose.
3. Cinkas
Cinkas yra vienas iš organizmui naudingų mineralų, nes gali apsisaugoti nuo virusų, sukeliančių kvėpavimo takų infekcijas. Kad patenkintų poreikius
cinko organizme galite valgyti raudoną mėsą, žuvį, pupeles ir ankštinius augalus.
- Prieš valgydami nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte koronaviruso perdavimo
- Kaip socialiai atsiriboti koronaviruso protrūkio metu
- Kaip pasidaryti rankų dezinfekavimo priemonę namuose
Pastabos iš SehatQ
Prielaida, kad papildai gali užkirsti kelią koronavirusui, nėra visiškai teisinga. Jei norite vartoti papildus, kad sustiprintumėte imuninę sistemą, tai gerai, jei pirmiausia pasikonsultuosite su gydytoju. Tačiau svarbiausia valgyti maistingą maistą, kad gautumėte visą vitaminų ir mineralų kiekį. Be sveiko maisto valgymo, reguliaraus mankštos, svorio palaikymo, streso vengimo ir pakankamai miego, kad išlaikytumėte ir padidintumėte ištvermę. Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju, jei turite sveikatos sutrikimų arba vartojate tam tikrus vaistus. Įsitikinkite, kad papildo turinys atitinka jūsų poreikius, nes kiekvienas turi skirtingus mitybos poreikius.
Papildai yra tablečių ir kapsulių pavidalu. Indonezijoje vis didėjantis naujojo koronaviruso arba COVID-19 plitimas privertė daugelį žmonių grįžti prie savo sveikatos ir imuniteto išsaugojimo. Vienas iš jų – vartoti papildus, kad būtų išvengta koronaviruso perdavimo. Taip, nors šiuo metu vitaminų papildų kaina yra gana brangi, iš tikrųjų nedaugelis žmonių nori išleisti pakankamai daug, kad juos pirktų, kad apsisaugotų nuo užsikrėtimo koronavirusu. Paprastai papildai parduodami tablečių, kapsulių, miltelių arba skysto pavidalo. Manoma, kad šis produktas stiprina imuninę sistemą, nes jame yra vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imuninę sistemą. Kai imuninė sistema yra stipri, tikimasi, kad ji sugebės kovoti su ligų priepuoliais, nesvarbu, ar juos sukelia bakterijos, ar virusai. Be to, pasaulis šiuo metu išgyvena COVID-19 koronaviruso protrūkį. Kita vertus, susilpnėjus imuninei sistemai, įvairūs virusai lengviau pateks į organizmą ir sukels infekcijas, tarp jų ir COVID-19 koronavirusą. Siekdami apsisaugoti nuo viruso, daugelis žmonių pagaliau pradėjo ieškoti vitaminų papildų, kad sustiprintų imuninę sistemą. Deja, prielaida, kad papildai gali užkirsti kelią koronavirusui, nėra visiškai teisinga. Papildai iš tiesų gali suteikti mums maistinių medžiagų, reikalingų sveikatai ir ištvermei palaikyti. Tačiau tai nereiškia, kad tai gali užkirsti kelią tiesioginiam viruso perdavimui. Be to, nėra mokslinių tyrimų rezultatų, įrodančių, kad vitaminų papildai gali apsaugoti organizmą nuo užsikrėtimo įvairiomis bakterijų ir virusų sukeliamomis ligomis, įskaitant COVID-19 koronavirusą. 
Geriausias vitaminų ir mineralų kiekis gaunamas iš daržovių ir vaisių. Prielaida, kad papildai gali užkirsti kelią koronavirusui, nėra visiškai teisinga. Priežastis ta, kad jūs vis tiek turite valgyti maistingą maistą kiekvieną dieną, įskaitant daržovių ir vaisių vartojimą. Maisto sudėtis, tokia kaip baltymai, skaidulos, vitaminai ar mineralai, turi didesnį vaidmenį palaikant organizmo imuninę sistemą nei vaistinėse ar sveikatos parduotuvėse parduodami papildai. Na, yra kelių rūšių vitaminų, kurių reikia ir kurie gali padėti organizmui apsaugoti nuo įvairių virusų ir bakterijų, sukeliančių kvėpavimo takų infekcijas, būtent: 
