11 nutukimo pavojų, keliančių grėsmę sveikatai

Sveikata
Nutukimas yra būklė, kai žmogaus kūno masės indeksas (KMI) yra 30 ar daugiau. Jei jūsų KMI patenka į nutukimo kategoriją, turite nedelsdami laikytis dietos, kad numestumėte svorio. Šių veiksmų reikia imtis siekiant išvengti nutukimo pavojaus, kuris gali kilti ir gali kelti pavojų gyvybės saugumui. [[Susijęs straipsnis]]

Nutukimo ar antsvorio pavojai kūno sveikatai

Nutukimo įtaka sveikatai yra labai įvairi, ši būklė gali paskatinti lėtinių ligų atsiradimą. Jei sergate Covid-19, simptomai, kuriuos jaučiate, gali pablogėti dėl nutukimo. Toliau pateikiamos kelios rimtos sveikatos problemos, kurios gali kilti dėl nutukimo arba antsvorio:

1. Virškinimo sutrikimai

Dėl nutukimo gali padidėti virškinimo sutrikimų rizika. Kai kurie virškinimo sutrikimai, kurie gali atsirasti dėl nutukimo, yra kepenų ir tulžies pūslės problemos bei vidurių užkietėjimas. rėmuo .

2. Osteoartritas

Nutukimas padidina svorį nešančių kūno sąnarių apkrovą. Negana to, antsvoris paaštrina ir uždegimus organizme. Abu šie veiksniai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip osteoartritas.

3. Cukrinis diabetas

Dažniausia nutukimo sukelta liga yra diabetas. Nutukimas gali turėti įtakos tam, kaip organizmas naudoja insuliną. Dėl nutukimo sumažėja kasos beta ląstelių atsakas į gliukozės padidėjimą ir sumažėja insulino receptorių skaičius. Jei insulinas neveikia tinkamai ir optimaliai, cukraus kiekis kraujyje tampa nekontroliuojamas ir padidėja rizika susirgti diabetu.

4. Širdies ligos ir insultas

Vienas iš nutukimo pavojų yra tai, kad jis gali padidinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu. Be to, cholesterolio kiekis nutukusių žmonių organizme paprastai viršija normos ribas. Abi sąlygos gali sukelti širdies ligas ir insultą.

5. Miego apnėja

Nutukimo poveikis sveikatai taip pat gali sukelti miego sutrikimus. Nutukusiems pacientams kyla didesnė rizika susirgti miego apnėja miego laikas. Miego apnėja yra labai pavojingas ir gali sukelti mirtį. Dėl šios būklės miegant nuolat sustoja kvėpavimas.

6. Lytinių ir lytinių organų sutrikimai

Moterims nutukimas gali sukelti nevaisingumą ir sutrikdyti menstruacinį ciklą, todėl jis tampa nereguliarus. Tuo tarpu vyrų nutukimas gali sukelti erekcijos sutrikimą.

7. Įvairūs vėžio tipai

Viena iš ligų, kurią sukelia antsvoris, yra vėžys. Nutukę gali susirgti įvairių rūšių vėžys, įskaitant gimdos, gimdos kaklelio, krūties, kiaušidžių, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos, stemplės, kepenų, kasos, inkstų, prostatos ir tulžies pūslės vėžį. Taip pat skaitykite: Rūpinkitės savo svoriu, nutukimas gali sukelti kiaušidžių vėžį

8. „Covid-19“ simptomų pasunkėjimas

Jei nutukę žmonės yra užsikrėtę Covid-19, simptomai gali būti sunkesni nei normalaus svorio žmonių. Gali prireikti intensyvios priežiūros ir kvėpavimo aparato, kad būtų lengviau valdyti simptomų sunkumą.

9. Hipertenzija

Nutukimo poveikis taip pat gali sukelti hipertenziją arba aukštą kraujospūdį. Tiesą sakant, nutukusiems vaikams iki trijų kartų padidėja rizika susirgti hipertenzija, palyginti su vaikais, kurių kūno svoris idealus. Per didelis kraujo riebalų kaupimasis organizme yra glaudžiai susijęs su cholesterolio kiekio padidėjimu, riebalinės ląstelės lengvai išsiskiria ir patenka į kraujagysles, todėl kraujagyslės užsikemša, o tai savo ruožtu sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir sukelia hipertenziją.

10. Dislipidemija

Dėl antsvorio gali išsivystyti dislipidemija. Dislipidemija yra būklė, kai padidėja riebalų kiekis kraujyje. Kai riebalai kaupiasi organizme, tai gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus. Įvertinkmažo tankio lipoproteinų cholesterolis (MTL), labai mažo tankio lipoproteinų cholesterolis (VLDL),ir padidės trigliceridų kiekis. Be to, cholesterolio kiekis, kuris yra apsauginis,didelio tankio lipoproteinai (DTL),patirs nuosmukį. Dislipidemija gali sukelti įvairias kraujagyslių ligas, nes susidaro apnašos, kurios užkemša kraujagysles.

11. Inkstų nepakankamumas

Dėl per didelio kūno svorio gali padidėti inkstų nepakankamumo rizika. Be to, padidėjęs sergamumas hipertenzija ir cukriniu diabetu sergant nutukimu pablogins inkstų nepakankamumą ir paspartins vėlyvųjų šios ligos stadijų atsiradimą. Nutukimo sąlygos taip pat sukelia lengvą inkstų akmenų susidarymą ir šlapimo nelaikymą.

Įvairūs veiksniai, sukeliantys nutukimą

Dažniausia nutukimo priežastis yra per didelis kalorijų suvartojimas. Tačiau yra ir kitų veiksnių, galinčių padidinti nutukimo riziką. Keletas veiksnių, galinčių sukelti antsvorį, yra šie:
  • Genetika, kuri gali turėti įtakos tai, kaip organizmas apdoroja maistą ir kaupia riebalus
  • Didėjantis amžius, dėl kurio sulėtėja medžiagų apykaita, todėl tampa lengviau priaugti svorio
  • Miego trūkumas, sukeliantis hormoninius pokyčius, dėl kurių dažnai jaučiatės alkanas ir norisi valgyti kaloringą maistą
  • Svorio padidėjimas nėštumo metu ir sunkumai jį numesti po gimdymo

Kaip susidoroti su nutukimu?

Kai esate nutukęs, svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra dieta, kad numestumėte svorio. Jei kyla problemų numesti svorio, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu. Paprastai nutukusiems žmonėms bus pateiktos rekomendacijos, kaip numesti svorio keičiant gyvenimo būdą ir valgant sveikiau. Gali būti atliekamas medicininis gydymas, pvz., chirurgija ir tam tikrų vaistų vartojimas, siekiant padėti įveikti nutukimą, nuo kurio kenčiate. Taip pat skaitykite: 10 natūralių būdų numesti svorio be rizikos

Patarimai, kaip išvengti nutukimo

Per storas pavojus yra daug. Norėdami to išvengti, yra keletas veiksmų, kuriuos galite pritaikyti savo kasdieniame gyvenime. Štai patarimai, kaip išvengti nutukimo, kuriuos lengva padaryti:
  • Reguliarus pratimas, pavyzdžiui, greitas vaikščiojimas ir plaukimas 150–300 minučių per savaitę
  • Valgykite sveiką maistą, rinkitės mažai kalorijų turintį maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, daržoves, vaisius ir nesmulkintus grūdus.
  • Kontroliuokite mitybos įpročius ir venkite persivalgymo
  • Stebėkite svorio progresą reguliariai, bent kartą per savaitę

Pastabos iš SehatQ

Nutukimo pavojus sukelia daugybę lėtinių sveikatos problemų. Per didelis žmogaus nutukimas gali sukelti širdies ligas, insultą, miego apnėją, diabetą, vėžį. Todėl, norėdami išvengti šių pavojų, turite išlaikyti idealų kūno svorį. Jūs galite išlaikyti idealų kūno svorį, vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu ir valgydami, taip pat reguliariai mankštindamiesi. Norėdami toliau aptarti nutukimo keliamus pavojus ir kaip jį įveikti, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .