9 „Cempedak Fruit“ privalumai, kurie yra ne mažesni nei „Jackfruit“.

Sveikata
Ar kada nors valgėte cempedak vaisius? Šis į jackfrutą panašus vaisius daugeliui Indonezijos žmonių nėra svetimas maistas. Cempedak vaisių nauda sveikatai taip pat yra labai didelė. Cempedak yra minkštesnės tekstūros ir aštresnio aromato, palyginti su jackfruit. Be žavingo aromato ir skonio, Cempedak taip pat turi daug naudos sveikatai. Kokie yra cempedak vaisių pranašumai, kuriais galite mėgautis? [[Susijęs straipsnis]]

Cempedak vaisių kiekis

Cempedak lotyniškas pavadinimas yra Artocarpus sveikasis skaičius, kuris yra vaisių rūšis, panaši į jackfrutą. 100 gramų cempedak vaisių maistinė vertė yra:
  • 25 g angliavandenių
  • 2,5 g baltymų
  • 0,4 g riebalų
  • 3,5 g skaidulų
  • 40 mg kalcio
  • 1 mg geležies
  • 18 mg vitamino C
  • 115 kalorijų
Be aukščiau nurodytos maistinės medžiagos, cempedak vaisiuose taip pat yra vitamino B1, vitamino B2, flavonoidinių antioksidantų junginių, karotinų ir ksantonų. Taip pat skaitykite: 18 vaisių, kuriuose yra daug vitamino C, kad pasirūpintumėte savo sveikata

Cempedak vaisių nauda sveikatai

Štai keletas gerai žinomų ir gerų cempedak naudos sveikatai.

1. Sveika širdis

Cempedak sudėtyje esantys antioksidantai, skaidulos ir vitaminas C gali padėti palaikyti sveiką širdį. Šiame vaisiuje taip pat yra daug kalio, todėl jis gali padėti sumažinti kraujospūdį. Kontroliuojant kraujospūdį cholesterolio kiekis gali sumažėti, todėl širdis tampa sveikesnė.

2. Pagerinti akių sveikatą

Cempedak vaisiuose taip pat yra vitamino A, kuris yra naudingas mūsų akių sveikatai palaikyti ir gerinti. Šiame vaisiuje esantis vitaminas A taip pat padeda palaikyti imuninę sistemą ir sumažina kelių vėžio susirgimų riziką.

3. Palaikykite virškinimo sveikatą

Kitas cempedak vaisių pranašumas yra padėti išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. Manoma, kad cempedake esantis vitamino C ir skaidulų kiekis gali apsaugoti nuo vidurių užkietėjimo ar sunkaus tuštinimosi.

4. Sumažinkite insulto riziką

Insultas yra liga, kuria dažniausiai serga vyresnio amžiaus žmonės. Tačiau ne vienas iš sergančiųjų yra dar jauni žmonės. Didelis antioksidantų kiekis cempedak gali padėti išvengti insulto rizikos. Antioksidantai kovos su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti oksidacinį stresą, sukeliantį insultą.

5. Mažina cholesterolio kiekį

Manoma, kad cempedake esantis vitamino C kiekis gali pašalinti blogąjį cholesterolį (MTL), todėl padeda sklandžiai kraujotakai ir gerajam cholesteroliui (DTL) kraujyje. Cempedak vaisiuose taip pat gausu skaidulų, kalio ir antioksidantų, kurie atlieka svarbų vaidmenį palaikant širdies sveikatą.

6. Gydyti navikus

Manoma, kad cempedak vaisiuose esantis bioflavonoidų kiekis gali padėti įveikti navikus. Tačiau šis teiginys vis dar reikalauja įvairių mokslinių tyrimų, kad iš tikrųjų būtų įrodytas cempedak vaisių veiksmingumas nuo navikų.

7. Maliarijos gydymas

Tyrimas atskleidė, kad kai kurie cempedako žievėje ir vaisiuose esantys junginiai, tokie kaip artioindonezianidinas ir heteriflavonas C, laikomi veiksmingais maliarijos profilaktikai ir gydymui. Teigiama, kad junginys iki tam tikro laipsnio gali pašalinti maliarijos parazitus. Tačiau šioms išvadoms vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant patvirtinti cempedako naudą nuo maliarija.

8. Sveikos duonos miltų ingredientai

Citata iš nauda sveikataiBe vaisių, taip pat galima naudoti cempedak sėklas. Šio į jackfrutą panašaus vaisiaus sėklas galima sumalti į smulkius miltelius ir naudoti kaip alternatyvą duonos miltams. Cempedak sėklų susidūrimo rezultatuose taip pat yra daugiau skaidulų, maistinių medžiagų ir glikemijos indekso nei kituose duonos miltuose.

9. Naudojamas kaip žolinis vaistas

Cempedak šaknų nuoviras gali būti naudojamas vaistažolių medicinoje gydant karščiavimą, odos ligas, astmą ir viduriavimą. Manoma, kad jame esančios antioksidacinės savybės gali sulėtinti ląstelių degeneraciją, kad jūsų oda būtų sveika. Taip pat skaitykite: Neabejotina vaisių valgymo nauda sveikatai

Pranešimas iš SehatQ

Nors ir naudinga, nereikėtų persistengti vartodami cempedaką, nes šis vaisius turi daug kalorijų – 100 gramų cempedako yra 117 kalorijų. Tai yra keletas cempedak vaisių pranašumų, kurie nėra plačiai žinomi. Norėdami mėgautis šiuo vaisiu, galite jį nusipirkti tiesiogiai turguje arba internetinėse parduotuvėse. Jei norite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju dėl kitų sveikatai naudingų vaisių, galite tai padarytipokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.