Žmogaus smegenys turi labai didelius gebėjimus. Šis organas gali keistis ir prisitaikyti prie naujų dalykų. Šis gebėjimas vadinamas neuroplastiškumu arba
neuroplastiškumas . Neuroplastiškumas leidžia neuronams persitvarkyti ir suformuoti naujas nervines jungtis. Šis atstatymas gali įvykti, kai žmogus savo gyvenime patiria naujų potyrių. Tai taip pat gali būti dėl pokyčių, kuriuos jaučia asmuo.
Neuroplastiškumo atpažinimas
Žmogaus smegenyse yra 86 milijardai neuronų (nervinių ląstelių), kurie turi nepaprastą pajėgumą. Jie gali sukurti naujus ryšius ir vėl prisijungti patys. Ši smegenų pajėgumo samprata vadinama neuroplastiškumu. Gali atsirasti galimybė pertvarkyti smegenų nervus, jei nepažeidžiami aksonai ar nervų galūnės. Nepažeisti aksonai gali būti prijungti prie kitų taip pat nepažeistų aksonų. Tada šie nervai suformuos naują kelią, kad pasiektų reikiamą funkciją. Dėl neuroplastiškumo smegenų nervai taip pat gali dirbti kartu, kad perimtų pažeistą vaidmenį. Norint pakeisti formą, reikia stimuliuoti smegenų nervus. Šią stimuliaciją galima atlikti įvairiomis veiklomis. Yra dviejų tipų neuroplastiškumas:
Tai leidžia smegenims perkelti funkciją iš pažeistos smegenų srities į kitą nepažeistą sritį.
Struktūrinis plastiškumas
Smegenys turi galimybę keisti savo fizinę struktūrą, mokydamosi iš patirties.
Neuroplastiškumo privalumai
Šios vienos smegenų didybė taip pat leidžia žmonėms keistis ir gerai prisitaikyti. Štai privalumai, kuriuos galite gauti:
- Gali išmokti naujų dalykų
- Geba tobulinti pažintinius gebėjimus
- Patirkite gijimą nuo insulto ir kitų smegenų traumų
- Stiprina smegenų sritis, kurių funkcija buvo prarasta arba susilpnėjusi
- Atlikite patobulinimus, kad pagerintumėte smegenų sveikatą
Kaip iš naujo stimuliuoti smegenų ląsteles
Tyrimų duomenimis, smegenis vėl galima stimuliuoti atliekant įvairią veiklą. Štai kaip galite vėl stimuliuoti smegenų ląsteles.
1. Žaisti vaizdo žaidimus
Šis pomėgis buvo pripažintas moksliniais tyrimais dėl jo naudos. Galite daug lavinti sensorinę motoriką, spręsti problemas, užmegzti bendradarbiavimą su kitais žmonėmis. Skirtingi tipai
žaidimai atneš ir įvairios naudos. Geriau galėtum žaisti
Kompiuteriniai žaidimai 16 valandų, kad gautumėte naudos.
2. Išmokite užsienio kalbą
Mokėti vartoti užsienio kalbą tikrai labai malonu. Galite susisiekti su gimtąja kalba be kalbos barjero. Be to, kalba taip pat paskatins smegenų nervus kurti naujus kelius.
3. Muzikos grojimas
Muzika taip pat turi daug privalumų. Tinkama muzika padės tobulėti
nuotaika ir koncentracija. Be to, muzika gali padėti lengviau įsiminti naują informaciją.
4. Pasivaikščiokite
Šios pandemijos metu jums gali būti sunku nukeliauti toli tik atostogauti. Tačiau tai nereiškia, kad negalite eiti pasivaikščioti. Pabandykite tyrinėti naujas lankytinas vietas sveikindamiesi su aplinkiniais žmonėmis. Galite pradėti vaikščiodami po rezidenciją apsidairydami. Tačiau nepamirškite dėvėti kaukės.
5. Amatų kūrimas
Menas taip pat labai naudingas smegenų sveikatai palaikyti. Be muzikos, galite pabandyti tapyti ar piešti. Nesijaudinkite, jei neturite šių įgūdžių. Jei tai darysite ir toliau, žinosite, kaip laikyti šepetį.
6. Mankštinimasis
Smegenys yra tas organas, kuris teikia didžiausią naudą, kai reguliariai mankštinatės. Pasąmonėje kai kuriuos judesius įsiminsite mankštindamiesi. Mankšta taip pat suteiks džiugesio nuotaikos. Be to, mankšta taip pat leidžia ramiai miegoti naktį.
Pastabos iš SehatQ
Žinios apie neuroplastiškumą gali būti labai naudingos, kad galėtumėte ir toliau kiekvieną dieną stimuliuoti savo smegenis. Užsiima smagiais dalykais, pavyzdžiui, žaidžia
žaidimai Ir mankštintis tikrai reikia reguliariai, kad išlaikytume smegenų sveikatą. Norėdami išsamiau aptarti neuroplastiškumą, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai el
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
