Arbatos burbuliukų turinys ir jo pavojai sveikatai

Gerti burbulinė arbata tapo vienu populiariausių gėrimų. Įpusėjus tendencijai, nedaugelis žmonių šį gėrimą iš Taivano vartoja per daug. Žinoma, reikėtų vengti per didelio vartojimo, nes ingredientai yra stiklinėje burbulinė arbata nesveika jūsų organizmui. Ne tik cukrus, bet ir pagrindiniai ingredientai burbulas būtent tapijoka taip pat neturi tinkamo maistinio kiekio. [[Susijęs straipsnis]]

Maistinių medžiagų kiekis stiklinėje bubble arbata

stiklinė burbulinė arbata paprastai susideda iš arbatos, pieno, cukraus ir mažų tapijokos rutuliukų. Jei jie vartojami tinkamai, šie ingredientai gali būti naudingi organizmui. Tačiau kai pateikiama forma burbulinė arbata, Šios savybės gali būti padengtos jame esančių kalorijų skaičiumi. Kas 28 gramus burbulas pagamintas iš tapijokos miltų, yra 63 kalorijos ir 15 gramų angliavandenių. Iš kitos pusės, burbulas jame taip pat yra kitų cheminių medžiagų ir dirbtinių dažiklių. Manoma, kad sveikatai naudingos arbatos, tokios kaip fenoliai ir polifenoliai, kiekis yra naudingas širdies sveikatai ir nutukimo sąlygoms. Deja, su tiek cukraus stiklinėje burbulinė arbata, nauda tampa neproporcinga galimiems padariniams. Jungtinėse Valstijose atliktas tyrimas teigė, kad stiklinėje burbulinė arbata 473 ml yra apie 300 kalorijų su 38 gramais cukraus. Į šią sumą neįskaičiuota, jei pridėsite kitų priedų, tokių kaip želė arba kiaušinių pudingas, dėl kurių kalorijų vertė gali padidėti iki 323 kalorijų, o cukraus kiekis yra 57 gramai. Taip pat skaitykite: Apribokite 5 užkandžius, kurie tukina, kad nenutuktumėte

Gėrimo pavojai bubble arbata perteklinis

Didelis cukraus ir kalorijų kiekis stiklinėje burbulinė arbata Jei suvartojama per daug, tai gali būti vienas iš nutukimo priežasčių. Kūnui kasdien reikia kalorijų. Tačiau rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 5–15 procentų kalorijų, kurios patenka į organizmą iš pridėto cukraus ar kietųjų riebalų. Jei paskaičiuota, stiklinės cukraus ir kalorijų kiekis burbulinė arbata atitiko vyrams rekomenduojamą paros cukraus normą (38 gramai), tačiau viršijo rekomenduojamą paros cukraus normą moterims (25 gramai). Vartodami per daug cukraus galite patirti toliau nurodytų pavojų.

• Svorio priaugimas
• 2 tipo diabetas
• Metabolinė liga
• Su nutukimu susijusios ligos

Tuo tarpu kalorijų kiekis burbulinė arbata gali viršyti rekomenduojamą paros kalorijų normą iki 16 procentų. Mėgautis burbulinė arbata nieko blogo, kol to nepadaryta per daug. Tačiau turėtumėte apriboti arba sumažinti cukraus kiekį. Be to, jei bandote laikytis dietos, turėtumėte vengti šio tapijokos miltų perdirbto maisto, nes jame yra per daug kalorijų, todėl galite lengvai priaugti svorio. Kitas dalykas, kurio reikia saugotis, yra DEHP turinys, kuris gali būti boboje. Citata iš Jungtinių Valstijų aplinkos apsaugos agentūra, DEHP kartais dažnai naudojamas kaip arbatos skonio priedas. DEHP yra cheminė medžiaga, naudojama plastikui minkštinti. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad ši medžiaga gali sumažinti vaisingumą ir sukelti augimo problemų. Taip pat skaitykite: Šio nesveiko maisto ir gėrimų sąrašo reikia vengti

Pranešimas iš SehatQ

Vartojaburbulinė arbata tai nedraudžiama. Tačiau neturėtumėte vartoti šio gėrimo per dažnai, ypač ilgą laiką. Visada rūpinkitės savo virškinimo sveikata, valgydami subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštindamiesi. Jei norite tiesiogiai pasitarti su gydytoju dėl kitų sveikų gėrimų naudos, galite tai padarytipokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.