Emocinis atsiribojimas, kai jums sunku emociškai bendrauti su kitais

Emocinis atsiribojimas yra būklė, kuri atsiranda, kai žmogus negali visiškai įsitraukti į savo ir kitų jausmus. Kai kuriais atvejais ši sąlyga gali turėti neigiamos įtakos jūsų socialiniam gyvenimui. Net ir taip, emocinis atsiribojimas kita vertus, gali apsaugoti jus nuo įskaudinimo, streso ir nerimo. Taigi, ar šią būklę reikia gydyti?

Kokius simptomus patiria pacientas? emocinis atsiskyrimas?

Sergantysis gali jausti daugybę simptomų emocinis atsiribojimas . Pasireiškę simptomai paprastai turi įtakos sergančiojo psichologinei būklei. Kai kurie iš šių simptomų yra:

• Geriau būti vienam
• Nekreipti dėmesio į kitus žmones
• Sunku jausti teigiamas emocijas
• Sunku užjausti kitus
• Sunkumas išreikšti emocijas
• Sunku atsiverti kitiems
• Prastas gebėjimas klausytis kitų
• Ryšio ar bendravimo su kitais praradimas
• Sunku užmegzti ar palaikyti santykius
• Prarandamas susidomėjimas susitikti su kitais žmonėmis ir veikla
• Kartu atsiranda prieštaringi jausmai (ambivalentiškumas) kitų atžvilgiu

Kiekvienas sergantis asmuo gali patirti skirtingus simptomus. Kad išsiaiškintumėte pagrindinę būklę, pajutę aukščiau nurodytus simptomus, galite kreiptis į psichologą arba psichiatrą.

Priežastis, kurią kažkas patiria emocinis atsiribojimas

Priežastis gali būti įvairių veiksnių emocinis atsiribojimas . Ši būklė gali pasirodyti kaip tam tikrų psichinės sveikatos problemų simptomas. Tačiau yra ir žmonių, kurie tai patiria dėl praeityje patirtos trauminės patirties. Keletas veiksnių sukelia emocinis atsiribojimas , tarp kitų:

1. Ankstesnė patirtis

Tėvų skyrybos gali sukelti emocinį vaikų atsiribojimą Vaikai yra amžiaus grupė, kuriai labiau gresia patirti emocinis atsiribojimas palyginti su suaugusiaisiais. Praeities įvykiai, galintys paskatinti šios būklės vystymąsi, yra šie:

• Išgyvena trauminį įvykį
• Patirti fizinę ar emocinę prievartą
• Augau vaikų namuose be tėvų meilės
• Tapkite savo tėvų, šeimos ar draugų nepriežiūros auka
• Netekties jausmas, pvz., miršta vienas iš tėvų ar skyrybos ir globėjo netektis

2. Psichikos sveikatos problemos

Emocinis atsiribojimas Tai gali pasirodyti kaip tam tikrų psichinės sveikatos problemų simptomas. Kai kurios psichikos sveikatos problemos, kurios gali ją sukelti, pavyzdžiui:

• Bipolinis sutrikimas
• Depresija
• Asmenybės sutrikimas
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)

3. Gydomasis efektas

Tam tikrų vaistų vartojimas gali sukelti emocinis atsiribojimas . Vienas iš vaistų, galinčių sukelti, yra SSRI antidepresantai. Jei po antidepresantų vartojimo jaučiate tokią būklę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir apsvarstykite galimybę pakeisti kitą vaistą.

ar tai būtina emocinis atsiribojimas gauti gydymą?

Ne visi emocinis atsiribojimas reikia tvarkymo. Kai kurie žmonės pasirenka tokį požiūrį, kad išgyventų potencialiai traumuojančius įvykius ar situacijas ir apsisaugotų nuo streso, nuoskaudų ir nerimo. Tačiau jei emocinis atsiribojimas Jei tai atrodo kaip psichikos sveikatos problemos simptomas, šią būklę reikia gydyti. Kai kurie veiksmai, kurių galima imtis, yra šie:

• Atlikite terapiją

Emocinis atsiribojimas gali būti įveiktas taikant kognityvinę elgesio terapiją. Šios terapijos metu būsite išmokyti pakeisti neigiamus mąstymo modelius ir atsakymus į teigiamus. Gydytojai gali derinti gydymą su tam tikrais vaistais, kad sumažintų simptomus.

• Praktika dėmesingumas

Stenkitės sutelkti dėmesį į save ir atkreipkite dėmesį į savo emocijas Sąmoningumas yra technika, kuri gali padėti žmogui susikoncentruoti į tai, kas jis yra dabar, įskaitant fizines ir emocines reakcijas. Tokiu būdu galite išmokti atkreipti dėmesį į savo emocijas ir ugdyti savimonę.

• Santykių su kitais stiprinimas

Ryšių su kitais žmonėmis stiprinimas yra vienas iš būdų įveikti emocingas atsiskyrimas . Šis veiksmas padeda geriau suvokti savo emocijas. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Emocinis atsiribojimas yra būklė, kai asmuo negali visiškai įsitraukti į savo ir kitų jausmus. Ši būklė gali turėti neigiamos įtakos socialiniam gyvenimui su kitais žmonėmis, bet, kita vertus, gali apsaugoti nuo širdies skausmo, streso ir nerimo. Kaip su juo elgtis, reikia atsižvelgti į pagrindinę būklę. Jei tai atsiranda kaip tam tikrų psichikos sveikatos problemų simptomas, galite atlikti kognityvinę elgesio terapiją, kad galėtumėte ją gydyti. Jei tai įvyksta dėl tam tikrų vaistų vartojimo, apsvarstykite galimybę pereiti prie kito vaisto. Norėdami plačiau aptarti emocinis atsiribojimas ir kaip su juo elgtis, paklauskite gydytojo tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.