Drakono vaisių nauda nėščioms moterims tikrai naudinga motinos ir vaisiaus sveikatai. Be saldaus ir gaivaus skonio, drakonų nauda nėščioms moterims taip pat yra ne mažesnė. Indonezijoje populiari drakono vaisių rūšis turi baltą ir raudoną minkštimą. Tačiau yra ir raudonojo drakono vaisių (labai saldaus skonio) ir geltono drakono vaisių su baltu minkštimu (labai mažo dydžio). Nors ir skiriasi, šis drakono vaisių tipas yra kilęs iš tos pačios šeimos, kuri priskiriama kaktuso augalams (
Kaktusai ) ir gentis
Hilocereusas . Todėl bet kokio drakono vaisiaus, kurį pasirinksite, turinys ir nauda iš esmės yra tokie patys. Tiek nėščiosioms, tiek vaisiui – sužinokite apie įvairias drakono vaisių naudą nėščiosioms, į kurias verta atkreipti dėmesį!
Drakono vaisių kiekis
Drakono vaisiai yra labai paklausūs nėščioms moterims dėl daugelio veiksnių, pavyzdžiui, dėl saldaus skonio, vaisius lengva gauti, o maistinė sudėtis nejuokinga. Kiekviename 170 gramų vaisių yra svarbių maistinių medžiagų:
- Kalorijos: 102
- Baltymai: 2 gramai
- Angliavandeniai: 22 gramai
- Skaidulos: 5 gramai
- Natūralus cukrus: 13 gramų
Kitas drakono vaisių pliusas, be natūralių angliavandenių šaltinio, yra tai, kad juose yra keletas nėščioms moterims reikalingų vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A ir C, kalcis, geležis ir magnis.
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims
Jei esate nėščia, nėra nieko blogo įtraukti drakono vaisius į savo kasdienį meniu. Štai kokia drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kurią galite pajusti.
1. Virškinimo supaprastinimas
Skaidulos iš drakono vaisių padeda sklandžiai virškinti Vidurių užkietėjimas nėštumo metu ir viduriavimas yra nėščių moterų skundai, su kuriais dažnai susiduriama. Tačiau šios būklės galima išvengti, jei valgote pakankamai skaidulų, iš kurių vienas yra drakono vaisius.
2. Stiprinti imuninę sistemą
Kad nebūtų imlios susirgti, pavyzdžiui, susirgti gripu, nėščios moterys visada turi turėti stiprią imuninę sistemą. Tuo pačiu metu drakono vaisiuose esantis vitamino C kiekis yra svarbus stiprinant imuninę sistemą, kad organizmas nebūtų jautrus bakterijų ir mikrobų atakoms.
3. Užkirsti kelią anemijai
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims padeda išvengti anemijos dėl geležies trūkumo.Anemijos prevencija yra dar viena drakono vaisių nauda nėščioms moterims. Nuovargis, kuris dažnai užpuola nėščias moteris, gali būti nėščių moterų anemijos, dar žinomo kaip kraujo trūkumo, požymis. Norėdami to išvengti, galite vartoti drakono vaisių naudą nėščioms moterims, atsižvelgiant į jame esantį geležies kiekį. Remiantis Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro paskelbtais tyrimais, geležis gali padėti padidinti kraujo gebėjimą pernešti deguonį visame kūne, padidindama hemoglobino kiekį. [[susiję straipsniai]] Tačiau nėščios moterys, kurios jau sirgo mažakraujyste, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad problema būtų nedelsiant išspręsta.
4. Padeda stiprinti kaulus
Drakono vaisiai nėščioms moterims padeda vaisiaus vystymuisi. Šiuo atveju drakono vaisių naudą nėščiosioms šį kartą lemia kalcio kiekis, kuris gali padėti formuotis kūdikio kaulams. Be to, drakono vaisiuose esantis kalcis ir riboflavinas taip pat gali padėti augti kaulams ir dantims bei sustiprinti juos nėščioms moterims, kad jos būtų pasirengusios pereiti nėštumo laikotarpį iki vėliau gimdymo.
5. Užkirsti kelią apsigimimams
Ar drakono vaisiuose yra folio rūgšties? Įrodyta, kad drakono vaisiuose, kaip ir vaisiuose ir daržovėse apskritai, yra folio rūgšties. Kadangi folio rūgšties kiekis drakono vaisiuose yra geras vaisius nėščioms moterims, jis padeda išvengti apsigimimų, tokių kaip nervinio vamzdelio anomalijos. Tačiau folio rūgšties kiekis drakono vaisiuose nėra per didelis, todėl vis tiek turite vartoti gydytojo skirtus papildus.
6. Preeklampsijos rizikos mažinimas
Saldus drakono vaisių skonis, gaunamas iš natūralaus cukraus, garantuotai nepadidins cukraus kiekio ir kraujospūdžio. Dėl to nėščios moterys, vartojančios drakono vaisius, turi mažesnę riziką susirgti preeklampsija, jei tai palaiko ir kiti sveiki gyvenimo būdai. Nors drakono vaisiai turi daug naudos, jie neturėtų būti naudojami kaip papildų, vitaminų ar gydytojų skiriamų vaistų pakaitalas. Jei kyla problemų dėl nėštumo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl jūsų ir jūsų vaisiaus saugumo.
7. Padėkite sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.Be to, drakono vaisių nauda nėščioms moterims gali pakeisti pažeistas kasos ląsteles. Taigi, kasa gali optimaliai gaminti insuliną – hormoną, kuris skaido cukrų. Tačiau šis tyrimas vis dar atliekamas su pelėmis.
8. Užkirsti kelią laisviesiems radikalams
Drakono vaisių naudą nėščioms moterims taip pat lemia antioksidantų kiekis. Kai nėščios moterys valgo drakono vaisius, įskaitant raudonuosius drakono vaisius, jūs taip pat pajusite flavonoidų, fenolio rūgščių ir betacianinų naudą, kurie gali atbaidyti laisvuosius radikalus ir pažeisti jūsų kūno ląsteles.
Perdirbti drakono vaisiai nėščioms moterims
Drakono vaisius galima perdirbti į įvairius maisto produktus. Be to, kad drakono vaisiai valgomi tiesiogiai supjaustytų vaisių pavidalu, drakono vaisiai nėščioms moterims gali būti naudingi perdirbant juos į įvairius perdirbtus variantus. Tai yra apdorotas drakono vaisius nėščioms moterims, kurį galite išbandyti:
- Drakono vaisių salotos Drakono vaisius galite supjaustyti kubeliais ir sumaišyti su papajų ir bananų gabalėliais. Tada supilkite apelsinų sultis.
- Drakono vaisių pudingas , susmulkinkite drakono vaisius, tada išvirkite želė, sumaišytą su drakono vaisiais, kurie buvo susmulkinti. Įpilkite saldiklio pagal skonį.
- Drakono vaisių ledas , sumaišykite drakono vaisius su vandeniu, citrinos sultimis ir natūraliais saldikliais. Tada užšaldykite ingredientus.
Ar drakono vaisių valgymas gali sukelti šalutinį poveikį?
Apskritai drakono vaisių naudą nėščiosioms galima pajusti be šalutinio poveikio. Tačiau valgydami drakono vaisius galite patirti alergijos simptomų. Alergijos simptomai yra burnos niežėjimas, liežuvio ir lūpų patinimas, dilgėlinė, pykinimas ir vėmimas.
Pastabos iš SehatQ
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims yra naudinga siekiant sveiko nėštumo. Tačiau atminkite, kad drakono vaisiai nepakeičia prenatalinių vitaminų, kuriuos rekomendavo jūsų ginekologas. Jei pastebėjote alergijos simptomus, nedelsdami nustokite vartoti drakono vaisius ir kreipkitės į gydytoją. Dėl to visada pasitarkite su akušeriu ir mitybos specialistu arba mitybos specialistu, kad iš sveiko maisto gautumėte maksimalią naudą nėščioms moterims. Taip pat galite tiesiogiai kreiptis į gydytoją per
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje .
Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“. [[Susijęs straipsnis]]
Skaidulos iš drakono vaisių padeda sklandžiai virškinti Vidurių užkietėjimas nėštumo metu ir viduriavimas yra nėščių moterų skundai, su kuriais dažnai susiduriama. Tačiau šios būklės galima išvengti, jei valgote pakankamai skaidulų, iš kurių vienas yra drakono vaisius. 
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims padeda išvengti anemijos dėl geležies trūkumo.Anemijos prevencija yra dar viena drakono vaisių nauda nėščioms moterims. Nuovargis, kuris dažnai užpuola nėščias moteris, gali būti nėščių moterų anemijos, dar žinomo kaip kraujo trūkumo, požymis. Norėdami to išvengti, galite vartoti drakono vaisių naudą nėščioms moterims, atsižvelgiant į jame esantį geležies kiekį. Remiantis Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro paskelbtais tyrimais, geležis gali padėti padidinti kraujo gebėjimą pernešti deguonį visame kūne, padidindama hemoglobino kiekį. [[susiję straipsniai]] Tačiau nėščios moterys, kurios jau sirgo mažakraujyste, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad problema būtų nedelsiant išspręsta. 
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.Be to, drakono vaisių nauda nėščioms moterims gali pakeisti pažeistas kasos ląsteles. Taigi, kasa gali optimaliai gaminti insuliną – hormoną, kuris skaido cukrų. Tačiau šis tyrimas vis dar atliekamas su pelėmis. 
Drakono vaisius galima perdirbti į įvairius maisto produktus. Be to, kad drakono vaisiai valgomi tiesiogiai supjaustytų vaisių pavidalu, drakono vaisiai nėščioms moterims gali būti naudingi perdirbant juos į įvairius perdirbtus variantus. Tai yra apdorotas drakono vaisius nėščioms moterims, kurį galite išbandyti: 
