Moterų pasunkėjusio tuštinimosi (vidurių užkietėjimo) priežastį konkrečiai įtakoja organizmo hormonų pusiausvyra. Netgi žurnale „Journal of Vocational Health Studies“ paskelbti tyrimai rodo, kad kiekvienam vidurių užkietėjusiam vyrui tenka 4 moterys, kurioms taip pat sunku tuštintis tuo pačiu metu. Šis tyrimas taip pat atskleidė, kad vidurių užkietėjimo moterų paplitimas Džakartoje siekė 52,9 proc.
Moterų vidurių užkietėjimo priežastys
Moterys dažnai patiria pokyčius savo kūne dėl hormoninių ciklų. Taigi, kokios yra šio hormoninio ciklo sukelto pasunkėjusio tuštinimosi moterims priežastys?
1. Linklaikotarpį
Prieš menstruacijas progesterono padaugėja taip, kad sunku tuštintis.Mėnesinių ciklas kiekvieną mėnesį yra įtakojamas hormonų. Nesąmoningai, hormonų pakilimai ir nuosmukiai organizme prieš menstruacijas taip pat gali sukelti moterų vidurių užkietėjimą. Tyrimai, paskelbti žurnale Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras, rodo, kad buvimas liutealinėje fazėje yra priežastis, dėl kurios moterims prieš menstruacijas sunku tuštintis. Liutealinė fazė yra fazė tarp po ovuliacijos ir prieš menstruacijas. Šis tyrimas parodė, kad hormonas progesteronas yra moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Šis hormonas slopina lygiųjų raumenų veiklą žarnyne. Liutealinėje fazėje progesterono kiekis yra didžiausias. Kadangi šis hormonas veikia lygiuosius žarnyno raumenis, su išmatomis išsiskiriančio maisto perdirbimas užtrunka ilgiau. Šioje fazėje taip pat pastebima tendencija, kad moterys jaučia, kad jų tuštinimasis tampa sunkus.
2. Nėštumas
Nėštumo metu plonoji žarna susilpnėja ir sunkiai tuštinasi.Nėštumo metu, remiantis žurnale PLOS One paskelbtomis išvadomis, padaugėja ir hormono progesterono. Panašiai kaip ir liutealinėje fazėje, progesteronas nėštumo metu taip pat sukelia plonosios žarnos susitraukimus ir sunkų tuštinimąsi. Maža to, pailgėja išmatų pasišalinimo iš žarnyno procesas. Kitas tyrimas, kurį paskelbė Šiaurės Amerikos gastroenterologijos klinikos, parodė, kad dar viena priežastis, dėl kurios sunku tuštintis moterims nėštumo metu, yra iki 40% normalaus kraujo tūrio padidėjimas. Nėštumo metu padidėjus kraujotakai venos išsipučia ir plečiasi. Dėl to sulėtėja kraujotaka, padidėja gimda. Tuo pačiu metu spaudimas iš gimdos silpnina dubens dugną, o tai taip pat turi įtakos plonosios žarnos darbui. Todėl vidurių užkietėjimas dažniau pasireiškia nėštumo metu. [[Susijęs straipsnis]]
3. Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
Storosios žarnos sutrikimas dėl prostaglandinų gamybos menstruacijų metu Moterims, sergančioms dirgliosios žarnos sindromu (IBS), prieš menstruacijas dažniau ištuštinamasi.
dirgliosios žarnos sindromas arba IBS). Net ir esant sunkumų tuštintis, simptomai bus sunkesni. BMJ Journals Gut paskelbti tyrimai rodo, kad menstruacijų metu prostaglandinų kiekis organizme didėja. Dėl to moterims pasikartoja simptomai
dirgliosios žarnos sindromas .
Dirgliosios žarnos sindromas yra viena iš moterų vidurių užkietėjimo priežasčių. Negana to, simptomai, kuriuos jaučiate, yra ir pilvo skausmas bei pilvo pūtimas.
4. Endometriozė
Dėl endometriumo dirginama storoji žarna ir užkietėja viduriai.Vidinės gimdos sienelės gleivinė vadinama endometriumu. Pacientams, sergantiems endometrioze, endometriumas iš tikrųjų auga už gimdos ribų, netgi kituose organuose. Paprastai šis audinys auga apatinėje pilvo dalyje ir dubens srityje. Endometriumo augimas už gimdos sukelia nenormalias menstruacijas ir labai skausmingas dėl uždegimo ir cistų reprodukciniuose organuose. Be to, endometriozės simptomai taip pat sukelia storosios žarnos funkcijos sutrikimą. Žarnynas, įskaitant storąją žarną, yra glaudžiai susijęs su žarnyno judėjimo sklandumu. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių endometriozės požymių yra skausmingas tuštinimasis ir vidurių užkietėjimas. Šie simptomai yra moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Šis sutrikimas dažnai klaidingai diagnozuojamas sergant IBS. Tačiau ypatingas endometriozės požymis – simptomai pasireiškia prieš pat menstruacijas. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip įveikti moterų vidurių užkietėjimo priežastis
Iš tiesų, lytis gali turėti įtakos vidurių užkietėjimui. Tačiau, nepaisant lyties, yra būdų, kaip įveikti moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Pagrindinis dalykas, kurį galima padaryti siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui arba sumažinti moterų vidurių užkietėjimą, yra sveikas gyvenimo būdas. Tai gyvenimo būdas, kurį galima pritaikyti siekiant sumažinti moterų vidurių užkietėjimo priežastis.
1. Daug skaidulų turinčio maisto vartojimas
Įrodyta, kad ląsteliena daržovėse ir vaisiuose padeda įveikti vidurių užkietėjimą Žurnale „World Journal of Gastroenterology“ paskelbti tyrimai rodo, kad skaidulinis maistas gali įveikti moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Yra žinoma, kad skaiduliniai maisto produktai padidina tuštinimosi dažnį. Tirpusis pluoštas gali sugerti didelį kiekį vandens. Dėl to išmatų tekstūra netaps kieta. Tuo tarpu dėl netirpios skaidulos išmatos gali tapti tankesnės ir sunkesnės. Dėl to išmatos dar greičiau pašalinamos.
2. Sportas
Pratimai įveikia žarnyno problemas ir mažina progesterono kiekį.Žurnale „Plos One“ publikuoti tyrimai parodė, kad moterų vidurių užkietėjimo priežastis yra glaudžiai susijusi su judėjimo trūkumu ir per daug sėdėjimu. Pratimai priverčia žmogų intensyviai judinti savo kūną. Tai taip pat padidina storosios žarnos veiklą. Dėl to išmatos ilgą laiką nenusėda storojoje žarnoje. Pratimai taip pat gali sumažinti hormono progesterono kiekį. Anksčiau žinoma, kad progesteronas turi įtakos išmatų buvimo virškinimo trakte trukmei.
3. Gerkite pakankamai vandens
Geriant vandenį išmatos suminkštėja, todėl neužkietėja viduriai.. Geriant pakankamai vandens per dieną, galima išvengti moterų vidurių užkietėjimo priežasčių. Kūno skysčių trūkumas arba dehidratacija gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Taip yra todėl, kad kai trūksta vandens, storoji žarna sugers vandenį iš likusio maisto. Dėl to išmatos taps kietos. Galiausiai sunkiai pasišalina išmatos ir užkietėja viduriai. Kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri yra sunkių moterų tuštinimosi priežastis, suvartokite vandens pagal mitybos adekvatumo normą (RPN). Pagal 2019 metų Sveikatos apsaugos ministerijos (Permenkės) 28-ąjį reglamentą paauglių ir suaugusių moterų paros vandens norma yra nuo 2100 ml iki 2350 ml. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl žarnyno problemų, kreipkitės tiesiogiai el
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
Google Play parduotuvė ir
Apple parduotuvė.
Prieš menstruacijas progesterono padaugėja taip, kad sunku tuštintis.Mėnesinių ciklas kiekvieną mėnesį yra įtakojamas hormonų. Nesąmoningai, hormonų pakilimai ir nuosmukiai organizme prieš menstruacijas taip pat gali sukelti moterų vidurių užkietėjimą. Tyrimai, paskelbti žurnale Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras, rodo, kad buvimas liutealinėje fazėje yra priežastis, dėl kurios moterims prieš menstruacijas sunku tuštintis. Liutealinė fazė yra fazė tarp po ovuliacijos ir prieš menstruacijas. Šis tyrimas parodė, kad hormonas progesteronas yra moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Šis hormonas slopina lygiųjų raumenų veiklą žarnyne. Liutealinėje fazėje progesterono kiekis yra didžiausias. Kadangi šis hormonas veikia lygiuosius žarnyno raumenis, su išmatomis išsiskiriančio maisto perdirbimas užtrunka ilgiau. Šioje fazėje taip pat pastebima tendencija, kad moterys jaučia, kad jų tuštinimasis tampa sunkus. 
Nėštumo metu plonoji žarna susilpnėja ir sunkiai tuštinasi.Nėštumo metu, remiantis žurnale PLOS One paskelbtomis išvadomis, padaugėja ir hormono progesterono. Panašiai kaip ir liutealinėje fazėje, progesteronas nėštumo metu taip pat sukelia plonosios žarnos susitraukimus ir sunkų tuštinimąsi. Maža to, pailgėja išmatų pasišalinimo iš žarnyno procesas. Kitas tyrimas, kurį paskelbė Šiaurės Amerikos gastroenterologijos klinikos, parodė, kad dar viena priežastis, dėl kurios sunku tuštintis moterims nėštumo metu, yra iki 40% normalaus kraujo tūrio padidėjimas. Nėštumo metu padidėjus kraujotakai venos išsipučia ir plečiasi. Dėl to sulėtėja kraujotaka, padidėja gimda. Tuo pačiu metu spaudimas iš gimdos silpnina dubens dugną, o tai taip pat turi įtakos plonosios žarnos darbui. Todėl vidurių užkietėjimas dažniau pasireiškia nėštumo metu. [[Susijęs straipsnis]] 
Storosios žarnos sutrikimas dėl prostaglandinų gamybos menstruacijų metu Moterims, sergančioms dirgliosios žarnos sindromu (IBS), prieš menstruacijas dažniau ištuštinamasi. dirgliosios žarnos sindromas arba IBS). Net ir esant sunkumų tuštintis, simptomai bus sunkesni. BMJ Journals Gut paskelbti tyrimai rodo, kad menstruacijų metu prostaglandinų kiekis organizme didėja. Dėl to moterims pasikartoja simptomai dirgliosios žarnos sindromas . Dirgliosios žarnos sindromas yra viena iš moterų vidurių užkietėjimo priežasčių. Negana to, simptomai, kuriuos jaučiate, yra ir pilvo skausmas bei pilvo pūtimas. 
Dėl endometriumo dirginama storoji žarna ir užkietėja viduriai.Vidinės gimdos sienelės gleivinė vadinama endometriumu. Pacientams, sergantiems endometrioze, endometriumas iš tikrųjų auga už gimdos ribų, netgi kituose organuose. Paprastai šis audinys auga apatinėje pilvo dalyje ir dubens srityje. Endometriumo augimas už gimdos sukelia nenormalias menstruacijas ir labai skausmingas dėl uždegimo ir cistų reprodukciniuose organuose. Be to, endometriozės simptomai taip pat sukelia storosios žarnos funkcijos sutrikimą. Žarnynas, įskaitant storąją žarną, yra glaudžiai susijęs su žarnyno judėjimo sklandumu. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių endometriozės požymių yra skausmingas tuštinimasis ir vidurių užkietėjimas. Šie simptomai yra moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Šis sutrikimas dažnai klaidingai diagnozuojamas sergant IBS. Tačiau ypatingas endometriozės požymis – simptomai pasireiškia prieš pat menstruacijas. [[Susijęs straipsnis]] 
Įrodyta, kad ląsteliena daržovėse ir vaisiuose padeda įveikti vidurių užkietėjimą Žurnale „World Journal of Gastroenterology“ paskelbti tyrimai rodo, kad skaidulinis maistas gali įveikti moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Yra žinoma, kad skaiduliniai maisto produktai padidina tuštinimosi dažnį. Tirpusis pluoštas gali sugerti didelį kiekį vandens. Dėl to išmatų tekstūra netaps kieta. Tuo tarpu dėl netirpios skaidulos išmatos gali tapti tankesnės ir sunkesnės. Dėl to išmatos dar greičiau pašalinamos. 
Pratimai įveikia žarnyno problemas ir mažina progesterono kiekį.Žurnale „Plos One“ publikuoti tyrimai parodė, kad moterų vidurių užkietėjimo priežastis yra glaudžiai susijusi su judėjimo trūkumu ir per daug sėdėjimu. Pratimai priverčia žmogų intensyviai judinti savo kūną. Tai taip pat padidina storosios žarnos veiklą. Dėl to išmatos ilgą laiką nenusėda storojoje žarnoje. Pratimai taip pat gali sumažinti hormono progesterono kiekį. Anksčiau žinoma, kad progesteronas turi įtakos išmatų buvimo virškinimo trakte trukmei. 
Geriant vandenį išmatos suminkštėja, todėl neužkietėja viduriai.. Geriant pakankamai vandens per dieną, galima išvengti moterų vidurių užkietėjimo priežasčių. Kūno skysčių trūkumas arba dehidratacija gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Taip yra todėl, kad kai trūksta vandens, storoji žarna sugers vandenį iš likusio maisto. Dėl to išmatos taps kietos. Galiausiai sunkiai pasišalina išmatos ir užkietėja viduriai. Kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri yra sunkių moterų tuštinimosi priežastis, suvartokite vandens pagal mitybos adekvatumo normą (RPN). Pagal 2019 metų Sveikatos apsaugos ministerijos (Permenkės) 28-ąjį reglamentą paauglių ir suaugusių moterų paros vandens norma yra nuo 2100 ml iki 2350 ml. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl žarnyno problemų, kreipkitės tiesiogiai el pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu Google Play parduotuvė ir Apple parduotuvė.
