Kas atsitiks, jei kas nors sapnuoja nuogą sapną, kuris pažadina jį iš gilaus miego? Nepaisant daugybės teorijų apie sapnų prasmę, ekspertai taip pat sutinka, kad sapnai yra to, ką patiriame per dieną, liekana. Štai kodėl sapnų būti nuogam minioje prasmę gali paskatinti stresas ir nerimas. Bet nesijaudinkite, tai visiškai normalu.
Nuogi sapnai ir stresas
Nuogi sapnai yra vienas iš labiausiai paplitusių stresą sukeliančių sapnų tipų. Be to, kad esate nuogas viešoje vietoje, sapnai, kurie yra glaudžiai susiję su stresu ir dažnai pasireiškia:
- Pamiršti svarbius dalykus
- Bandė bėgti, bet nepavyko
- Stebėti, kaip dega namas
- Pamiršo kur pastatyti automobilį
Visai logiška, kai nuogų sapnų prasmė siejama su visą dieną patiriamu stresu. Niekas nenori būti dėmesio centre neigiamai. Tai tampa gėdos, nusivylimo ir silpnumo simboliu kitų akivaizdoje. Visi šie jausmai susimaišo ir verčia žmogų jaustis baimintis, kad gali suklysti daugelio žmonių akivaizdoje. Be to, nuogi sapnai taip pat gali simbolizuoti netinkamumo jausmą ir gerų slapyvardžių trūkumą
nesaugumas. Taigi jis jaučiasi nesaugus kitų žmonių akivaizdoje. Be to, buvimas nuogas viešoje vietoje taip pat gali rodyti asmens baimę atskleisti savo silpnybes. Baiminamasi, kad tam tikri dalykai, kurie taip ilgai buvo slepiami, galiausiai bus atskleisti. Žmonės, kurie tai patiria, gyvenime gali jausti atstūmimo, išdavystės ar pažeminimo baimę. Buvimas nuogas sapne gali atskleisti silpnybes, kurios anksčiau buvo laikomos sandariai uždarytos ar net neįsisąmonintos. Kita vertus, yra ir mintis, kad nuogų sapnų prasmė ta, kad niekas nėra paslėpta. Jis gali būti savimi ir būti sąžiningas su kitais.
Kaip išvengti stresinių sapnų
Jei sapnai apie nuogą iš tikrųjų yra susivėlusio proto atspindys, tai iš tikrųjų yra normalu. Stresas yra gyvenimo dalis, o svajonės gali būti būdas apdoroti ir apdoroti tai, kas yra jūsų galvoje. Jei norite išvengti įtemptų sapnų gilaus miego viduryje, galite padaryti keletą dalykų:
1. Patvirtinkite jausmus
Užuot slėpę ar slėpę savo jausmus, geriausia tiesiog patvirtinti, kai esate stresinėje situacijoje. Nėra nieko blogo jausti stresą. Kaip tik apsimetama, kad to nemato, tai gali tik pabloginti situaciją. Taigi, susidurkite su tuo, kad jūsų laukia įtempta diena ar savaitė. Atminkite, kad gyvenimas ne visada kupinas streso. Už sunkumų turi slypėti lengvumas.
2. Atkreipkite dėmesį į gyvenimo būdą
Kartais per didelis alkoholio ir kofeino vartojimas gali sustiprinti per didelį stresą ir nerimą. Kadangi šių dviejų derinys gali sustiprinti stresą. Taigi, būtinai suvartokite jį protingomis ribomis.
3. Taikyti miego higiena
Miego higiena yra įprastas režimas prieš miegą. Stenkitės atkreipti dėmesį į įpročius prieš naktį, kurie buvo padaryti. Ar dirbi vėlai vakare? Leidžia laiką priekyje
dalykėlių? Atkreipkite dėmesį į tai, dėl ko laikas iki pertraukos gali būti netinkamas. Pakeiskite geresne rutina, tokia kaip skaitymas, sėdėjimas, meditacija ar lengvas pratimas. Taip pat gali būti atsipalaidavimas naudojant kvėpavimo metodus.
4. Vesk svajonių dienoraštį
Kad padėtumėte suprasti sapnų modelius, taip pat galite vesti žurnalą. Jame aprašoma, kaip ir kodėl atsiranda sapnai. Tada patraukite nuorodą. Ar kai kurie sapnai atsiranda, kai kitą dieną jaučiatės įsitempę dėl didelio su darbu susijusio reikalo? Ir taip toliau. Tai taip pat gali padėti atsekti pagrindines streso priežastis. Spaudimas ar našta būti sėkmingam arba neklysti taip pat gali padidinti naštą protui.
Pastabos iš SehatQ
Svarbiausia, visada atsiminkite, kad nereikia bijoti svajonių. Net jei svajojate viešumoje būti nuogas. Tai tik proto būdas apdoroti tai, kas vyksta per dieną. Tiesą sakant, teorija, kad sapnai nieko nereiškia, taip pat labai įmanoma. Tiesiog leiskite svajoti bet kokia forma – net ir košmarams – ir pradėkite dieną jų neužgoždami. Tiesiog jei šis sapnas yra toks trikdantis, kad negalite pailsėti, atsiranda per didelis nerimas ir netgi atsiranda depresijos simptomų, pasikalbėti su ekspertu nėra nieko blogo. Toliau aptarti, kada svajonės trukdo gyvenimo kokybei,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
