Piriformis sindromas arba sėdmenų mėšlungis yra būklė, kai skausmas ar tirpimas atsiranda sėdmenų ir blauzdų gale. Sėdmenų mėšlungis atsiranda, kai piriformis raumuo (raumuo, einantis nuo apatinės stuburo dalies iki viršutinio šlaunikaulio) spaudžia sėdimąjį nervą. Sėdmenų mėšlungis dažniausiai pasireiškia moterims, o vyrai juos patiria retai. Skausmas dėl sėdmenų mėšlungio paprastai sustiprėja, kai atliekate veiklą, dėl kurios piriformis raumuo suspaudžia sėdmeninį nervą, pavyzdžiui, sėdite, vaikščiojate, bėgiojate ir lipate laiptais.
Sėdmenų mėšlungio priežastys
Pagrindinė sėdmenų mėšlungio priežastis yra spaudimas, kurį piriformis raumuo daro sėdmeniniam nervui. Ši būklė paprastai atsiranda, kai per daug treniruojate ar dirbate. Kai kurios veiklos, galinčios sukelti piriformio sindromą, yra šios:
- Traumos
- Sėdi per ilgai
- Sunkiai krentant
- Pateko avarija
- Sunkių daiktų kėlimas
- Staiga pasisuka klubai
- Prasiskverbiančios žaizdos, kurios pasiekia raumenis
- Per dažnai mankštinatės
- Lipimas laiptais toli
- Smūgis arba tiesioginis smūgis mankštos metu
- Per dažnai bėgioja arba atlieka pasikartojančią veiklą, susijusią su pėdomis
Kokie yra sėdmenų mėšlungio simptomai?
Kai jaučiate sėdmenų mėšlungį, galite patirti daugybę simptomų. Kai kurie simptomai, kurie paprastai atsiranda, kai turite sėdmenų mėšlungį, yra šie:
- Skausmas sėdmenų srityje
- Išialgija (išialgija dubens srityje)
- Sėdmenų dilgčiojimas ar tirpimas
- Dilgčiojimas ar tirpimas užpakalinėje pėdos dalyje
- Skausmo atsiradimas sėdmenyse per ilgai sėdint
Kai piriformis sindromas pasunkėja, dėl sėdmenų ar kojų skausmo galite jaustis paralyžiuoti. Jei tai patiriate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte nedelsiant gydyti.
Kaip susidoroti su užpakalio mėšlungiu
Sėdmenų mėšlungis gali būti gydomas vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais. Netinkamai gydomi sėdmenų mėšlungis gali sukelti nuolatinį nervų pažeidimą. Štai keletas veiksmų, kurių galite imtis piriformio sindromui gydyti:
- Švelniai masažuokite skausmo šaltinį.
- Atlikite pratimus piriformio raumeniui ištempti. Paklauskite savo gydytojo, kokie pratimai jums tinka.
- Kurį laiką nustokite užsiimti veikla, kuri gali sukelti skausmą, pavyzdžiui, bėgiojimą ar važiavimą dviračiu.
- Skausmui malšinti vartojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) arba aspirinas. Norėdami sumažinti skausmą, galite naudoti acetaminofeną.
- Jei dirbate per ilgai sėdint reikalaujantį darbą, nepamirškite karts nuo karto padaryti pertraukėlę pasivaikščiodami. Taip pat galite pasitempti kaip alternatyvą.
- Skausmo vietą kas 15 minučių suspauskite šaltu kompresu. Kartokite kelis kartus per dieną, kol skausmas išnyks. Po kelių dienų pereikite prie šiltų kompresų, kad suspaustumėte skausmo šaltinį.
Jeigu jaučiamas skausmas nepalengvėja, o net sustiprėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jūsų gydytojas gali suleisti steroidinių vaistų, kad sumažintų jūsų jaučiamą skausmą. Jei jūsų piriformis sindromas yra per sunkus, gydytojas gali atlikti operaciją. Pati chirurgine operacija siekiama sumažinti spaudimą sėdmeninio nervo piriformis raumeniui.
Kada reiktų eiti pas gydytoją?
Sėdmenų mėšlungis yra būklė, kurią galima gydyti namų gynimo priemonėmis. Nepaisant to, yra keletas sąlygų, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją. Kai kurios iš šių sąlygų apima:
- Kojų raumenys jaučiasi silpni arba sustingę
- Skausmas, kurį jaučiate, tęsėsi daugiau nei kelias savaites
- Sunku kontroliuoti šlapinimąsi ir tuštinimąsi
- Jums labai skauda apatinę nugaros dalį arba kojas
- Skausmas atsiranda po to, kai patyrėte trauminį įvykį (nelaimingą atsitikimą ar sunkų kritimą)
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Sėdmenų mėšlungis atsiranda, kai piriformis raumuo spaudžia sėdimąjį nervą. Šią būklę galima gydyti vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais. Jei sėdmenų mėšlungis netinkamai gydomas, gali sukelti negrįžtamą nervų pažeidimą. Jei sėdmenų mėšlungis tęsiasi keletą savaičių ir sukelia kitų, sunkesnių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kuo anksčiau pradėtas gydymas gali užkirsti kelią rimtesnių problemų atsiradimui. Norėdami daugiau aptarti apie užpakalio mėšlungį ir kaip su jais kovoti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
