Kai jam buvo 10 metų, Arya Permana turėjo mesti mokyklą, nes negalėjo vaikščioti. Kasdien jo veikla yra tiesiog gulėti žiūrint televizorių. Jo kūno svoris, kuris tuo metu siekė beveik 190 kg, sutrukdė Arijai ir jos ateičiai. Anksčiau, praėjus maždaug trejiems metams trukusių programų, Arya sugebėjo numesti svorio iki 109 kg. Arjos svoris dabar pasiekė 81 kg. Ši figūra vos keliais kilogramais viršija idealų jo kūno svorį. Ką Arya padarė, kad sėkmingai kovotų su nutukimu?
Veiksmai, kurių ėmėsi Arya Permana kovojant su nutukimu
2016 m. Arya negalėjo vaikščioti, nes negalėjo išlaikyti savo svorio. Būklė gana nerimą kelianti, kuri galiausiai atkreipė daugelio šalių dėmesį. Dėl to Arya pagaliau pradėjo gydytis, kad galėtų numesti svorio. Padedama gydytojų komandos ir jos sporto trenerio Ade Rai, kuris taip pat yra gerai žinomas kultūristas, Arya sugebėjo numesti pusę savo svorio. Iki šiol žinoma, kad Arya buvo atlikta skrandžio mažinimo operacija, taip pat ji pakeitė savo mitybą, kad būtų daug sveikesnė, ir reguliariai mankštinosi. Jei anksčiau buvo kalbama, kad Arya per vieną dieną gali išgerti dešimtis butelių supakuotų gėrimų, tai šis vaikas iš Vakarų Javos dabar gali save tramdyti. Jų valgomame maiste nėra aliejaus ir cukraus pertekliaus. Arya atskleidė, kad iš pradžių nesportavo per daug įtemptu sportu. Pratimai prasideda lengvais judesiais, pvz
Atsispaudimai ant sienos ir iškėlė savotišką virvę. Atlikusi skrandžio mažinimo operaciją, Arya prisipažįsta, kad sotumo jausmas yra lengviau, kad būtų galima sumažinti maisto porciją. Kokia buvo operacija? [[Susijęs straipsnis]]
Daugiau informacijos apie skrandžio mažinimo operaciją
Skrandžio mažinimo operacija iš tiesų gali būti viena iš gydymo būdų esant ekstremalioms nutukimo sąlygoms arba nutukimui, kurį lydi gyvybei pavojingos ligos. Medicinoje ši procedūra vadinama bariatrine chirurgija. Pati bariatrinė chirurgija skirstoma į keletą tipų, būtent:
• Skrandžio apvedimas
Operacija
skrandžio apvedimas arba
Apeiti Skrandžio chirurgija yra labiausiai paplitusi bariatrinės chirurgijos rūšis. Ši procedūra atliekama siekiant sumažinti skrandžio talpą ir sumažinti maistinių medžiagų įsisavinimą organizme. Ši operacija atliekama perpjaunant viršutinę skrandžio dalį, vėliau ją atskiriant nuo likusio skrandžio. Tada gydytojas pagamins naują skrandį, kuris yra mažo maišelio formos, ir prijungs jį prie plonosios žarnos, kad maistas iš mažojo maišelio patektų į plonąją žarną. Kai operacija baigta, skrandis gali sutalpinti tik labai mažą maisto kiekį, kuris yra maždaug 30 gramų.
• Rankovės skrandžio pašalinimas
Šios operacijos metu gydytojas nupjauna apie 80% skrandžio. Taip drastiškai sumažės skrandžio talpa, automatiškai sumažės ir sutalpinamo maisto kiekis, ir į organizmą patenkančios kalorijos.
• Biliopankreatinis nukreipimas su dvylikapirštės žarnos jungikliu (BPD/DS)
Palyginti su kitomis dviem bariatrinės chirurgijos rūšimis, tai yra pati sudėtingiausia operacijos rūšis. Kadangi ši procedūra apima ir virškinamojo trakto modifikavimą. Gydytojų komanda neužsiminė apie skrandžio mažinimo operaciją, kurią atliko Arya. Tačiau neabejotina, kad operacija laikoma sėkminga, nes ji padėjo Arijai sumažinti svorį. Atminkite, kad ne visi, turintys antsvorio, gali atlikti šią procedūrą. Kadangi, kaip ir kitos operacijos, skrandžio mažinimas taip pat gali kelti pavojų, pvz., gali sukelti baltymų, vitaminų ir mineralų trūkumą. Taigi geriausia, jei tai išgyventų tik tie žmonės, kuriems to tikrai reikia.
Tinkamas pratimas nutukusiems žmonėms
Nutukusiems žmonėms pradėti sportuoti nėra lengva. Panašiai ir su Arya Permana. Arya atskleidė, kad verslo pradžioje jis darė tik lengvus pratimus pagal savo sugebėjimus, nepriversdamas mankštintis. Tai tikrai rekomenduojama nutukusiems žmonėms, kurie nori pabandyti būti aktyvesni. Paprastai žmogui rekomenduojama mankštintis bent 150 minučių per savaitę arba 30 minučių per penkias dienas. Jei 30 minučių yra per ilgas, šį laiką vėl galima suskirstyti į 10 minučių per vieną treniruotę tris kartus per dieną. Kai pradedate mankštintis, tikrai nežiūrėkite į sudegintų kalorijų skaičių. Svarbiausia pirmiausia prie to priprasti gyventi aktyviai ir mankštą paversti kasdiene veikla. Nutukusiems žmonėms yra keletas pratimų, kuriuos galite atlikti, pavyzdžiui:
• Vaikščioti
Ėjimas yra paprasčiausia mankštos forma, kurią galima atlikti. Pirmiausia jums nereikia keliauti per toli. Galite šiek tiek pakeisti įprotį, pavyzdžiui, užuot lipę liftu, galite lipti daugiau laiptų arba užuot važiavę privačia transporto priemone. Keliaudami rinkitės viešąjį transportą.
• Vandens sportas
Mankštinantis vandenyje jūsų kūnas bus lengvesnis, todėl jums bus lengviau judėti. Mankštinantis vandenyje taip pat sumažės spaudimas kūno sąnariams.
• Statinis dviratis
Nutukę žmonės gali rinktis stacionarų dviratį su atlošu už nugaros, kaip papildomą konstrukciją svoriui išlaikyti. Stacionaraus dviračio derinimas su vaikščiojimo įpročiais gali būti geras pratimas norint numesti antsvorį. [[susijęs straipsnis]] Arya Permana pastangos pasiekti dabartinį svorį nėra lengvos. Reikia nuoseklumo ir aplinkinių žmonių palaikymo, kol bus galima sėkmingai įveikti svorio metimo kelionę. Tai taip pat taikoma visiems, kurie nori numesti svorio. Nuoseklumas ir artimiausių žmonių palaikymas yra labai naudingas raktas, kad nepasiduotų pusiaukelėje.
