Ar dažnai sapnuojate košmarus, kai karščiuojate? Ši sąlyga yra žinoma kaip
karščiavimo sapnas.
Karščiavimo sapnas yra terminas, vartojamas apibūdinti košmarus ar sapnus, kurie intensyviai pasireiškia pakilus kūno temperatūrai. Bloga žinia, ši būklė gali sutrikdyti jūsų miego kokybę. Todėl niekada neskauda daugiau sužinoti apie sapnus, kai karščiuojate, jų priežastis ir kaip jas įveikti, kad šios problemos būtų išvengta.
Kas yra sapnas, kai karščiuojate?
Citata iš Miego fondo, sapnai karščiuojant ar
karščiavimo sapnas yra košmaras, kuris atrodo ryškus, keistas ir nemalonus. Tokio tipo sapnai dažniausiai pasirodo miego fazėje
greitasakisjudėjimas (STABDIS). REM yra miego fazė, kai akys greitai juda visomis kryptimis. Dauguma svajonių, įskaitant
karščiavimo sapnas, atsiranda šioje miego fazėje. Remiantis tyrimu, paskelbtu m
Tarptautinis svajonių tyrimų žurnalas 2016 metais aprašė apie 94 proc
karščiavimo sapnas kaip neigiama patirtis. Kiti žurnale paskelbti tyrimai
HHS vieša prieiga teigia 11 procentų dalyvių, kurie kenčia nuo karščiavimo simptomų
karščiavimo sapnas kai jie miega. Dauguma žmonių, kurie karščiuodami sapnavo košmarus, tai pripažįsta
karščiavimo sapnas yra emociškai intensyvus, bauginantis ir nerimą keliantis sapnas.
Sapnų priežastys karščiuojant
Košmarų karščiavimo metu priežastis nėra tiksliai žinoma. Tačiau, remiantis žurnale paskelbtu tyrimu
Psichologijos ribos,
karščiavimo sapnas gali atsirasti dėl „perkaitusių“ smegenų. Ši smegenų būklė gali sutrikdyti pažinimo procesus ir sukelti keistus sapnus, kai karščiuojate. Be to, aukšta temperatūra taip pat gali sutrikdyti REM miego fazę. Dėl to žmogus taip pat gali sapnuoti keistus sapnus. Taip pat reikia suprasti, kad aukšta temperatūra gali sukelti haliucinacijas (matyti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra), dirglumą ir sumišimą. Šie įvairūs dalykai taip pat gali būti priežastis
karščiavimo sapnas pasirodyti.
Skirtumas tarp sapnų, kai karščiuojate, ir sapnų apskritai
Yra keletas specifinių savybių
karščiavimo sapnas skiriasi nuo sapnų apskritai, pavyzdžiui:
Momentas
karščiavimo sapnas Kai taip atsitiks, galite matyti kai kuriuos erdvinio iškraipymo pavyzdžius, pvz., judančias sienas, tirpstančius objektus ir besikeičiantį erdvės dydį.
Kai kurie žmonės, kurie sapnavo karščiuodami, teigė, kad jie sapnuose patyrė grėsmes ar pavojų nuo teroristų, šunų, vabzdžių iki akmenų.
Karščiavimo sapnas Tai taip pat gali priversti žmogų svajoti apie ligas, tokias kaip galvos svaigimas, kvėpavimo sutrikimai, skausmo jausmas.
Kaip išvengti košmarų, kai karščiuojate
Kaip išvengti košmarų, kai karščiavimas nėra tiksliai žinomas. Tačiau kūno temperatūros kontrolė gali padėti išvengti šios būklės. Jei karščiuojate, išbandykite toliau nurodytus dalykus, kad to išvengtumėte
karščiavimo sapnas.
- Pakankamai ilsėkitės
- Reguliariai gerkite vandenį
- karščiavimą mažinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas, paracetamolis ar aspirinas, vartojimas
- Valgykite lengvai virškinamą maistą
- Mirkyti šiltame vandenyje.
[[Susijęs straipsnis]]
Ar košmarai su karščiavimu turi prasmę?
Košmarai, kai manoma, kad karščiavimas neturi ypatingos reikšmės. Tačiau manoma, kad jo išvaizda turi ryšį su paciento situacija. Pavyzdžiui, košmarai su karščiavimu labiau atspindi scenarijus, susijusius su sveikata ar kūno temperatūra, nei sapnai apskritai. Jei sapnuojate karščiavimą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju ar psichologu, kad rastumėte sprendimą. Gydytojai taip pat gali skirti vaistų, kurie gali sumažinti karščiavimą. [[susiję straipsniai]] Nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programoje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
