Tai, kas vienam asmeniui laikoma laimingu, tikrai skiriasi nuo kitų asmenų. Štai kodėl, kaip padaryti save laimingu, yra labai asmeniškas dalykas. Bet kai žinote, kas geriausiai veikia, tai taip pat gali sumažinti stresą. Be to, kad darote tai, kas jus džiugina, viską galima pradėti ir nuo mąstymo. Kai esi įpratęs prie pozityvaus mąstymo, laimė lengviau ateina.
Nustatykite laimės šaltinį
Žinoma, pirmasis žingsnis įgyvendinant, kaip padaryti save laimingą, yra nustatyti, kas yra jūsų laimės šaltinis. Apie tai žino tik tu pats, o ne kiti žmonės ar žmonių suvokimas. Tiesą sakant, bendra laimės samprata visuomenėje skiriasi nuo to, kas, jūsų manymu, yra laiminga. Viskas gerai, viskas gerai. Neleiskite, kad koncepcija, kurią žmonės laiko laiminga, netaptų našta. Pavyzdžiui, streso jausmas nepasiekė tokio laimės lygio, kaip nuosavas namas, moderniausias automobilis, naujausias mobilusis telefonas ar net netinkamas kūno formos ir odos spalvos suvokimas.
Laimę įtakojantys veiksniai
Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos jūsų laimei, pavyzdžiui:
- Pinigai
- Draugas
- Sveikata
- Kaimynystė
- Gyvenimo sąlygos
- Dvasinis gyvenimas
- Gyvenimo tikslo prasmė
- bendruomenės dalyvavimas
Tačiau jei nesiseka nė viename iš aukščiau išvardytų dalykų, dar nereiškia, kad esate nelaimingas. Priešingai. Kai įvykdomi visi aukščiau išvardyti veiksniai, tai dar nereiškia, kad kelias į savęs laimę buvo pasiektas. Tai reiškia, kad sutelkus dėmesį į kai kuriuos iš aukščiau išvardytų veiksnių, gali padidėti gyvenimo laimės lygis. Pavyzdžiui, dalyvaujant bendruomenėje. Pradėkite nuo mažų dalykų, dėl kurių jaučiatės naudingesni kitiems. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip padaryti save laimingu
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte laimingi:
1. Elgesio keitimas
Tai, kaip elgiatės gyvenime ir tai, kas vyksta kasdien, gali turėti įtakos jūsų laimės ir pasitenkinimo gyvenimu lygiui. Ne tik žvelgti į dalykus iš optimistinės perspektyvos, bet ir turėti gerą savikontrolę. Jie puikiai supranta, kad viskas, kas vyksta, yra jų kontrolė. Kita vertus, nebuvo nė minties, kad jie nukentėjo nuo situacijos. Taip pat ir susidūrus su kliūtimis. Nelaikoma grėsme, greičiau iššūkiu. Taigi lengviau rasti veiksmingų sprendimų.
2. Raskite pusiausvyrą
Kartais žmonės yra užsiėmę siekdami to, kas, jų manymu, gali padaryti juos laimingus. Tačiau tai nebūtinai buvo pasiekta. Pažvelkite į žmones, kurie yra darboholikai, dar žinomi
darboholikas vietoj to susirgo ir neturėjo laiko linksmintis su artimiausiais žmonėmis. Tiesa, stabili finansinė būklė yra svarbi. Tačiau ją vis tiek turi lydėti balansas kituose reikaluose, būtent sveikatos, santykių ir kituose reikšminguose dalykuose. Nereikia dėti visų jėgų siekiant vieno tikslo ir nepaisyti kitų veiksnių. Kiek įmanoma, subalansuokite dalykus užrašydami, kokius tikslus norite pasiekti.
3. Realiai pasiekti tikslą
Kartais dėl pernelyg didelių lūkesčių žmogus gali žlugti ir nusivilti daugybę kartų. Jei norite pritaikyti būdą, kaip padaryti save laimingą, pirmiausia užsibrėžkite mažus, lengvai pasiekiamus tikslus. Kai pasieksite, įvertinkite save. Nepamirškite į pagalbą įtraukti artimiausius žmones. Tai gali būti savimotyvacijos šaltinis, kai jaučiate, kad norite pasiduoti pusiaukelėje.
4. Laimės įpročiai
Įdomu tai, kad yra keletas mažų įpročių, kurie gali būti laimės šaltinis. Atrodo paprasta, bet poveikis gali būti gana didelis, būtent:
- Parašykite dienoraštį dalykų, už kuriuos turite būti dėkingi
- Pasivaikščiokite ir įkvėpkite gryno oro
- Ir toliau domėkitės aplinkiniais dalykais
5. Susikoncentruokite į mėgavimąsi akimirka
Atrodo lengva, bet kažkas gali nepasimėgauti gyvenimo akimirka dėl įvairių priežasčių. Išsiblaškymas gali atsirasti iš bet kur. Įskaitant per daug laiko praleidus žiūrint
programėlės ir socialinė žiniasklaida. Pavyzdžiui, kai žiūrite koncertą, nesijaučiate laimingi, nes esate užsiėmę įrašinėjimu mobiliuoju telefonu arba įkeldami jį į socialinius tinklus. Taip pat, kai vaikštote mėgaudamiesi natūralia aplinka. Kartais, daro
skaitmeninis detoksas gali būti būdas mėgautis esama akimirka. Gyvenk šią dieną nuoširdžiai, kas žino, kad tai bus būdas gauti laimę. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kaip padaryti save laimingą, gali kilti netikėti dalykai. Maži žingsneliai netgi gali turėti didelės įtakos siekiant ilgalaikių tikslų. Taigi, pravartu pirmiausia išsiaiškinti, kas verčia jaustis entuziastingai, ir panaudoti tai kaip laimės gairę. Tačiau atminkite, kad laimė nėra galutinis tikslas. Jo pasiekimo procesas taip pat įtrauktas į laimę. Tuo gyvenant jaučiamas malonumas, prasmė ir pasitenkinimas. Norėdami daugiau diskutuoti apie laimę ir jos poveikį psichinei sveikatai,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte laimingi: 
