Kai užsiimate įvairia veikla, nuo lipimo laiptais iki mankštos, jūsų kūnas prakaituoja. Kuo intensyvesnė veikla užsiimate, tuo daugiau prakaito išeis. Nors ir normalu, prakaituojant kūnas jaučiasi lipnus arba šlapias, o kvapas yra nemalonus. Tačiau prakaituodami neturėtumėte nusiminti, nes prakaitas vaidina svarbų vaidmenį sveikatai. Taigi, kokia yra prakaitavimo nauda? [[Susijęs straipsnis]]
Prakaitavimo privalumai, kurių nereikėtų nuvertinti
Prakaitavimas yra natūralus būdas kūnui atvėsti, kai karšta. Tačiau ne tik dėl to kūnas prakaituoja. Tai yra prakaitavimo nauda sveikatai.
1. Vėsina kūną
Kai kūno temperatūra per karšta, smegenys neveiks optimaliai, todėl smegenys reaguos priversdamos kūną prakaituoti. Prakaitavimas atlieka svarbų vaidmenį vėsinant kūną ir normalizuojant kūno temperatūrą, kad smegenys galėtų tinkamai veikti.
2. Naikina bakterijas
Prakaite esantys glikoproteinai gali surišti ir pašalinti iš organizmo bakterijas. Tačiau vis dar reikalingi tolesni prakaitavimo naudos nuo bakterijų ir odos infekcijų tyrimai.
3. Išvalykite kūną nuo nereikalingų junginių
Kūnas dirba 24 valandas, kad suvirškintų įvairias maistines medžiagas, kurios patenka į organizmą. Kai kurių šių perdirbtų produktų organizmas nenaudoja, todėl juos reikia pašalinti. Prakaitavimo nauda yra ne tik kūno temperatūros reguliavimas, bet ir amoniako bei karbamido pašalinimas, susidarantys dėl baltymų irimo proceso. Šie du junginiai organizmui nereikalingi ir turi būti pašalinti.
4. Pašalinkite iš organizmo PBC junginius
Polichlorinti bifenilai arba PBC yra žmogaus sukurtas organinis junginys, galintis sukelti įvairų neigiamą poveikį sveikatai. Prakaitavimas yra naudingas pašalinant iš organizmo tam tikrus PCB junginių tipus.
5. Pašalinkite BPA junginius iš organizmo
Kitas cheminis junginys, būtent bisfenolis A (BPA), taip pat gali būti pašalintas per prakaitą. Šios cheminės medžiagos randamos dervų ir plastikų gamyboje ir gali neigiamai paveikti smegenų sveikatą bei kraujospūdį.
6. Pašalinkite iš organizmo sunkiuosius metalus
Į organizmą patekę sunkieji metalai tikrai gali kelti pavojų sveikatai. Prakaitavimas yra naudingas norint pašalinti iš organizmo sunkiųjų metalų toksinus. Tačiau šiuo klausimu vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Kodėl prakaitas smirda?
Nors jau žinote įvairius prakaitavimo privalumus, kvapas jus vis tiek erzina. Prakaito kvapas atsiranda ne dėl paties prakaito, o dėl bakterijų, susimaišiusių su jūsų prakaitu. Prakaitas iš pradžių neturi jokio kvapo, tačiau kai prakaitas susimaišo su ant odos esančių bakterijų išskiriamais baltymais, susidaro nemalonus kvapas, kuris erzina. Su prakaito kvapu galite kovoti reguliariai prausdamiesi po dušu muilu ir vandeniu bei naudodami dezodorantą.
Problemos su prakaitu
Žmonėms prakaituoti yra normalu, tačiau kartais prakaitavimo procesas sutrinka, kai prakaituojate per mažai arba per daug. Gausus prakaitavimas ar hiperhidrozė gali atsirasti dėl daugelio dalykų, pavyzdžiui, per karšto oro, nervų ar skydliaukės sistemos sutrikimų, mažo cukraus kiekio. Tuo tarpu per mažas prakaitavimas arba anhidrozė gali atsirasti patyrus per didelį karštį, kuris gali pakenkti sau. Taip pat galite tai patirti dėl odos ar nervų sutrikimų, dehidratacijos ir nudegimų. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Prakaitavimas yra labai naudingas sveikatai ir yra natūralus procesas, vykstantis kiekvieną dieną. Tačiau pasikonsultuoti su gydytoju reikia, jei prakaituojate visada gausiai arba prakaituojate tik šiek tiek. Jei gausiai prakaituojate dėl karšto oro ar po varginančios mankštos, visada gerkite skysčių, kad pakeistumėte prakaituojant prarastus skysčius ir išvengtumėte dehidratacijos.
