Daugumai indoneziečių nugaros masažas tikrai nesvetimas. Šio tipo masažas turi mažą traumų riziką, todėl jums nereikia jaudintis, kad jį išbandysite. Kad gautumėte didžiausią masažo naudą, įsitikinkite, kad jus masažuoja patyrę ir specialų išsilavinimą turintys terapeutai ir profesionalai. Jie gali nustatyti jūsų probleminius raumenis ir fizinius sužalojimus.
Nugaros masažo privalumai
Nugaros masažas gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir atpalaiduoti bei jaustis patogiai. Negana to, čia yra nugaros masažo pranašumai, kuriuos galite gauti.
1. Sklandi kraujotaka
Masažas gali pagerinti kraujotaką. Sklandi kraujotaka atneš raumenims ir kūno audiniams reikalingų maistinių medžiagų. Šis procesas padės atsigauti po tam tikros veiklos sukeltų raumenų skausmo ir minkštųjų audinių traumų.
2. Pašalina įtampą viršutinėje nugaros dalyje
Nugaros masažas naudingas atpalaiduojant ir didinant raumenų lankstumą. Sumažėja ir skausmas dėl įsitempusių raumenų. Nugaros masažas, ypač viršutinė dalis, taip pat gali palengvinti migreninį galvos skausmą. Be to, pasikartojanti veikla ir ne itin stiprūs viršutiniai raumenys gali sukelti dirginimą ir įtampą, sukeliančią skausmą. Skausmą, atsirandantį kaklo ir pečių srityje, galima sumažinti atliekant nugaros masažą.
3. Malšina apatinės nugaros dalies skausmą
Nugaros masažas gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Apatinės nugaros dalies raumenys gali patirti įtampą dėl tam tikros veiklos ar staigių judesių, kurie gali pakenkti raumenims, pavyzdžiui, per daug mankštinantis, per ilgai sėdint ar griuvant. Kai apatiniai nugaros raumenys traukiami arba plyšta, sritis aplink raumenis užsidega, todėl nugaros raumenys ima spazmuoti ir skauda apatinę nugaros dalį. Sunkesniais atvejais dėl šios būklės jums sunku judėti dėl jos sukeliamo skausmo.
4. Stuburo osteoartrito įveikimas
Stuburo artritas arba osteoartritas yra kremzlės irimas, atsirandantis tarp stuburo briaunų sąnarių. Ši liga dažniausiai sukelia nugaros skausmą. Nugaros masažas gali padėti sumažinti stuburo osteoartrito skausmą, nes gerina kraujotaką ir mažina stresą bei raumenų įtampą. Tiesa, ne visi terapeutai gali įveikti šią problemą. Jei sergate stuburo osteoartritu, kreipkitės į profesionalų terapeutą, kuris yra specialiai apmokytas gydyti uždegiminį artritą.
5. Fibromialgijos įveikimas
Fibromialgija yra liga, dėl kurios pacientai jaučia skausmą visame kūne, kartu su nuovargiu, kūno sustingimu ir miego sutrikimais. Skausmas, kurį sukelia fibromialgija, paprastai yra sutelktas į vieną konkretų tašką, kol galiausiai išplinta visame kūne. Nugaros masažas gali sumažinti skausmą nuo fibromialgijos ligos centro ir tose vietose, kur skausmas plinta visame kūne.
6. Mažina nerimą
Masažas ne tik fiziškai naudingas, bet ir mažina nerimo sutrikimus bei gerina nuotaiką. Masažuojant padidės endorfinų, hormonų, sukeliančių malonumo jausmą, gamyba. Ši būklė padeda sumažinti skausmą ir pagreitina gijimo procesą, ypač tiems, kurie turi lėtinių nugaros ar kaklo problemų. [[susijęs straipsnis]] Vėlgi, pirmiau minėtus privalumus gali gauti tik profesionalūs masažo terapeutai, kurie jau yra apmokyti šio nugaros masažo. Jei norite tai išbandyti, apsilankykite masažo centruose, kuriuose yra šie terapeutai.
