Ar kada nors susilaikėte nuo apsilankymo pas gydytoją, kai sirgote ir reikėjo pagalbos? O gal atidėlioti darbus, kuriuos iš tiesų būtų galima atlikti lengvai ir greitai? Jei kada nors tai padarėte, įprotis gali būti ženklas
savęs sabotažas arba savęs sabotažas. Jei nepakeisite iš karto, šie blogi įpročiai gali trukdyti jums tobulėti ir turėti neigiamos įtakos visam gyvenimui.
Požymiai, kad kažkas save sabotuoja
Ženklai, kad kažkas daro
savęs sabotažas galima matyti iš jūsų parodyto požiūrio ir elgesio. Kai kurie ženklai gali būti akivaizdūs, tačiau kai kuriuos sunku pastebėti. Štai keletas požiūrių ir elgesio, kurie gali būti savęs sabotavimo požymiai:
1. Kaltinti kitus, kai viskas vyksta ne pagal planą
Žmonės, kurie save sabotuoja, dažnai kaltina kitus, kai susiduria su problema. Tiesą sakant, ši problema gali kilti dėl jūsų paties požiūrio ir elgesio. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali turėti tam tikro elgesio, kuris gali pakenkti santykiams. Jaučiate, kad jis negali to pakeisti, tada nusprendžiate nutraukti santykius. Tai rodo, kad jūs save sabotuojate, kad išmoktumėte ir augtumėte kartu su savo partneriu iš patirties. Gali būti, kad jūsų požiūris ir veiksmai prisideda prie blogo elgesio, kurį dažnai daro jūsų partneris.
2. Pasirinkite nesilaikyti, kai viskas nesiseka
Pasirinkimas likti nuošalyje, kai viskas nesiseka, yra ženklas
savęs sabotažas . Atsitraukti kartais yra protingas sprendimas, tačiau paklauskite savęs, ar tikrai stengiatės. Savęs sabotažas dažniausiai kyla dėl to, kad bijote konflikto ar kritikos. Turėkite omenyje, kad bėgimas nuo problemų tik privers suabejoti savo sugebėjimais ir jums bus sunku augti.
3. Užduočių ar darbo atidėliojimas
Darbo vilkinimas be priežasties akivaizdžiai yra savęs sabotažo forma. Užduočių ar darbo vilkinimas yra savęs sabotažo veiksmas. Pavyzdžiui, iš tikrųjų esate pasirengęs atlikti tam tikrą darbą, bet nusprendžiate jo vengti užsiimdami kita veikla, pavyzdžiui, žaisdami
programėlės , žiūrėti filmus ar nusnūsti. Kartais atidėliojimas gali įvykti be aiškios priežasties. Tačiau kai kurios dažniausios šios būklės priežastys:
- Sunku valdyti laiką
- Abejokite savo sugebėjimais ir įgūdžiais
- Jaučiasi priblokštas atliktinos užduoties
4. Išgyvenkite, net jei užmezgate santykius su netinkamu žmogumi
Savisabotuojantys veiksmai yra įprasti santykiuose. Vienas iš pavyzdžių yra prisirišimas prie žmonių, kurie nuolat jus skaudina, tikėdamiesi, kad vieną dieną jie pasikeis. Keletas veiksmų pavyzdžių
savęs sabotažas santykiuose, įskaitant:
- Vykdykite savo partnerio norus, kurių tikrai nenorite daryti
- Išgyvenkite su partneriu, kuris ateityje turi skirtingus tikslus
- Užmegzti santykius su to paties tipo kaip ir anksčiau, nors žinai, kad tai netiks
5. Sunkumai perteikiant poreikius
Daugelis žmonių nusprendžia atidėti savo poreikius kitų labui. Tai ženklas, kad jūs save sabotuojate. Tokios nuostatos ir elgesys gali pasireikšti šeimos aplinkoje, darbe, draugystėje, santykiuose su partneriais. Pavyzdžiui, jūsų eilę staiga sugriebia kiti žmonės apsipirkdami mini turguje. Tiesą sakant, tuo metu jūs iš tikrųjų skubėjote, nes norėjote dalyvauti svarbiame susitikime, tačiau nusprendėte tylėti ir leisti žmogui, kol galiausiai atvykote į susitikimą pavėluotai.
Priežastis, kodėl kažkas daro savęs sabotažą
Savęs sabotuojantys poelgiai dažniausiai įvyksta santykiuose. Yra daug priežasčių, dėl kurių kažkas tai daro
savęs sabotažas . Tai gali sukelti keli veiksniai, įskaitant:
- Tėvystės modeliai ir tėvų mokymai, kai jie buvo vaikai
- Prisitaikymo žingsniai norint išgyventi susidūrus su problemomis ar iššūkiais
- Traumos praeityje, dėl kurių jie jaučia, kad pasaulis nėra saugi vieta ir nenusipelno gerų dalykų gyvenime
- Venkite konfliktų ir grasinimų, tiek fizinių, tiek psichologinių, kurie gali kilti laikantis tam tikrų nuostatų ar elgesio
- Kitų atstūmimas ir nepaisymas. Savęs sabotažas vykdomas siekiant išvengti tolesnio atmetimo ir apleidimo.
[[Susijęs straipsnis]]
Kaip atsikratyti savęs sabotažo įpročio?
Būdas atsikratyti savęs sabotažo įpročio – prisiminti ir analizuoti elgesį, kuris linkęs pakenkti jums, kai jaučiate stresą. Tada išmokite reaguoti sveikiau, pvz., dalintis istorijomis su patikimais žmonėmis, sportuoti ar kurti naują hobį. Jei jums sunku atsikratyti šių žalingų įpročių, nieko blogo pasikonsultuoti su gydytoju. Vėliau gydytojas padės išspręsti problemą, pašalindamas savęs sabotažo įprotį. Tolesnėms diskusijoms apie
savęs sabotažas ir kaip tinkamai jo atsikratyti, paklauskite gydytojo tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
Darbo vilkinimas be priežasties akivaizdžiai yra savęs sabotažo forma. Užduočių ar darbo vilkinimas yra savęs sabotažo veiksmas. Pavyzdžiui, iš tikrųjų esate pasirengęs atlikti tam tikrą darbą, bet nusprendžiate jo vengti užsiimdami kita veikla, pavyzdžiui, žaisdami programėlės , žiūrėti filmus ar nusnūsti. Kartais atidėliojimas gali įvykti be aiškios priežasties. Tačiau kai kurios dažniausios šios būklės priežastys: 
Savęs sabotuojantys poelgiai dažniausiai įvyksta santykiuose. Yra daug priežasčių, dėl kurių kažkas tai daro savęs sabotažas . Tai gali sukelti keli veiksniai, įskaitant: 
