Peptidas yra mažesnė baltymų versija, kuri dažnai randama kaip sudedamoji dalis kosmetikos gaminiuose. Paprastai jo savybės yra susijusios su senėjimu, priešuždegiminėmis savybėmis ir raumenų auginimu. Kartais žmonės klaidingai laiko peptidus su baltymais. Iš tiesų, abu yra kilę iš aminorūgščių, tačiau aminorūgščių skaičius peptide yra mažesnis. Dėl šio peptido stiprumo jis taip pat yra prieinamas ir plačiai vartojamas papildų pavidalu.
Žinokite, kas yra peptidas
Peptiduose paprastai yra 2-50 aminorūgščių. Kūnas gali lengviau pasisavinti peptidus, nes jie yra mažesnio dydžio ir lengvai skaidomi. Be to, šis vienas baltymas taip pat lengviau patenka į odą ir žarnyną, kad būtų greičiau absorbuojamas į kraują. Be to, natūralios peptidų formos gali būti gaunamos iš augalinių arba gyvūninių baltymų šaltinių, tokių kaip:
- Mėsa
- Linų sėmenys
- Kvieciai
- Kanapių sėklos
- Kriauklių vandens gyvūnas
- Žuvis
- Sojos pupele
- Lęšiai
- Avižos
- Pienas
- Kiaušinis
Įdomus dalykas, kurį reikia ištirti apie peptidus, yra jų biologinis aktyvumas arba teigiama nauda žmonių sveikatai. Skirtingi bioaktyvūs peptidai taip pat turės skirtingą kiekį. Jo poveikis organizmui priklauso nuo jame esančių aminorūgščių.
Peptidų nauda odai
Yra daugybė mokslinių įrodymų, kad peptidai yra naudingi odos sveikatai, nes:
1. Atitolinti senėjimą
Kolageno peptidai yra kolageno baltymo rūšis, kurią organizmas gali lengvai pasisavinti. Tai reiškia, kad kolageno peptidų vartojimas gali pagerinti odos sveikatą ir sulėtinti senėjimo procesą. Be to, kolagenas yra baltymas, randamas odoje, plaukuose ir naguose. Įdomu tai, kad peptidas gali paskatinti melanino – odos pigmento, galinčio apsaugoti odą nuo saulės žalos – gamybą. Štai kodėl daugelyje senėjimą stabdančių kosmetikos gaminių taip pat yra peptidų. Teiginys, gali sumažinti raukšles, padaryti odą stangresnę ir pagerinti kraujotaką.
2. Paspartinti žaizdų gijimą
Vis dar susijęs su kolagenu, jo nauda taip pat gali pagreitinti žaizdų gijimą. Bioaktyvūs peptidai taip pat gali sumažinti uždegimą ir veikti kaip antioksidantai. Tai reiškia, kad organizmo gebėjimas atsigauti po traumų yra dar optimalesnis. Iki šiol nuo 2015 metų vis dar vyksta tyrimai, siekiant išsiaiškinti antimikrobinius peptidus. Per didelis arba per mažas antimikrobinių peptidų kiekis gali būti įvairių odos problemų priežastis. Tai reiškia, kad lygis turi būti išlaikytas, kad išliktų subalansuotas.
3. Geriau apsaugokite odą
Natūralu, kad oda turi apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo nuo bakterijų, ultravioletinių spindulių, taršos ir kitų toksinių medžiagų poveikio. Tai vadinama
odos barjerai. Kai žmogus per daug šveičia,
odos barjeras gali būti sugadinta. Be to, cigarečių dūmai ir kita prastos miego kokybės tarša taip pat turi įtakos šiai būklei. Gali susidaryti peptidų suvartojimas
kliūtis stipresnė oda.
4. Palengvinkite prasiveržimas
Tiems, kurie patiria
protrūkiai, gal galite apsvarstyti galimybę vartoti peptidus. Kadangi jame esantis antimikrobinis kiekis reiškia, kad jis gali sunaikinti spuogus sukeliančias bakterijas. Šiame 2019 m. tyrime buvo teigiama, kad peptidai
odos priežiūra turi teigiamą poveikį tepant tiesiai ant odos. Peptidai gali patekti į išorinį odos sluoksnį. Tai yra, ne tik prilimpa prie paviršiaus, bet ir gali būti labiau persmelktas. Jos veikimo būdas yra siųsti signalus į kūno ląsteles, kad jos gamintų daugiau kolageno ir elastino.
Kiti peptidų privalumai
Ne tik odos sveikatai, peptidai turi ir kitų privalumų, tokių kaip:
Užkerta kelią kaulų retėjimui
2013 m. atliktas laboratorinis tyrimas parodė, kad kolageno peptidų vartojimas gali padidinti kaulų masę. Šis eksperimentas buvo pritaikytas laboratorinėms pelėms, kurios taip pat fiziškai juda bėgdamos. Iš ten buvo padaryta išvada, kad kolageno peptidai gali užkirsti kelią kaulų retėjimui dėl senėjimo. Tačiau norint įrodyti jo naudą žmonėms, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Kreatino peptidų papildai gali padidinti raumenų masę. Vokietijos mokslininkų grupės tyrime dalyviai derino peptidų priedą su
pasipriešinimo mokymas. Dėl to padidėjo jėga ir raumenų masė. Šios naudos populiarumas vis labiau pripažįstamas, nes manoma, kad kai kurias rūšis organizmas lengviau virškina. Tai reiškia, kad galima išvengti šalutinio poveikio, pasireiškiančio virškinimo sutrikimais. Tačiau atminkite, kad Pasaulinė antidopingo agentūra draudžia vartoti tam tikrų tipų kreatino peptidus, įskaitant:
folistatinas. Daugiausia žmonėms, kurie sąmoningai jį vartoja siekdami sportinių rezultatų.
Kokie yra šalutiniai poveikiai?
Sveikiems žmonėms peptidų papildai retai sukelia šalutinį poveikį, nes yra panašūs į natūralius maiste esančius peptidus. Geriami papildai gali nepatekti į kraują, nes organizmas juos skaido į atskiras aminorūgštis. Tačiau, žinoma, vietinis peptidų vartojimas ir naudojimas gali sukelti odos reakcijas, tokias kaip bėrimas, niežulys ir jautrumas. Taigi, visada įsigykite peptidus iš patikimų gamintojų ir nedelsdami nustokite juos naudoti, kai atsiranda šalutinis poveikis. Ne mažiau svarbu, prieš pradėdami vartoti peptidų papildus ar kosmetiką, kurioje yra peptidų, pasitarkite su gydytoju. Nėščios moterys, maitinančios motinos ar tie, kurie vartoja vaistus, turėtų vengti peptidų, kol gydytojas neuždegs žalios šviesos. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Jei esate tikri, kad saugu naudoti peptidus tiek kosmetikos, tiek papildų pavidalu, būtinai pasirinkite tinkamą formą. Pavyzdžiai, skirti
odos priežiūra, Žinoma, geriau rinktis serumą ar drėkinamąjį kremą, o ne tik
valikliai. Be to, peptidai gerai veikia su kitais ingredientais, pvz
niacinamidas, vitamino C, antioksidantų ir hialurono rūgšties. Tačiau naudojant jį kartu su
alfa hidroksi rūgštis (AHA) tik sumažins jo efektyvumą. Norėdami toliau aptarti peptidų vartojimo ar taikymo šalutinio poveikio požymius,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
