Karščiavimas yra reakcija į kovą su infekcija arba kai atsiranda uždegimas. Vienas iš būdų tai palengvinti – nusiprausti po dušu. Kai karščiuojate, jūsų kūno temperatūra pakyla virš 37,4 laipsnio Celsijaus. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei norite nusiprausti po dušu, kai karščiuojate.
Maudytis, kai leidžiama karščiuoti
Maudymasis gali sumažinti karščiavimą ir padaryti jūsų kūną žvalesnį. Be to, maudymasis taip pat gali padaryti kūną švaresnį ir išvengti prakaito dėl padidėjusios kūno temperatūros. Taip vėliau galėsite ilsėtis patogiau. Maudantis, kai karščiuojate, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:
1. Išsimaudyti su šiltu vandeniu
Remiantis tyrimu, maudymasis gali būti karščiavimą mažinantis vaistas, kuriuo buvo pasitikima jau seniai. Priežastis, vanduo gali padėti atvėsti kūną. Jums tereikia nusiprausti po dušu šiltu arba drungnu vandeniu, kurio temperatūra yra apie 27-32 laipsniai Celsijaus. Venkite maudytis šaltame vandenyje, nes tai tik pablogins karščiavimą. Priežastis ta, kad šaltas vanduo privers kūną drebėti nuo šalčio. Vėliau kūnas natūraliai išskirs šilumą.
2. Per ilgai nesimaudyti vonioje
Prieš prausdamiesi po dušu, pabandykite šiek tiek sudrėkinti kūną vandeniu. Tęsti maudytis reikėtų tik tuo atveju, jei organizmas nereaguoja į šaltį ar kitas reakcijas. Taip pat apriboti vonioje trukmę yra ne per ilga arba daugiau nei 10-15 minučių. Jei tai darysite ilgiau, oda išsausės. Jūs taip pat galite sušalti ir drebėti.
3. Toliau naudokite muilą
Karščiavimas yra organizmo reakcija į kovą su virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis. Taip pat patariama valyti kūną muilu, kad bakterijos nepatektų į organizmą. Be to, taip pat reikia valytis dantis, kad burnoje nesidaugintų mikrobai.
4. Pakankamai stiprus nusiprausti
Karščiavimas taip pat silpnina kūną, kol jis negali pakilti. Kai jaučiatės labai apsvaigę ir netvirtai, labai nerekomenduojama maudytis duše, nes vonioje kyla pavojus nukristi ir paslysti. Pakeiskite šilumos mažinimo būdą padidindami vandens suvartojimą ir poilsį
Kitas būdas sumažinti karščiavimą
Maudymasis, kai karščiuojate, nėra vienintelis būdas sumažinti kūno šilumą. Taip pat galite atlikti toliau nurodytus veiksmus.
1. Gerkite daugiau vandens
Didėjantis skysčių suvartojimas gali padėti organizmui reaguoti į šilumos mažinimą. Priežastis ta, kad karščiavimas ir padidėjusi kūno temperatūra padidins dehidrataciją. Per dieną galite išgerti 2 l vandens
2. Vartokite imbiero arbatą arba karštą sriubą
Taip pat pabandykite vartoti stiprų imbiero arbatos mišinį, kad sumažintumėte karščiavimą. Šis gėrimas taip pat gali palengvinti kitus pasireiškiančius simptomus, tokius kaip gerklės skausmas. Taip pat galite valgyti šiltą maistą, pavyzdžiui, vištienos sriubą, kad sumažintumėte uždegimą organizme.
3. Suspauskite kūną
Padėkite šaltus daiktus į pažastis ir vidines šlaunų sritis. Šis veiksmas taip pat gali palaikyti normalią kūno temperatūrą. Tačiau atkreipkite dėmesį ir į kūno temperatūros pokyčius po kelių minučių.
4. Karščiavimą mažinančių vaistų vartojimas
Geriau, jei karščiuojant nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Jei reikia, gydytojas pasiūlys karščiavimą mažinančių vaistų. Vartokite vaistą gydytojo rekomenduota doze. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Manoma, kad maudymasis, kai karščiuojate, sumažina kūno šilumą. Maudydamiesi po dušu naudokite tik šiltą vandenį ir įsitikinkite, kad jūsų kūnas nereaguoja į šaltį, kai jis patenka į vandenį. Stenkitės padidinti vandens suvartojimą, kad sumažintumėte šilumą. Norėdami daugiau aptarti, kaip sumažinti karštį, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai el
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
