Kūdikiams sunku užmigti dienos metu – tai vienas iš iššūkių, su kuriuo turi susidurti tėvai. Tačiau jums nereikia jaudintis, nes yra daug būdų, kaip elgtis su kūdikiu, kuris nenori miegoti.
Galingas būdas susidoroti su kūdikiu, turinčiu miego sutrikimų dienos metu
Kūdikio miego valandų skaičius priklauso nuo jo amžiaus. Naujagimiai paprastai miega 14-17 valandų per parą. Tačiau ši trukmė gali būti nepasiekiama, jei kūdikiui sunku užmigti dienos metu. Todėl galite pateikti įvairių patarimų, kaip susidoroti su nemiga sergančiu kūdikiu, kad jis galėtų pakankamai miegoti pagal savo amžių.
1. Sudarykite tą patį miego grafiką
Eidami miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu metu, galite reguliariai užmigti. Tas pats pasakytina ir apie kūdikius. Todėl galite susikurti įprastą dienos ir nakties miego grafiką, kad jūsų kūdikiui nebūtų sunku užmigti dieną ir jam būtų lengviau užmigti nustatytu laiku.
2. Raskite patogią vietą kūdikiui miegoti
Kai kurie tėvai ar namų ūkio padėjėjai (ART) gali pasiimti kūdikį vaikščioti su savimi
vežimėlis kad jis galėtų nusnūsti. Tačiau tai laikoma neveiksminga, nes vežimėlis daug juda ir važiuojant patiria smūgius. Užuot nuraminęs, kūdikis sunkiai užmiega dienos metu. Geriau kūdikį užmigdysite jo kambaryje arba lovoje, kad jis jaustųsi patogiai ir mieguistas.
3. Žinokite požymius, kad jūsų kūdikis mieguistas
Vienas iš efektyviausių būdų gydyti kūdikį, sergantį nemiga, – atpažinti mieguisto kūdikio požymius. Kai kurios sąlygos, tokios kaip akių trynimas, žiovulys ir verkimas, gali reikšti, kad kūdikis mieguistas. Jei atsiranda šių požymių, galite jį pakelti, kad jis galėtų patogiai miegoti tėvų glėbyje.
4. Patikrinkite vystyklą
Pilnų vystyklų būklė gali apsunkinti kūdikio miegą dienos metu. Todėl, jei norite, kad jūsų kūdikis gerai miegotų dieną, prieš miegą verta reguliariai tikrinti jo vystyklus. Jei jis pilnas, nedelsdami išvalykite ir pakeiskite nauju. Dėl švarių sauskelnių sąlygų kūdikiui bus patogiau ir lengviau migdyti.
5. Žindyti kūdikį
Kita galima priežastis, dėl kurios kūdikis turi problemų per dieną, yra tai, kad jis badauja. Kai kurie alkano kūdikio požymiai:
- Dažnai prideda ranką prie burnos
- Dažnai pasuka galvą ieškodamas krūtų
- Aktyvesnis
- Čiulpia pirštą
- Atidarykite ir uždarykite burną.
Manoma, kad krūtimi maitinami kūdikiai lengviau ramiai miega dieną.
6. Temperatūros valdymas arba kambario temperatūra
Jei jūsų kūdikis nenori miegoti, gali būti, kad kambario temperatūra yra per karšta, todėl jis perkaista. Kūdikiams patogi kambario temperatūra yra apie 20-22 laipsniai šilumos. Tačiau nenustatykite per šaltos kambario temperatūros, nes tai iš tikrųjų gali jį pažadinti miegant. Saugokitės, kad per karšta kambario temperatūra gali padidinti riziką
staigios kūdikių mirties sindromas arba staigi kūdikio mirtis.
7. Nuraminkite aplinkinę atmosferą
Triukšmas iš išorės arba pro langą patenkanti saulės šviesa gali apsunkinti kūdikių miegą dienos metu. Todėl darželyje uždarykite langus ir išjunkite šviesą. Pasak Mayo klinikos, tyli ir tamsi atmosfera gali padėti kūdikiui lengvai užmigti.
8. Laikykite kūdikį aktyvų
Būdas kovoti su kūdikiu, turinčiu miego sutrikimų dienos metu, yra išlaikyti kūdikį aktyvų. Pabandykite žaisti su juo, kol jis dar pabudęs. Pradedant nuo prašymo, kad jis pasikalbėtų, dainuotų ar ką nors, kas pritraukia jo dėmesį į tave. Dėl to kūdikis gali jaustis pavargęs ir galiausiai užmigti.
Kūdikio miego poreikis priklauso nuo amžiaus
Kiekvienam kūdikiui reikia skirtingų miego valandų, priklausomai nuo jo amžiaus. Čia yra visas paaiškinimas:
1-3 mėnesių kūdikiai paprastai miega 15 valandų per parą. Per dieną jie gali užmigti 3-4 kartus, o naktį ilgai miegoti.
Sulaukę 3-6 mėnesių kūdikiai dažniausiai miega 12-16 valandų per parą. Jis gali miegoti 2-3 kartus per dieną ir ilgai miegoti naktį. Tačiau būdamas 6 mėnesių jis galėjo nusnūsti tik du kartus.
6 mėnesių ir vyresni kūdikiai paprastai mažiau miega per dieną. Mat jie dažniausiai daug laiko praleidžia miegodami naktį (apie 10-12 valandų). Tačiau 6–12 mėnesių vaikams per vieną dieną vis tiek reikia 12–15 valandų miego. Tai reiškia, kad jie vis tiek turi nusnūsti, kad patenkintų savo miego poreikius.
1 metų ir vyresni vaikai paprastai miega 11-14 valandų per parą. 14-15 mėnesių vaikai dažniausiai nusnūsta tik vieną kartą, bet ilgai. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kūdikiams reikia daugiau miego nei suaugusiems. Todėl stenkitės juos visada užmigdyti dienos metu. Jei jūsų kūdikiui sunku užmigti, nedvejodami išbandykite įvairias aukščiau pateiktas strategijas. Jei turite klausimų apie sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
