Žiovulys yra organizmo reakcija į nuovargį, mieguistumą ir stresą. Tiesą sakant, dažnas žiovulys gali rodyti, kad iškyla sveikatos problemų. Žiovavimo metu burna atsidarys ir giliai įkvėpkite, kad plaučiai prisipildytų oro. Tačiau ar žinojote, kad žiovulys gali būti užkrečiamas? Yra daug teorijų, galinčių paaiškinti, kodėl vienas žmogus gali žiovauti ir užkrėsti kitus. Taip yra todėl, kad žiovulys padeda jūsų kūnui gauti daugiau deguonies ir neturėtumėte bandyti jo sulaikyti, nes tai vyksta automatiškai ir organizmas jo nekontroliuoja. [[Susijęs straipsnis]]
Priežastis, kodėl žiovulys yra užkrečiamas kitiems
Egzistuoja mitas, kad žiovulys gali būti perduodamas iš vieno žmogaus kitam. Tai pasirodė esąs faktas. Netgi žiūrėdami vaizdo įrašus, kuriuose žmonės žiovauja, galite tai padaryti. Kodėl taip yra? Viena iš priežasčių yra susijusi su jūsų empatija ir prisirišimu. Vienas tyrimas parodė, kad kuo mažiau žmogus jaučia empatiją, tuo mažesnė tikimybė, kad jis žiovauja pamatęs žiovaujantį kitą. Kiti mokslininkai aiškina, kad toks elgesys atsiranda dėl aktyvumo smegenų dalyje, kuri yra atsakinga už motorinę funkciją. Žmogaus polinkis mėgdžioti žiovavimą yra susijęs su smegenų veiklos lygiu žmogaus motorinėje žievėje. Kuo daugiau veiklos srityje, tuo didesnis žmogaus polinkis žiovauti. Užkrečiamas žiovulys yra tam tikra rūšis
aido reiškinys o tai reiškia, kad elgesys mėgdžioja kitus automatiškai. Įdomu tai, kad užkrečiamas žiovulys pasireiškia ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Nors žiovulys yra įprastas dalykas, tačiau jei mieguistumas yra per dažnas, tai gali būti sveikatos problemų požymis. Jei žiovaujate daugiau nei kartą per 1 minutę, tai yra ženklas, kad žiovojote daug. Jei taip atsitiks, turite būti budrūs, nes tai gali sukelti sveikatos būklės. Dažną žiovavimą sukelia šie veiksniai:
Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl galite dažnai žiovauti, yra nuovargis ir miego sutrikimai. Jei nepakankamai miegate, dažnai žiovuosite.
Nerimo sutrikimai taip pat gali būti jūsų dažno žiovulio priežastis. Kadangi šis psichikos sveikatos sutrikimas gali turėti įtakos širdžiai, kvėpavimo sistemai ir energijai. Jei žmogus jaučia nerimą, jis gali dažniau žiovauti.
Kai kurie vaistai gali sukelti didesnį jausmą ir mieguistumą. Abu šie šalutiniai poveikiai gali būti dažno žiovulio priežastis.
Be nerimo sutrikimų, depresija taip pat gali būti dar viena psichikos sveikatos problema, kuri yra dažno žiovulio priežastis. Teigiama, kad dėl depresijos žmogus dažnai žiovauja dėl antidepresantų arba nuovargio, kurį sukelia pati depresija.
Kita dažno žiovulio priežastis taip pat gali būti susijusi su klajokliu nervu, kuris eina iš apatinės smegenų dalies į širdį ir virškinimą. Kai kuriais atvejais, kai klajoklis nervas yra pernelyg aktyvus, tai gali sukelti širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio sumažėjimą. Ši reakcija gali būti širdies problemų požymis.
Esant didžiausiam sunkumo laipsniui, sergančiojo kepenų nepakankamumas dažnai gali žiovauti.
Kaip atsikratyti mieguistumo
Jei ši būklė pasireiškia labai dažnai ir trukdo jūsų veiklai, atlikite šiuos veiksmus, kad nustotumėte žiovauti:
1. Giliai įkvėpkite
Kai pastebite, kad per daug žiovaujate, išbandykite gilaus kvėpavimo pratimus per nosį. Kai jums trūksta deguonies, dažnai įvyksta žiovulys.
2. Judėti
Nuovargis, nuobodulys ir stresas gali priversti žmones labiau žiovauti. Norėdami tai sustabdyti, pabandykite užsiimti veikla ir judėti.
3. Nurimk
Jei dažnai žiovaujate, pabandykite nusiraminti būdami ramioje, vėsioje vietoje. Jei neturite daug laiko, išgerkite šalto vandens arba suvalgykite ką nors šviežio. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tai viskas apie žiovavimą. Jei žiovaujate, kai kas nors kitas žiovauja, tai yra ženklas, kad turite aukštą empatijos lygį. Tačiau, viena vertus, taip pat reikia kreiptis į gydytoją, jei dažnai žiovaujate ir tai pradeda trukdyti jūsų veiklai ir darbui.
