5 vyno privalumai: apsisaugokite nuo senatvinės demencijos, kad gyventumėte ilgai

Sėkmės jums, mylimieji vynas. Šis fermentuotas vyno gėrimas yra ne tik skanus ir atpalaiduojantis kūną, bet ir gali pasisemti įvairios naudos vynas dėl sveikatos. Tačiau yra sąlyga, būtent vartojimas vynas turi būti saikingai arba ne per daug.

Kokia vyno nauda organizmo sveikatai?

Galbūt esate daug girdėję apie naudąvynas, pvz., sveika širdis arba gali padėti jums gyventi ilgai. Taip, šis turtas nėra tik nuogirdos! Yra daug tyrimų, kurie siejo vartojimą vynas su sveikesniu kūnu. Kokia nauda vynas dėl sveikatos?

1. Palaikykite širdies sveikatą

Yra žinoma, kad gėrimai, gyvuojantys tūkstančius metų, yra naudingi širdies sveikatai. Pasak mokslininkų iš Švedijos, vartojantys vynas saikingai gali sumažinti mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Ne tik apsiriboja vynas, saikingai vartojami ir kiti alkoholiniai gėrimai taip pat gali būti naudingi širdžiai. Bet kol kas tik vynas kuri teikia didžiausią naudą. Tada kas daro vyno naudą tokia reikšminga širdžiai? Paslaptis yra polifenolio antioksidantai, esantys vynas, ypač raudonas vynas. Kai kurie mokslininkai mano, kad šie junginiai gali padėti sumažinti aukšto kraujospūdžio, didelio cholesterolio kiekio ir medžiagų apykaitos ligų riziką. Kaip žinote, hipertenzija ir didelis cholesterolio kiekis yra rizikos veiksniai, didinantys širdies priepuolio tikimybę.

2. Sumažina Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką

Gerti raudonas vynas yra susijęs su sumažėjusia Alzheimerio ir Parkinsono ligų rizika, dėl kurių žmonės užsimiršta. Sudėtyje esantys antioksidantai raudonas vynas vėl priežastis. Antioksidantai yra junginiai, kurių galima rasti organizme ir maiste bei gėrimuose. Šie junginiai apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia oksidacinis stresas. Pats oksidacinis stresas yra žinomas kaip daugelio lėtinių ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, Parkinsono ligą, širdies sutrikimus, vėžį ir diabetą, priežastis. Vartojant daug antioksidantų, tokių kaip vynas gali padėti padidinti antioksidantų kiekį. Dėl to pastangos kovoti su oksidaciniu stresu gali būti optimalesnės. Tyrimas, atliktas su 40 sveikų suaugusiųjų, parodė, kad išgėrus 400 ml raudonas vynas per dieną gali pagerinti jūsų antioksidacinę būklę.

3. Apsaugo organizmą nuo vėžio

Kitas vyno pranašumas yra tas, kad jis gali apsisaugoti nuo vėžio. Daugybė tyrimų atskleidė, kad fenolio junginiai vynas gali sulėtinti ir slopinti vėžinių ląstelių, tokių kaip krūties vėžys ir prostatos vėžys, augimą. Negana to, jame yra antioksidantų vynas vadinamas resveratroliu, taip pat laikomas galinčiu sustabdyti kepenų vėžio ląstelių augimą. Kiti antioksidantai vynas kuris gali suteikti apsaugą, yra kvercetinas. Teigiama, kad šis junginys gali padėti slopinti burnos vėžio ląstelių augimą.

4. Pagerinti psichinę sveikatą

Pasirodo, geria vynas kartais taip pat gali sumažinti psichikos sutrikimų riziką. Pavyzdžiui, depresija. Ispanijos mokslininkai atliko vieną tyrimą, kuriame dalyvavo 5000 vyrų ir moterų nuo 55 iki 80 metų amžiaus. Šis tyrimas buvo atliktas septynerius metus. 2013 metais mokslininkai pranešė, kad žmonės, kurie išgėrė nuo dviejų iki septynių stiklinių vynas per savaitę buvo rečiau diagnozuojama depresija. Tačiau atminkite, jei geriate per daug, nauda vynas to negalėsite ir netgi padidinsite psichikos sutrikimų atsiradimo riziką.

5. Apsaugo nuo regėjimo pažeidimo

Diabetinė retinopatija ir geltonosios dėmės degeneracija yra rimti akių sutrikimai. Abi ligas sukelia nekontroliuojamas akies kraujagyslių augimas ir gali pakenkti regėjimui ir net apakti. Sudėtyje esantis antioksidantas resveratrolis raudonas vynas Teigiama, kad jis apsaugo nuo regėjimo pažeidimo dėl nenormalaus akies kraujagyslių augimo. Tačiau norint tai patvirtinti, reikalingi tolesni tyrimai. Taip yra todėl, kad mokslininkai taip pat turi nustatyti, ar raudonas vynas taip pat gali užkirsti kelią regėjimo pablogėjimui dėl kitų ligų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų. Taip pat skaitykite: Nenuvertinkite šių 13 alkoholio poveikio jūsų kūnui

Kuris sveikesnis?raudonas vynas arba baltas vynas?

Sužinoję apie naudąvynas kurio gausu, kitas klausimas, kuri vyno rūšis yra geresnė? Labiau naudingasraudonas vynas arba baltas vynas? Reikia pabrėžti, kad dauguma tyrimų apie naudą vynas daugiau dėmesio sveikatai raudonas vynas. raudonas vynas turi daugiau antioksidanto resveratrolio nei baltas vynas. Neribotas, resveratrolio kiekis raudonas vynas net 10 kartų daugiau nei baltas vynas. Todėl, jei norite gauti naudos vynas, turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti raudonas vynas.

Kokia yra gėrimo riba? vynasdėl saugios sveikatos?

Kad ir kokio tipo vyną gertumėte, įsitikinkite, kad negersite per daug. Nes vartojimas vynas Per daug iš tikrųjų gali padidinti įvairių ligų riziką. Šalutinis gėrimo poveikis vynas per daug, pradedant insultu, hipertenzija, depresija, kepenų ciroze ir baigiant vėžiu. Kad būtų aišku, saugi vartojimo riba vynas Kad jis būtų naudingas, yra šie:

• Moterims 1 puodelis arba apie 150 ml per dieną.
• Vyrams 2 stiklinės arba apie 300 ml per dieną.

Be to, jei geria vynas arba per daug alkoholio, tada pajusite simptomus pagirios. Pagirios yra simptomas, kai išgėrus svaigsta galva vynas. Pranešta išHarvardo sveikatos leidykla, pagirios Tai būdas organizmui įspėti mus apie per didelio alkoholio vartojimo pavojus. Taip pat skaitykite: 9 būdai, kaip atsikratyti galvos svaigimo išgėrus alkoholio

Pastabos iš SehatQ

Nors priskiriami prie alkoholinių gėrimų, privalumai vynas iš tikrųjų toks įvairus dėl kūno sveikatos. Pastaba: šiuos alkoholinius gėrimus reikia vartoti saikingai ir kartu laikytis sveikos gyvensenos. Žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis ir sveikatos sutrikimais, prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju vynas. Kodėl? Priežastis ta, kad yra keletas žmonių, kuriems visiškai nerekomenduojama gerti vynas. Pavyzdžiui, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems kepenų ligomis, žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.