Matyt, tai ne tik pasiūlymas, kad padėdamas kitiems gali jaustis laimingas. Remiantis tyrimais, pagalba kitiems, pavyzdžiui, dovanojimas tiems, kuriems jos reikia, yra labai naudinga smegenims. Tiesą sakant, žmonės, kurie padeda, dažnai serga rečiau ir gyvena ilgiau. [[Susijęs straipsnis]]
Pagalba kitiems yra naudinga smegenims
Šis tyrimas yra Pitsburgo universiteto iniciatyva, kuriame dalyvavo 45 savanoriai. Jiems suteikiama galimybė rinktis užsiimti veikla, kuri naudinga jiems patiems, padėti draugams, kuriems reikia pagalbos, ar socialinę veiklą. Skirtingi pasirinkimai, skirtingi rezultatai. Dalyviai, kurie nusprendė padėti draugui, kuriam reikia pagalbos, parodė padidėjusį smegenų aktyvumą, kuris veikia kaip „atlygio centras“. Įdomu tai, kad smegenų dalis, kuri reaguoja į stresą padidindama kraujospūdį ir padidindama uždegimą, iš tikrųjų patiria sumažėjimą. Žinoma, kad pagalbos kitiems mechanizmas ne tik smegenims yra naudingas sveikatai, ypač ilgalaikėje perspektyvoje. Antrajame Pitsburgo universiteto tyrimo etape dalyvaujantys savanoriai – daugiau nei 400 žmonių – sirgo rečiau. Kitos naudos sveikatai yra:
- Padidinkite pasitikėjimą savimi
- Jautresnis aplinkos sąlygoms
- Sumažinkite rizikingą elgesį
- Atsikratykite depresijos
- Perdėto nerimo įveikimas
Ne mažiau svarbu, kad įprotis padėti kitiems taip pat verčia jaustis „priklausomu“, norisi ir toliau daryti tą patį. Kadangi padėti kitiems savo sveikatai yra daug naudos, tai reiškia, kad investavimas yra tas pats, kas padėti sau.
Pagalba kitiems, laimės paslaptis
Dar moksliniu požiūriu, padedant kitiems žmonėms suaktyvinti tas pačias smegenų dalis, kurios paprastai stimuliuojamos skaniai pavalgius ar besimylintis. Šis faktas buvo gautas atliekant tyrimus naudojant funkcinį magnetinio rezonanso tomografiją arba fMRI technologiją. Darant linksmus dalykus smegenyse yra aktyvių cheminių medžiagų, būtent endorfinų. Psichologiniu požiūriu geras elgesys, pavyzdžiui, pagalba kitiems, skatina endorfinų gamybą. Kai kas nors padeda kitiems, kuriems to reikia, žinoma, bus laimės jausmas, nes jie jaučiasi naudingi. Taigi, padidės noras daryti tą patį dėl kitų, kad gyvenimas taptų prasmingesnis. Be to, savanoriai, kurie mėgsta padėti kitiems, taip pat gyvena ilgiau. Tai susiję su
telomerai, tai yra pati linijinės DNR pabaiga, kuri visada kartojasi. Dėl ilgalaikio streso jis sutrumpės, o tai taip pat reiškia trumpesnę gyvenimo trukmę. Tačiau įprotis kurti teigiamas emocijas ir padėti kitiems gali išsivystyti
telomerų būti ilgiau.
Ar pagalba kitiems visada daro tave laimingą?
Tačiau būna atvejų, kai pagalba kitiems nepadaro tavęs laimingo. Kas blogai? Pažvelkite į šiuos dalykus:
Jei pagalba kitiems nedaro jūsų laimingo, pabandykite išsiaiškinti, ar tai, ką darote, atitinka jūsų interesus. Labai žmogiška, kai žmogui labiau rūpi tam tikri aspektai, o kiti nelabai. Padedant kitiems, kuris kelias yra labiausiai „šaukiamas“, kad tai būtų galima daryti iš visos širdies.
Norint padėti kitiems, tikrai reikia kažko vertingesnio už pinigus, būtent laiko. Matyt, laikas lemia ir tai, kaip žmogus gali jaustis laimingas, padėdamas kitiems. Nesvarbu, ar skiria visą gyvenimą, kartą per metus, ar kelias valandas per dieną.
Ar buvote pakankamai aktyvus?
Palyginkite pagalbą kitiems, kai juos pakviečia draugai, su dalykais, kuriuos inicijuojate patys. Žinoma, antrasis jausis laimingesnis, nes tai atitinka tai, kuo bus padedama, taip pat atitinka vertybes savyje. Todėl būkite aktyvūs, o ne tik reaguokite padėdami kitiems.
Ar tai padarėte nuoširdžiai?
Nuoširdumas padedant kitiems yra ir azartas, ar po to jausitės laimingi. Jei motyvas nėra nuoširdus, pavyzdžiui, siekiant viešumo, prestižo ar pagyrimų, tai tik sukels tuštumos jausmą. Tai reiškia, kad padėti kitiems reiškia ne tik pradėti socialinius renginius, kurių tikslas – gauti fantastiškų lėšų. Netgi tokie paprasti veiksmai, kaip padėti kitiems, pavyzdžiui, uždaryti duris už užpakalio, padėti pagyvenusiam žmogui pereiti gatvę ar tiesiog pasakyti kitokį nei fizinį komplimentą, taip pat gali būti labai naudingi kitiems. Taigi, ar padėjai šiandien kam nors kitam?
