Technologijos turi daug teigiamo poveikio įvairioms gyvenimo sritims, įskaitant sveikatą. Technologijų pagalba medicinos personalas gali lengviau padėti sergantiems pacientams pasveikti. Tačiau technologinė plėtra ne visada turi teigiamos įtakos sveikatai. Neigiamas technologijų poveikis taip pat persekioja ir jaučia žmones, kurie negali kontroliuoti jų naudojimo protingai.
Neigiamas technologijų poveikis psichinei sveikatai
Socialinių tinklų naudojimas gali padidinti psichikos sveikatos problemų riziką. Socialinė žiniasklaida dažnai verčia save lyginti su kitais. Kai matote, kad kiti žmonės sėkmingesni, tampate prastesni. Stresas neišvengiamas, nes esate per daug užsiėmęs lygindamas save su kitais. Be to, socialinė žiniasklaida dažnai naudojama kaip vieta piktžodžiauti kitiems. Jei neturite jėgų su tuo susitvarkyti, jūsų rizika susirgti depresija ir nerimo sutrikimais taip pat padidės. Jei susiduriate su šiomis problemomis, pertrauka nuo socialinės žiniasklaidos gali padėti sumažinti simptomų sunkumą. Jei jūsų būklė negerėja, nėra nieko blogo kreiptis pagalbos į psichologą ar psichiatrą.
Neigiamas technologijų poveikis fizinei sveikatai
Neišmintingai naudojama technologija gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, per daug laiko praleidžiant prie kompiuterio kenkia akių sveikatai. Ypač jei sėdėsite neteisingoje padėtyje, dėl šio įpročio pablogės jūsų laikysena. Štai keletas technologijų poveikio fizinei sveikatai:
1. Skaitmeninis akių įtempimas
Ne paslaptis, kad daugelis žmonių laiką leidžia žaisdami prie mobiliųjų telefonų ar kompiuterių. Pernelyg didelis mobiliųjų telefonų ar kompiuterių naudojimas gali sukelti akių nuovargį arba
skaitmeninis akių įtempimas . Dėl šios būklės atsiranda daugybė simptomų, tokių kaip akių sausumas, naujienų matymas, kitų kūno dalių (galvos, kaklo ir pečių) skausmas. Prie jo atsiradimo prisidėjo keli veiksniai
skaitmeninis akių įtempimas , įskaitant naudojimo trukmę, ryškumo lygį, sėdėjimo padėtį arba atstumą nuo ekrano.
2. Kaulų sveikatos problemos
Žaisdami mobiliuoju telefonu arba naudodami mobilųjį telefoną, dauguma žmonių ieškos kuo patogesnės sėdėjimo padėties. Deja, patogi sėdėjimo padėtis nebūtinai yra naudinga jūsų stuburo sveikatai. Pavyzdžiui, daugelis žmonių praleidžia laiką žaisdami kompiuteriu pasilenkę į priekį. Jei ir toliau tai darysite, ši sėdėjimo padėtis gali padidinti riziką susirgti lordoze.
3. Miego sutrikimas
Pernelyg didelis technologijų naudojimas nežinant laiko gali sutrikdyti jūsų poilsio laiką ir sukelti miego problemų. Ši būklė atsiranda dėl mėlynos šviesos poveikio
programėlės . Remiantis 2014 metų tyrimu, buvo teigiama, kad
mėlyna šviesa gali sutrikdyti natūralų organizmo cirkadinį ritmą (vidinę sistemą, reguliuojančią organizmo funkcijas). Dėl natūralaus organizmo cirkadinio ritmo sutrikimo sunku užmigti.
4. Padidėjusi lėtinių ligų rizika
Per daug laiko praleidžiant su technologijomis, kūnui dažnai trūksta judėjimo. Ši būklė gali sukelti lėtinių ligų atsiradimą organizme, pradedant širdies ligomis, diabetu ir nutukimu. Be to, nepakankamas aktyvumas, susijęs su kūno judėjimu, taip pat padidina ankstyvos mirties riziką.
Jei atsiranda pirmiau minėtų problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ankstyvas gydymas gali sumažinti jūsų būklės pablogėjimo riziką.
Neigiamas technologijų poveikis vaiko vystymuisi
Daugelis tėvų supažindina su technologijomis savo vaikus nuo mažens. Technologijos gali padaryti kai kuriuos vaikus protingesnius. Tačiau kai kurie vaikai gali jausti net priešingą poveikį. Vaikų sveikatai ir vystymuisi technologijos turi daug įtakos, įskaitant:
- Techninė priklausomybė
- Prasta miego kokybė
- Kalbos vystymosi vėlavimas
- Socialinio ir emocinio vystymosi vėlavimas
- Agresyvus elgesys, ypač naudojant programėlės apribotas
- Fizinio aktyvumo trūkumas didina nutukimo riziką
- Trūksta dėmesio kitiems dėl užimto žaidimo programėlės
- Žemi akademiniai pasiekimai dėl per daug laiko praleisto žaidime programėlės
Jei jūsų vaikas patiria aukščiau išvardytas sąlygas, nedelsdami kreipkitės į pediatrą. Siekiant išvengti šių būklių atsiradimo, nėra jokios žalos apriboti naudojimą
programėlės vaikams arba pristatyti juos tokio amžiaus, kaip nurodė gydytojas. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Technologijų raida gali turėti neigiamos įtakos vaikų psichinei sveikatai. Jei nesugebėsite protingai kontroliuoti jo vartojimo, padidės rizika susirgti depresija, nerimo sutrikimais ir stresu. Norėdami plačiau aptarti neigiamą technologijų poveikį psichinei sveikatai, kreipkitės į savo gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
