Kiekvienas žmogus skirtingai reiškia savo norus ir viltis Dievui. Tai galima padaryti per religinius ritualus kartu arba tai galima padaryti atskirai, niekam nežinant. Įdomu tai, kad maldos nauda – kad ir kokia ji būtų – yra labai naudinga psichinei sveikatai. Maldos apibrėžimas neapsiriboja rankų pakėlimu ir deklamavimu, ko tik nori. Daugiau negu, kad. Esmė ta, kai žmogus palaiko dialogą su aukščiau esančia Visagalio galia.
Ką manote apie tyrimus?
Žinoma, būtų nepilna kalbėti apie maldos naudą neįtraukiant į ją mokslinių tyrimų. Jungtinėse Valstijose atliekami du tyrimai, kuriuos įdomu tyrinėti toliau. Pirma, Tylerio VanderWeele'o, Harvardo profesoriaus, tyrimas. Remiantis jo išvadomis, suaugusieji, kurie meldžiasi kiekvieną dieną, turi mažesnę riziką susirgti depresija. Tuo pačiu padidės jo pasitenkinimo gyvenimu lygis. Taip pat ir su
savigarba taip pat malonių emocijų, tokių kaip laimė, dažnis. Be to, Kalifornijos psichinės sveikatos ir dvasingumo iniciatyvos atliktas tyrimas parodė panašius rezultatus. Tyrimo grupė išnagrinėjo daugiau nei 2000 žmonių, turinčių psichikos sveikatos problemų, perspektyvas. Dėl to daugiau nei 80% sutinka, kad dvasiniai dalykai yra labai svarbūs jų psichinei sveikatai. Be to, ne mažiau kaip 70% nurodė, kad maldos nauda labai padėjo jų psichinei sveikatai.
Maldos už psichinę sveikatą nauda
Išsamiau čia yra maldos už psichinę sveikatą pranašumai:
1. Nuraminimas
Tiems, kurie nuolat jaučiasi neramūs, galbūt malda gali atnešti ramybę. Kai kalbate maldą, tai gali atrodyti kaip mantra. Žmogus jausis patekęs į burbulą, kurio niekas kitas negali sutrukdyti. Šis vientisumo ir iškilmingumo jausmas, nesiblaškant, ramins protą. Jei tai daroma reguliariai, tai, žinoma, naudinga psichinei sveikatai.
2. Vienatvės įveikimas
Iš kelių būdų, kaip atsikratyti vienatvės, vienas veiksmingas būdas gali būti malda. Tai taip pat taikoma asmenims, kurie jaučiasi socialiai izoliuoti. Per maldą nėra jokių apribojimų, kaip bendrauti. Kai vienatvės jausmas gali būti išsklaidytas, galima išvengti depresijos pavojaus.
3. Gydymas
Matyt, malda taip pat yra svarbi psichikos sveikatos problemų turinčių žmonių sveikimo proceso dalis. Tai patvirtina Kanados Douglaso ligoninės tyrimų centro tyrėjo Robo Whitley tyrimas. Savo išvadose dalyviai ne kartą pabrėžė, kad kasdienė malda buvo pagrindinis jų atsigavimo veiksnys. Tiksliau jie paminėjo refleksijos svarbą
Ramybės malda tapti išmintingesniu.
4. Ilgaamžiškumas
Yra įdomių išvadų apie tai, kaip dažnai meldžiamasi į bažnyčią, atsižvelgiant į žmogaus amžių. Šis tyrimas buvo paskelbtas 2017 m. gegužės viduryje. Dėl to dalyviai, kurie dažnai ateina į bažnyčią daugiau nei kartą per savaitę, gyvena 55% ilgiau. Tokia išvada buvo padaryta po 18 metų trukusio stebėjimo. Šis faktas apibendrinamas, palyginti su tais, kurie retai meldžiasi į bažnyčią.
5. Sumažinkite stresą ir nerimą
Melsdamiesi ir už save, ir už kitus, viską reikia daryti iš visos širdies. Poveikis yra raminantis, kaip ir joga ir meditacija. Tuo pačiu metu malda gali sumažinti per didelį nerimą ir stresą. Tai patvirtina 2019 m. atliktas Misisipės universiteto komandos (JAV) tyrimas. Buvo nustatyta, kad pacientai, kurie 6 savaites buvo maldos seansuose, patyrė mažiau depresijos ir pernelyg didelio nerimo simptomų. Be to, jų optimizmas taip pat toliau auga.
6. Palydėti susirgus
Kai kas nors suserga, yra ir tokių, kurie intensyviau meldžiasi, kad pasveiktų. Įdomu tai, kad Irano tyrėjų komanda išsiaiškino, kad nuoširdžiai meldžiantis galima sumažinti skausmą po gimdymo po C pjūvio. Šis klinikinis tyrimas buvo atliktas 2011–2013 m. Be to, meditacija ir malda naujoms mamoms taip pat sumažina pykinimo ir vėmimo tikimybę. Maldos seansai taip pat gali suteikti dalyviams atsipalaidavimo pojūtį.
7. Poveikis fizinei būklei
Įdomu tai, kad po to, kai įrodyta, kad maldos nauda yra naudinga psichinei sveikatai, tai turės įtakos ir fizinei būklei. Fiziologiniai aspektai gali veikti geriau. Pavyzdžiui, mažiau streso hormono kortizolio, kontroliuojamas kraujospūdis ir pagerėjusi imuninė funkcija. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Nepaisant daugybės tyrimų, patvirtinančių maldos naudą psichinei sveikatai, ji vis tiek negali būti naudojama kaip medicininio gydymo pakaitalas. Papildyti gali, bet ne pakaitalai. Tačiau nėra nieko blogo derinti geriausią gydymą su daugybe maldos. Stiprūs religiniai įsitikinimai gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai. Dėl tolimesnės diskusijos apie maldos poveikį psichinei sveikatai,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
