Kai kuriems žmonėms tai gali ne tik trukdyti išvaizdai, bet ir išsiplėtęs skrandis gali rodyti, kad žmogus serga tam tikromis ligomis. Išsiplėtusio skrandžio pavojai svyruoja nuo alergijos laktozei, retai mankštinantis, iki rimtesnių, tokių kaip vėžys. Yra dviejų tipų riebalai, dėl kurių išsiplečia skrandis, būtent visceraliniai riebalai, kurie supa organus, ir poodiniai riebalai, esantys po odos paviršiumi. Paprastai sveikatos problemų komplikacijos yra labiau linkusios atsirasti, jei išsiplėtusį skrandį sukelia visceraliniai riebalai. [[Susijęs straipsnis]]
Kokie yra išsiplėtusio skrandžio pavojai?
Kai žmogus turi antsvorio, vienas iš požymių yra išsiplėtęs skrandis. Vienas iš išsiplėtusio skrandžio pavojų yra tai, kad jis gali sukelti kitas ligas, tokias kaip:
- Širdies smūgis
- Aukštas kraujo spaudimas
- insultas
- 2 tipo diabetas
- Astma
- Storosios žarnos vėžys
- Krūties vėžys
- Alzheimerio liga ir demencija
Norint sužinoti, ar išsiplėtęs skrandis yra pavojingas, ar ne, būtina stebėti ir kitus lydinčius simptomus. Kai kurie simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
Drastiškas svorio kritimas
Nesijaudinkite, jei neteksite iki 10% viso kūno svorio, net jei nesilaikote tam tikros dietos ar nesportuojate. Gali būti, tai rodo, kad žarnyną spaudžia auglys, todėl žmogus lengvai jaučiasi sotus, nors ką tik pavalgė.
Kitas pavojingas išsiplėtusio skrandžio simptomas yra ascitas arba skysčių susikaupimas pilvo ertmėje. Paprastai ascitą sukelia kepenų ligos, drastiškas svorio padidėjimas, taip pat vėžys. Jei žmogus serga kepenų liga, akys ir oda gali atrodyti gelsvi.
Skrandžio skausmas iki pykinimo ir vėmimo taip pat gali rodyti randų audinį arba navikus skrandyje. Norint išvengti komplikacijų, reikia nedelsiant imtis medicininių priemonių.
Pilvo išsipūtimo priežastys
Yra keletas dalykų, dėl kurių žmogui išsiplėtęs skrandis. Paprastai tai yra glaudžiai susiję su gyvenimo būdu ar netinkama mityba. ką nors?
- Valgyti per daug maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus
- Per didelis alkoholio vartojimas
- Retai sportuoji, kad nesudegintų kalorijų
- Stresas, dėl kurio žmonės suvalgo daugiau kalorijų
- Genetika
- Prasta miego kokybė
- Rūkyti
Žvelgiant į kai kurias aukščiau išvardytas skrandžio išsipūtimo priežastis, akivaizdu, kad gyvenimo būdas ir pilvo išsipūtimas yra glaudžiai susiję. Jei tai ir toliau bus daroma ilgą laiką, iš tikrųjų gali kilti pilvo išsipūtimo pavojus.
Kaip atsikratyti išsipūtusio skrandžio
Pilvo riebalai yra vienas iš sunkiausiai deginamų. Štai kodėl taikymas, kaip atsikratyti išsiplėtusio skrandžio, žinoma, turi būti pagrįstas įsipareigojimu ir disciplina. Pakeitimai, kuriuos galima atlikti, yra šie:
1. Geresnė dieta
Kiek įmanoma, laikykitės sveikesnės mitybos, kad galėtumėte pasiekti idealų kūno svorį. Dietos gerinimas ne tik veiksmingai mažina skrandžio išsiplėtimą, bet ir teigiamai veikia bendrą organizmo sveikatą. Venkite maisto ir gėrimų, kuriuose yra per daug cukraus, riebaus maisto ir rafinuotų angliavandenių, kurių maistinė vertė yra maža. Padidinkite vaisių, daržovių, baltymų ir sudėtinių angliavandenių vartojimą.
2. Sumažinkite alkoholio vartojimą
Kartu su sveikesniu gyvenimo būdu turi būti mažinamas alkoholio vartojimas. Be to, alkoholiniuose gėrimuose taip pat dažnai yra dirbtinių saldiklių, kurie gali sukelti svorio padidėjimą.
3. Aktyviai sportuoti
Nereikia kelti per didelių tikslų, svarbiausia kasdien būti aktyviam sportuojant po 30 minučių. Derinkite širdies ir kraujagyslių pratimus su didelio intensyvumo mankšta, kad sumažintumėte pilvo riebalus.
4. Daug saulės vonių
Matyt, daug saulės vonių ryte, kai saulėje gausu vitamino D, žmogui taip pat gali padėti pasiekti idealų kūno svorį. Be to, organizmo medžiagų apykaitos funkcija taip pat gali tapti optimalesnė.
5. Sumažinkite stresą
Kai kas nors patiria stresą, hormonas kortizolis taps labiau dominuojantis ir kaups riebalų atsargas tam tikrose kūno dalyse, įskaitant skrandį. Norėdami tai padaryti, venkite streso užsiimdami tuo, kas jums patinka, pavyzdžiui, joga, meditacija, mankšta ar kita produktyvi veikla.
6. Pagerinti miego įpročius
Miego laikas yra būtinas kiekvienam. Per trumpas miego laikas gali priaugti svorio. Norėdami tai padaryti, visada siekkite sveiko miego modelio, kad kūnas galėtų optimaliai pailsėti. Išsiplėtusio skrandžio pavojaus galima išvengti sveikesniu gyvenimo būdu ir mityba. Jis ne tik padaro kūną stangresnį, bet ir gali išlaikyti sveiką kūną ilgą laiką.
