Dubens skausmo priežastys nėštumo metu ir kaip jį malšinti

Sveikata
Maždaug 1 iš 5 moterų nėštumo metu patiria dubens juostos skausmą (dubens juostos skausmą). Ši būklė tikrai labai trikdo mamą, nors ir nekenkia kūdikiui. Yra keletas būdų, kaip ją palengvinti, pradedant savarankišku gydymu namuose ir baigiant gydytojo paskyrimu. Dubens skausmas nėštumo metu taip pat žinomas kaip gaktos simfizės disfunkcija arba SPD. Moterys, patyrusios SPD, paprastai jaučia skausmą dubens priekyje ir gale. Kartais skausmas gali plisti į sėdmenis ir šlaunis. Dauguma moterų nejaus dubens skausmo praėjus 3 mėnesiams po gimdymo. Tačiau kai kurie vis tiek gali jausti skausmą, kurį paprastai galima sumažinti vartojant skausmą malšinančius vaistus.

Dubens skausmo simptomai nėštumo metu

Dubens skausmas nėštumo metu skiriasi nuo nugaros skausmo nėštumo metu. Paprastai nėščios moterys, patyrusios SPD, patirs šiuos simptomus:
  • Skausmas dubens srityje, abiejose pusėse arba abiejose
  • Skausmas pilvo apačioje, arti gaktos plaukų srities
  • Skausmas, plintantis į apačią, pvz., sėdmenis ir šlaunis
  • Skausmas tarpvietėje, srityje tarp išangės ir makšties
  • Judant girdisi švelnus spragtelėjimas arba kaulų smūgis dubens srityje
  • Skausmas, kuris sustiprėja einant, lipant laiptais, stovint ant vienos kojos, keičiant miegojimo padėtį ir išskleidžiant kojas

Dubens skausmo priežastys nėštumo metu

Pagrindinė dubens skausmo priežastis nėštumo metu yra dubens, dubens dugno, juosmens ir pilvo raiščių ir raumenų atsipalaidavimas dėl padidėjusios hormonų, pavyzdžiui, relaksino, gamybos nėštumo metu. Šis raumenų ir raiščių atsipalaidavimas iš tikrųjų yra normalus dalykas, palengvinantis gimdymą. Taip kūdikiui bus lengviau išeiti iš makšties. Deja, prieš gimdymą atsipalaidavę raumenys ir raiščiai išbalansuoja judesius. Štai kodėl dubens skausmas nėštumo metu sustiprės judant. Šis skausmas dažniausiai pasireiškia nėštumo pabaigoje. Tačiau kai kurios moterys tai jaučia nuo ankstyvojo trimestro. Skausmas gali sustiprėti, kai patenkate į paskutinį trimestrą.

Kada reiktų eiti pas gydytoją?

Dubens skausmas nėštumo metu yra normalus reiškinys, tačiau jo ignoravimas taip pat nėra protingas pasirinkimas. Nedelsdami kreipkitės į ginekologą, jei skausmas pradėjo trukdyti kasdienei veiklai. Nėščios moterys, kurios jaučia dubens skausmą, kartais bando savo būdus jį malšinti. Jei šios pastangos nepalengvėja po savaitės ar dviejų, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Prieš skirdamas gydymą, gydytojas paprastai atlieka keletą tyrimų, pvz., fizinę apžiūrą, ultragarsą arba MRT, šlapimo ir kraujo tyrimus, kad nustatytų tikslią skausmo priežastį. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip gydyti dubens skausmą nėštumo metu

Štai kaip susidoroti su dubens skausmu, kurį gali daryti nėščios moterys: Dubens skausmą nėštumo metu galima numalšinti tinkama miego padėtimi

1. Miegamosios padėties reguliavimas

Padėties keitimas miegant kartais gali sustiprinti dubens skausmą. Norėdami tai palengvinti, galite naudoti nėštumo pagalvę, kuri gerai palaiko skrandį, dubens raumenis ir raiščius. Taip pat galite miegoti tarp kelių pasidėję atramą ar pagalvę, kad klubai būtų neutralesnėje padėtyje ir sumažintų skausmą.

2. Fizinė terapija

Fizinis aktyvumas arba tam tikros sporto šakos, ypač vandenyje, laikomos veiksmingomis kovojant su dubens skausmais nėštumo metu. Tačiau jums vis tiek reikia gydytojo rekomendacijos dėl tinkamiausio pratimo nėštumo metu. Be to, gydytojas ar kineziterapeutas gali išmokyti tam tikrų tempimo judesių esant dubens ar sėdmenų skausmams, kurie tinka nėščiosioms. Paprastai šiais pratimais siekiama sustiprinti šerdies, dubens dugno ir nugaros raumenis. Taigi dubuo tampa stabilesnis ir gali sumažėti skausmas.

3. Nėščiosioms skirto specialaus diržo naudojimas

Specialus diržas nėščiosioms ar nėščiųjų korsetas gali padėti numalšinti skausmą dubens srityje. Taip yra todėl, kad švelnus šio diržo spaudimas padės stabilizuoti dubens raumenis ir raiščius. Vaisto vartojimas gali sumažinti dubens skausmą nėštumo metu

4. Išgerkite vaistų

Gydytojai gali skirti vaistų, kurie laikinai sumažins skausmą. Nėštumo metu vaisto vartoti negalima neatsargiai, nes tai gali turėti įtakos vaisiui. Štai kodėl būtinai pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tinkamą vaisto dozę ir tipą.

5. Venkite sunkios fizinės veiklos

Kad nėštumo metu dubens skausmai nepadidėtų, reikėtų vengti sunkios fizinės veiklos, tokios kaip sunkių daiktų kėlimas, per ilgas stovėjimas ar vaikščiojimas, per daug varginantis sportas.

6. Pakankamai ilsėkitės

Poilsis yra labai svarbus, jei norite numalšinti dubens srities ar sėdmenų skausmą nėštumo metu. Reguliariai darykite pertraukėles, pvz., kas 30 minučių, surasdami ramią vietą ir kuo patogiau padėkite savo kūną.

7. Naudokite šaltą arba šiltą kompresą

Šalti kompresai gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą klubo sąnaryje. Šilti kompresai taip pat atpalaiduos skaudančius raumenis ir raiščius. Tačiau nereikėtų dėti šiltų kompresų, jei skausmas yra arti vaisiaus padėties. Nenaudokite šilto kompreso ilgiau nei 20 minučių. Jei vis dar turite klausimų dėl skausmo nėštumo metu sprendimo ar kitų nusiskundimų dėl nėštumo, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai per funkciją Gydytojo pokalbis SehatQ programoje. Atsisiųskite jį nemokamai iš „Google Play“ arba „App Store“.