Kai kas nors išgyvena problemas, ypač tokias, kurios labai įtakoja gyvenimą, labai reikalingas artimiausių žmonių palaikymas. Reikia ne tik fizinės, bet ir emocinės paramos. Kai kuriems žmonėms emocinė parama gali padėti jiems gerai įveikti problemas, su kuriomis jie susiduria. Kaip tai atrodo? Kaip tai padaryti? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.
Kas yra emocinė parama?
Yra dviejų tipų pagalba, kurią galite suteikti žmonėms, turintiems problemų, būtent fizinę ir emocinę. Fizinė parama tiesioginių veiksmų forma, galinti padėti išspręsti problemas. Pavyzdžiui, artimiausi žmonės dėl Covid-19 pandemijos patiria finansinių problemų. Tai matydami, jūs suteikiate fizinę paramą, paaukodami šiek tiek pinigų ir prekių kasdieniams poreikiams. Tuo tarpu emocinė parama yra tokia paramos rūšis, kuri padeda juos pakelti psichologiškai ar emociškai. Emocinės paramos formos apima užuojautos rodymą, padrąsinimą, padrąsinimą, nuraminimą ir meilę žmonėms, turintiems problemų. Pavyzdžiui, vienas geriausių jūsų draugų neseniai dėl ligos neteko tėvo. Tada jūs suteikiate emocinę paramą per užuojautą ir padrąsinančius žodžius.
Kaip suteikti emocinę paramą kitiems
Kai kuriems žmonėms emocinė parama yra būtina norint įveikti problemas. Tokia paramos forma gali padėti jiems pakilti ir išvengti psichologinių problemų. Štai keletas būdų, kaip suteikti emocinę paramą kitiems:
1. Gerbkite kitų jausmus
Pagarba kitų žmonių jausmams yra vienas iš būdų suteikti emocinę paramą. Ištikus bėdai, nusivilus ar netekus artimo žmogaus, pranešk jam, kad visada esi šalia. Jei nenorite kalbėti, neprisiverskite savęs ir stenkitės suteikti jiems erdvės. Atlaisvinkite vietos sau – tai būdas parodyti, kad jums jie rūpi.
2. Pagyrų teikimas viešai
Šeimos nario, draugo ar partnerio girimas viešumoje yra emocinės paramos forma. Šie veiksmai gali padėti jiems patogiai ir pasitikėti savimi. Maža to, viešai sakydami komplimentus jie jausis laimingi
3. Nuodugniai išklausykite jų istorijas
Emocinę paramą galima suteikti giliai klausantis artimiausių žmonių pasakojimų. Kai jums artimas žmogus pasakoja istoriją, įsiklausykite giliai. Be to, kartais pacituokite, ką jie turi pasakyti, kad žinotumėte, jog tikrai klausotės ir rūpinatės.
4. Nebūk teistas
Niekas nemėgsta būti vertinamas. Todėl niekada neteiskite kitų, kai jie turi bėdų. Vertinantys veiksmai, kurių imsitės vėliau, gali tik pabloginti situaciją. Venkite užduoti klausimų, dėl kurių jie gali jaustis apkaltinti ar įsprausti į kampą. Be to, kalbėdami taip pat perteikite savo žodžius meilės ir užuojautos balsu ir tonu.
5. Venkite patarti neprašant
Dauguma žmonių dažnai duoda patarimų bėdoje atsidūrusiems žmonėms neprašydami. Nuo šiol venkite to daryti. Kartais kai kurie žmonės tiesiog nori būti išgirsti, o ne patarti. Jei norite padėti rasti sprendimą, palaukite, kol jie patys to paprašys.
6. Palaikykite jų sprendimą
Kai artimiausi žmonės randa savo problemos sprendimą, gali kilti abejonių dėl jo veiksmingumo. Jei jų sprendimas nėra rizikingas ir pavojingas, stenkitės palaikyti. Nesakykite jiems, ką, jūsų nuomone, jie turėtų daryti, jei jie neklausia jūsų nuomonės. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Emocinė parama yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė. Tokia paramos forma gali padėti kam nors atsikelti ir išvengti psichologinių problemų. Kai kurie būdai suteikti emocinę paramą yra nesmerkti, girti viešai, klausytis istorijų ir patarti tik tada, kai to prašoma. Jei jūsų teikiama emocinė parama nėra pakankamai stipri, kad padėtų išspręsti problemą, nukreipkite artimiausią žmogų kreiptis į gydytoją. Darykite tai lėtai ir švelniai, kad jie neįsižeistų. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
