10 būdų, kaip atsikratyti blogo burnos kvapo badaujant

Kaip atsikratyti blogo burnos kvapo badaujant iš tikrųjų nedaug kuo skiriasi nuo įprastų dienų. Vis tiek turite reguliariai valytis dantis, gerti daug vandens auštant ir iftar bei apriboti smirdančio maisto vartojimą. Blogas burnos kvapas badaujant atsiranda dėl kelių dalykų, tokių kaip sumažėjusi seilių gamyba, netinkamai išvalytos sahuro ir iftar maisto likučių krūvos, negydomos dantų ligos.

Kaip atsikratyti blogo burnos kvapo badaujant

Štai kaip galima atsikratyti blogo burnos kvapo badaujant. Būdas atsikratyti blogo burnos kvapo badaujant – reguliariai valytis dantis

1. Dantų valymasis po suhoor ir badavimo nutraukimas

Dantų valymas po suhoor ir iftar padės sumažinti maisto likučių ir bakterijų kaupimąsi burnos ertmėje, todėl sumažės blogo burnos kvapo rizika badaujant. Naudokite minkštų šerių dantų šepetėlį ir dantų pastą, kurioje yra fluoras valydami dantis, kad sumažintumėte ertmių susidarymo riziką. Švelniai valykite nuo dantenų iki dantų.

2. Nuvalykite liežuvio paviršių

Be dantų paviršiaus, daug bakterijų prisitvirtina ir prie liežuvio. Jei nepastebėsite, krūva sukels blogą kvapą iš burnos, ypač nevalgius. Išvalykite liežuvį prieš arba po dantų valymo po suhoor ir iftar. Triukas, galite naudoti dantų šepetėlį ir lėtai valyti liežuvio paviršių. Taip pat galite naudoti liežuvio valiklį (liežuvio grandiklis) kuri dabar yra plačiai prieinama sveikatos parduotuvėse.

3. Burnos skalavimo skysčio naudojimas

Burnos ertmės valymas naudojant burnos skalavimo skystį padės atsikratyti bakterijų pertekliaus, sukeliančių nemalonų burnos kvapą. Pasirinkite burnos skalavimo skystį, atitinkantį jūsų burnos ertmės būklę. Kai kuriems žmonėms netinka naudoti burnos skalavimo skystį, kuriame yra alkoholio, nes gali skaudėti burnos ertmę. Naudokite du kartus per dieną po sahur ir po iftar. Kaip susidoroti su blogu burnos kvapu nevalgius naudojant dantų siūlą

4. Dantų siūlo naudojimas

Išvalykite tarpdantis naudodami dantų siūlądantų siūlas yra vienas iš būdų atsikratyti blogo burnos kvapo pasninko metu, kuris dažnai praleidžiamas. Tiesą sakant, jei yra likučių, kurie ilgą laiką įstrigo tarp dantų, pavyzdžiui, likučiai nuo sahuro, tada dieną kyla nemalonaus burnos kvapo pavojus. Dantų siūlą pakanka naudoti kartą per dieną. Dantų siūlą galite įsigyti artimiausioje vaistinėje arba mažoje prekyvietėje iš savo namų.

5. Gerkite vandenį suhoor ir iftar

Skysčių trūkumas organizme gali išsausėti burnoje ir sukelti blogą burnos kvapą. Todėl, nors ir badaujate, vis tiek turite patenkinti kasdienį skysčių poreikį per sahurą ir iftarą. Geriamasis vanduo taip pat padės padengti burnos ertmę, kad ji būtų drėgna, ir ištirps bakterijas bei nešvarumus, kurie prilimpa prie liežuvio ir dantų, kad nesikauptų ir nesukeltų blogo burnos kvapo.

6. Sveiko maisto vartojimas suhoor ir iftar

Valgyti sveiką maistą, ypač vaisius, tokius kaip apelsinai ir obuoliai, yra vienas iš būdų atsikratyti blogo burnos kvapo pasninko metu, kurį lengva laikytis. Apelsinuose yra vitamino C, kuris gali paskatinti seilių gamybą, todėl sumažės burnos džiūvimo rizika. Vitaminas C taip pat padės padidinti ištvermę badaujant. Taigi išvengsite ligų, kurios trukdo garbinti šventąjį mėnesį. Tuo tarpu obuoliuose yra medžiagų, kurios gali neutralizuoti blogą burnos kvapą, atsirandantį valgant stipraus aromato maistą.

7. Nevartokite maisto, nuo kurio iš burnos kvepia nemalonus kvapas

Valgydami maistą, kuriame yra daug česnako ar svogūnų auštant arba iftarą, padidės blogo burnos kvapo rizika badaujant. Todėl norint jų išvengti ir pašalinti, reikia vengti besaikio stipraus kvapo maisto vartojimo. Kad išvengtumėte blogo burnos kvapo badaujant, reguliariai valykite protezus

8. Reguliariai valykite protezus

Tiems iš jūsų, kurie naudoja išimamus protezus, reguliariai juos išimkite ir tinkamai ir teisingai valykite pasninko metu. Taip yra todėl, kad negydomi dantų protezai gali tapti bakterijų, sukeliančių nemalonų kvapą, dauginimosi terpe. Tuo tarpu tie, kurie naudoja fiksuotus protezus, kurių negalima išimti patiems, palaikykite juos švarius, pavyzdžiui, išsaugokite natūralius dantis, valydami juos du kartus per dieną, naudodami dantų siūlą ir skalaukite gargaliavimą burnos skalavimo skysčiu.

9. Pasninko metu nerūkyti

Kai kurie žmonės vis dar rūko pasninkaudami. Šis įprotis ne tik kenkia plaučiams, bet ir gali pažeisti dantenas ir dantis bei sukelti blogą burnos kvapą.

10. Pasirūpinkite dantų ir burnos būkle pas odontologą

Kaip atsikratyti nemalonaus burnos kvapo per paskutinį badavimą – burnos ertmės sutrikimus gydyti pas odontologą. Dantų akmenų kaupimasis, ertmės, dantenų uždegimas ir kraujavimas iš dantenų gali sukelti blogą burnos kvapą, kuris pablogės, jei badavimo metu nesilaikysite tinkamos priežiūros. Pagal Indonezijos Ulema tarybos paskelbtą fatvą pamaldos neatšaukia, kai pasninko metu atliekama standartinė dantų priežiūra, pavyzdžiui, plombavimas, ištraukimas ir dantų akmenų valymas. Atsargumo dėlei tai galite padaryti ir nutraukę pasninką. Taip dantų ir burnos būklė gali sugrįžti į sveikatą ir išvengti blogo burnos kvapo. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Burnos pašalinimas nevalgius gali padėti atgaivinti kvėpavimą ilgainiui ir sumažinti kitų dantų ir burnos ligų, pvz., ėduonies, gingivito ir dantų spalvos pakitimo, riziką. Norėdami toliau aptarti, kaip išlaikyti dantų sveikatą pasninko mėnesį, paklausti tiesiai gydytojui SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“.