Po 6 mėnesių maitinimo krūtimi jūsų kūdikis yra pasirengęs pereiti į MPASI (ASI Complementary Foods) fazę. Pirmiausia kūdikiui vienu metu duokite tik vienos rūšies maistą, kad įgautumėte tekstūros ir skonio. Palaipsniui galite pateikti 4 žvaigždučių MPASI meniu, kurį sudaro angliavandeniai, gyvuliniai baltymai, augaliniai baltymai ir daržovės.
Kas yra 4 žvaigždučių MPASI?
MPASI 4 žvaigždutės yra bendras terminas bendruomenėje, apibūdinantis terminą MPASI subalansuotas meniu. Šis meniu pateikiamas kūdikiams, kai jiems sukanka 6 mėnesiai. Kai jiems sukanka 6 mėnesiai, kūdikiams reikia papildomų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir cinkas, kurių nėra motinos piene. Papildomas maistas yra įvadas ir pereinamasis laikotarpis kūdikiams, kol jie pagaliau gali valgyti tą patį maistą, kurį valgote jūs. Kai kūdikis pripras prie tekstūros ir skonio, galite pradėti derinti maistą, kuriame yra įvairių jūsų mažyliui reikalingų maistinių medžiagų.
MPASI 4 žvaigždučių suteikimo vadovas
Prieš skirdami MPASI 4 žvaigždutes, turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, būtent:
1. Kūdikiui 6 mėn
Remiantis Indonezijos pediatrų asociacijos gairėmis, MPASI gali būti skiriamas 6 mėnesių kūdikiams, turintiems tokių požymių:
- Gerai valdyti galvą, sprendžiant iš vaiko gebėjimo sėdėti su kaklu vertikaliai ir pats pakelti galvą be pagalbos
- Vaikas domisi maistu, pavyzdžiui, bando paimti ir įdėti maistą į burną
- Vaikai gali laikyti maistą burnoje ir norėti kramtyti
- Vaikas tampa labiau alkanas ir jaučia alkio požymius, tokius kaip nerimastingumas ir neramumas, net jei motina reguliariai maitina krūtimi.
2. Žindyti toliau
Kaip rodo pavadinimas, MPASI yra motinos pieną papildantis maistas. Prieš duodami maistą, pirmiausia maitinkite kūdikį krūtimi. Taip siekiama užtikrinti, kad vaikų mitybos poreikiai būtų patenkinti, nes motinos pienas vis dar yra svarbiausia jūsų kūdikio mitybos dalis. Motinos pienas patenkina pusę energijos poreikio kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių.
3. Laikykite jį švarų
Švaros palaikymas gali apsaugoti vaikus nuo viduriavimo. Plaukite rankas gamindami kūdikių maistą ir, žinoma, išplaukite visus ingredientus, kurie bus naudojami 4 žvaigždučių kietosioms medžiagoms gaminti.
4. Atkreipkite dėmesį į maisto ingredientų kiekį
MPASI 4 žvaigždutės turi būti sudarytos iš angliavandenių, gyvulinių baltymų, augalinių baltymų ir daržovių bei vaisių.
5. Per daug nemaišykite maisto skonių MPASI
Vaikams iki 12 mėnesių galima duoti mažiausiai cukraus ir druskos. Netgi remiantis IDAI, vaikams gali būti duodamas cukrus ir druska, jei pridėjus cukraus ir druskos vaikas gali norėti valgyti. Jei norite, kad kietas maistas būtų plonesnės tekstūros, į maistą galima dėti vandens, motinos pieno ar mišinio.
6. Niekada neduokite termiškai neapdoroto maisto
Nesubrendusiame maiste, pavyzdžiui, kiaušiniuose, gali būti salmonelių bakterijų, kurios gali būti kūdikių ligų šaltinis. Būtinai duokite vaikui virto maisto
7. Niekada nedėkite medaus į jaunesnių nei 12 mėnesių kūdikių maistą
Medaus davimas kūdikiams iki 12 mėnesių gali padidinti botulizmo, kuris yra rimta apsinuodijimo maistu forma, riziką. [[Susijęs straipsnis]]
4 žvaigždučių MPASI meniu
Štai keletas MPASI meniu, kuriuos galite išbandyti savo mažyliui iš lengvai prieinamų ingredientų.
1 meniu
Medžiaga:- Bulvė
- Vištiena
- Žinoti
- Morka
- Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO)
Kaip gaminti:- Išvalykite visus ingredientus, tada supjaustykite mažais gabalėliais
- Sudėkite visus ingredientus lėta viryklė 2 valandas, išskyrus EVOO
- Visus išvirti ingredientus sudėkite į trintuvą, tada perkoškite
- Pridėkite EVOO, paruoštą tarnauti
2 meniu
Medžiaga:- Brokoliai
- Ryžiai
- Jautiena
- Tempe
- Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO)
Kaip gaminti:- Išvalykite visus ingredientus, supjaustykite mažais gabalėliais
- Sudėkite visus ingredientus lėta viryklė 2 valandas, išskyrus EVOO
- Visus išvirti ingredientus sudėkite į trintuvą, tada perkoškite
- Papildomas EVOO, paruoštas tarnauti
Patarimai, kaip subalansuoti meniu MPASI
Be vaikų mitybos poreikių patenkinimo, duodami papildomus maisto produktus, kai jūsų mažyliui sukanka 6 mėnesiai, galite išvengti nutukimo ir diabeto. Kad gautumėte visus šiuos privalumus, galite atlikti keletą patarimų, būtent:
- Sukurkite įvairų meniu. Stenkitės neduoti to paties maisto vėl ir vėl. Jei jūsų kūdikis atsisako naujo tipo maisto, pabandykite jį supažindinti dar kartą maišydami jo mėgstamą maistą, kol jis galės priimti naują maistą.
- Padarykite valgį smagiu. Leiskite kūdikiui pačiam išbandyti maistą. Nebijokite, jei jis yra netvarkingas ir netvarkingas, nes tai yra jo maisto pažinimo proceso dalis.
- Jei negalite gaminti kiekvieną dieną, gaminkite kietą maistą kelioms porcijoms. Kiekvieną porciją sudėkite į specialų plastikinį indą tolesniam šaldymui šaldytuve. Atėjus laikui valgyti, tereikia pašildyti šaldytas kietas medžiagas
- Retkarčiais kiekvienam šeimos nariui sudarykite tą patį meniu su papildomo kūdikio maisto meniu. Taip vaikas susidomės savo kietu maistu, nes mato, kad aplinkiniai valgo tą patį maistą kaip ir jis. Bet su pastaba, kad maistas kūdikiui būtų minkštesnis, taip.
- Patikrinkite, ar nėra alerginės reakcijos. Kai kurie vaikai gali būti alergiški tam tikriems maisto produktams, tokiems kaip žuvis ar kiaušiniai. Atkreipkite dėmesį, jei jūsų vaikas jaučia alergijos požymius, tokius kaip niežulys ar bėrimas po to, kai jis valgo tokio tipo maistą.
- Vaikų maitinimo laikas yra tik 30 minučių, tarp didelių valgymų ar maitinimo laiko darykite 2 valandų pertrauką užkandžiai
Pastabos iš SehatQ
Skirdami MPASI 4 žvaigždutes, neverskite savo mažylio išleisti visos porcijos. Tegul tai būna procesas, kurio metu vaikas išmoksta atpažinti maisto skonį, kol pagaliau bus pasiruošęs išbandyti kietą maistą, tokį, kokį valgo jo šeima.
