Tai ne tik smagu sekti muzikos ritmą, šokio nauda kūnui yra daug tiek fiziškai, tiek protiškai, tiek emociškai. Dabar šokti dar lengviau, galima šokti atskirai arba grupėmis. Net ir būnant namuose yra daugybė lengvai sekamų „YouTube“ paskyrų, kad išmoktumėte šokti. Yra daug dalykų, dėl kurių žmonės įsimyli šokius. Nesvarbu, ar tai patinka sekti muziką, kad gautum iššūkį užkariauti žavią choreografiją. Kad ir koks būtų tikslas, šokių nauda yra labai naudinga sveikatai.
Šokių nauda fizinei sveikatai
Norintiems pabandyti išmokti šokti nėra amžiaus ribos. Tiesą sakant, šokiai nėra a
įgūdžių kurių reikia išmokti, jei žmonėms tai patinka. Kai kurie tiesiog šoka norėdami užpildyti savo laisvalaikį, tai gerai. Yra ir tokių, kurie tai daro profesija, taip pat ne bėda. Visi jie gali būti naudingi sveikatai, fiziškai, įskaitant:
Naudinga širdies sveikatai
Šokių nauda labai naudinga suaugusiųjų širdies sveikatai. Idealiu atveju suaugusieji turėtų užsiimti 75–150 minučių didelio intensyvumo fizine veikla arba 150–300 minučių lengvos veiklos. Šokant padažnės pulsas, nes teks daryti choreografiją po choreografijos, kuri yra smagu. Bet koks šokis yra naudingas širdies sveikatai, nes jis panašus į kardio pratimus.
Pagerinti pusiausvyrą ir jėgą
Šokių nauda gali pagerinti pusiausvyrą ir kūno jėgą, tai tikrai. Kai žmogus šoka, vyksta kombinuotas judėjimas į visas puses. Tai judesių mišinys einant, lipant laiptais, važiuojant dviračiu ar bet kuo, kad nebūtų pamirštas joks raumuo.
Tai gali padaryti bet kas
Šokti gali net žmonės, turintys lėtinių sveikatos problemų ar riboto judumo. Tiesiog rinkitės tokį šokio tipą, kuris būtų švelnus ir judesiai nebūtų per greiti. Dėl šio šokio judesio intensyvumo galima pasitarti su gydytojais ir instruktoriais, jei reikia atlikti pakeitimus.
Šokių nauda psichinei sveikatai
Šokant galima įgyti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. ką nors?
Padidėja pažinimo gebėjimai
Tyrimų duomenimis, šokiai gali pagerinti žmogaus pažintinius gebėjimus, ypač kai jis sensta. Smegenų sritys, atsakingos už atmintį ir planavimą, taip pat vystosi, kai žmogus įpranta šokti. Negana to, įpratus derinti ritmą, muziką ir choreografiją, pagerėja ir atmintis.
Yra šokių rūšių, kurios gali iššūkį smegenims, vadinasi
stepo šokiai. Darant choreografiją
stepo šokiai, smegenys tikrai turi sutelkti dėmesį, nes judėjimas nuolat kinta. Jau nekalbant apie tai, kad kažkas turi atsiminti modelį ir kokius judesius daryti toliau. Tai sudėtingas pratimas smegenims, nepaisant amžiaus.
Šokio nauda emocijoms
Šokio nauda ne tik fiziškai ir protiškai, bet ir emocijoms. Kai kurie iš jų yra:
Tai gali būti socialinė veikla
Žmonėms, kurie prisijungia prie šokančios socialinės grupės, tai gali būti būdas atidaryti naują draugų ratą. Kad ir koks būtų šokio tipas, turi būti bendruomenė, kuri jį sutalpintų. Dar įdomiau, kad šokėjų bendruomenės nariai nežino nei savo amžiaus, nei kitokios kilmės.
Judesiai šokant yra labai išraiškingi, todėl galima išreikšti tai, ką jaučia. Tiesą sakant, nereikia galvoti apie nieką kitą, šokiai taip pat gali būti teigiama emocinė išeitis. Tai gali sumažinti stresą, apsaugoti žmogų nuo per didelio nerimo ir depresijos, padidinti pasitikėjimą savimi.
Šokių privalumai vaikams
Norite įtraukti savo vaikus į šokių pasaulį pagal jų pomėgius? Jie gali prisijungti nuo mažens, ir tai iš tikrųjų labai gerai. Tai ne tik nukreipia energiją, bet ir yra saugi veikla išreikšti savo interesus. Jei jūsų mažylis ir toliau treniruos šokius pagal savo pomėgius, jis tikrai retkarčiais matys savo pažangą.
Progresas tai nejučiomis leidžia jiems įvaldyti
įgūdžių tuo pačiu didindamas jo pasitikėjimą. Jau nekalbant apie jų įpročio būti drausmingam naudą. Kai reikia įsiminti choreografiją ir atlikti naujus judesius, norint ją įvaldyti, reikia praktikos ir disciplinos. [[susijęs straipsnis]] Ilgainiui visi šokio privalumai mažiems vaikams bus pagrindas priimti sprendimus, kai jie bus suaugusieji. Galima rinktis iš daugybės šokių tipų, tiesiog pritaikykite juos savo pomėgiams. Visi jie yra naudingi ir gali būti atliekami kartu studijoje arba vieni namuose per „YouTube“ laidas ar kitus įrašus.
