Ištikus insultui gyvenimas labai pasikeis. Ne tik aktyvumas, bet ir mityba. Turite atkreipti dėmesį į smegenų mitybą pacientams, sergantiems insultu, kad palaikytumėte gijimą. Pradėjus gyventi sveikiau, galima išvengti kito insulto. Norėdami tai padaryti, žemiau sužinokite, kokių maistinių medžiagų reikia sergantiems insultu.
Smegenų mitybos palaikymo svarba sergantiems insultu
Insultas įvyksta, kai staiga sumažėja kraujo tekėjimas į smegenis. Tai sukelia smegenų pažeidimus. Be to, insultą išgyvenę asmenys turi pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos ir demencija. Maisto pasirinkimas yra raktas į atsigavimą nuo insulto. Sveikas maistas sergantiems insultu padės išlaikyti kūno formą. Sergantieji insultu gali kontroliuoti savo svorį, palaikyti kraujospūdį ir, žinoma, sumažinti kito insulto riziką. Šiuo klausimu pasitarkite su dietologu. Priežastis ta, kad visi turės skirtingą gydymo dietą. Tačiau vis dar yra rekomenduojama dieta sergantiems insultu. Kontroliuoti sergančiųjų insultu svorį galima pasirinkus tinkamą maistą. Insultą patyrę arba sveikstantieji turi daugiau vartoti žalių daržovių. Uogų pasirinkimas yra vienas iš maisto produktų, kurį taip pat reikia vartoti.
Maisto medžiagos ir vitaminai insulto gydymui
Yra keletas maistinių medžiagų, kurių kasdien turėtų gauti insultą patyrę žmonės. Štai sąrašas:
1. Folio rūgštis, vitaminas B6 ir B12
Didelis aminorūgšties homocisteino kiekis gali padidinti insulto riziką. Keli B grupės vitaminų pasirinkimai gali padėti suskaidyti aminorūgštį homocisteiną, kad organizme liktų tik keli kiekiai.
2. Vitaminas C
Vitamino C galima gauti iš daržovių ir vaisių. Vitaminas C ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir gali padėti atstatyti pažeistas kraujagysles. Šis vitaminas taip pat gali sumažinti apnašų kaupimąsi arterijose.
3. Vitaminas D
Vitamino D trūkumas gali sukelti kraujotakos sutrikimo riziką. Dėl šios priežasties sergantieji insultu turi reguliariai vartoti vitamino D gydytojo rekomenduotomis dozėmis.
4. Vitaminas E
Vitamino E vartojimas gali padėti ištaisyti smegenų pažeidimus. Vitaminas E gali padėti sumažinti atminties sutrikimus smegenyse dėl insulto.
5. Omega-3
Omega-3 riebalų rūgštys gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimui, kuris gali atsirasti sergantiesiems insultu.
6. Magnis
Šios maistinės medžiagos reikalingos kraujospūdžiui mažinti.
Maistas, kurį turėtų vartoti insultą patyrę pacientai
Tinkamo maisto pasirinkimas gali padėti greičiau atsigauti. Štai keletas maisto produktų, kuriuos reikėtų vartoti ir vengti:
1. Riešutų vartojimas
Riešutai yra puikus folio rūgšties, kalio, geležies ir magnio šaltinis. Kai kuriuose riešutuose taip pat yra mažai cholesterolio ir daug skaidulų. Į sriubas ar troškinius galite dėti pasirinktų pupelių ar avinžirnių.
2. Rinkitės riebią žuvį
Žuvyje yra sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sklandžiai tekėti kraujui.Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgo žuvį ir nevalgo raudonos mėsos, turi 13 procentų mažesnę širdies priepuolio riziką. Žuvyje yra sveikų riebalų rūgščių, kurios gali pagerinti širdies sveikatą ir užtikrinti sklandų kraujo tekėjimą.
3. Žalioji arba juodoji arbata
Arbatoje yra flavonoidų, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Tyrime teigiama, kad žmonės, vartojantys žaliąją arba juodąją arbatą, turi mažesnę insulto pasikartojimo riziką. Be to, juodoji arbata taip pat padeda sumažinti diabeto riziką. Juodojoje arbatoje esantys junginiai organizme gali būti panašūs į insuliną. Išgerkite bent tris puodelius per dieną, kad gautumėte naudos.
4. Venkite druskos ir cukraus pertekliaus
Reguliarus perdirbtas maistas turi daugiausia cukraus ir druskos. Tai sukelia apnašų kaupimąsi kraujyje. Be to, taip pat reikia sumažinti desertų, kuriuose yra daug cukraus. Vartokite daugiau vandens, kad sumažintumėte norą valgyti saldų maistą po didelio valgio. Pagal Permenkes Nr. 30 rekomenduojamas cukraus suvartojimas yra 50 gramų arba 4 valgomieji šaukštai vienam asmeniui per dieną. Nors rekomenduojamas druskos suvartojimas yra 2000 mg arba 1 arbatinis šaukštelis vienam asmeniui per dieną.
5. Valgykite subalansuotą mitybą
Mitybos požiūriu subalansuota dieta yra tokia, kurios vienoje porcijoje yra įvairių jūsų poreikius atitinkančių maistinių medžiagų. Kasdienės dietos metu patenkinkite angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų poreikius. Galite valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Žaliųjų daržovių įtraukimas tikrai yra prievolė, kurią turi padaryti sergantieji insultu. Tada pabandykite pasirinkti daržoves ir vaisius su kitomis spalvomis, pavyzdžiui, violetine, geltona, mėlyna ir ruda. Tokiu būdu galite gauti daugiau maistinių medžiagų, kurios padės atsigauti po insulto. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tinkamo maisto pasirinkimas gali padėti susigrąžinti ląstelių pažeidimus, atsiradusius insulto metu. Užtikrinkite tinkamą mitybą, kurios reikia kūnui sergantiems insultu. Pabandykite pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad sužinotumėte tikslius maisto produktų kiekius, kuriuos leidžiama vartoti. Norėdami daugiau sužinoti apie mitybą sergantiems insultu, kreipkitės į savo gydytoją tiesiogiai el
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Vitamino C galima gauti iš daržovių ir vaisių. Vitaminas C ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir gali padėti atstatyti pažeistas kraujagysles. Šis vitaminas taip pat gali sumažinti apnašų kaupimąsi arterijose. 
Žuvyje yra sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sklandžiai tekėti kraujui.Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgo žuvį ir nevalgo raudonos mėsos, turi 13 procentų mažesnę širdies priepuolio riziką. Žuvyje yra sveikų riebalų rūgščių, kurios gali pagerinti širdies sveikatą ir užtikrinti sklandų kraujo tekėjimą. 
