Žvilgsnis į dažnai pamirštą psichikos sveikatos svarbą

Sveikata
Psichinė sveikata dažnai yra antrinė, nes dauguma žmonių teikia pirmenybę fizinei sveikatai ir nežino psichinės sveikatos svarbos. Tiesą sakant, jie abu vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Be psichikos sutrikimų, psichinė sveikata, į kurią neatsižvelgiama, gali turėti neigiamos įtakos fizinei sveikatai. Dėl to dėl prastos psichikos sveikatos padidėja rizika susirgti tam tikromis ligomis ar būsenomis. Tikimasi, kad psichikos sveikatos svarbos supratimas padės mums būti motyvuotiems ją išlaikyti. Todėl kartu supraskime psichikos sveikatos svarbą.

Priežastys, kodėl psichinė sveikata yra svarbi

Psichikos sveikatos palaikymas ne tik apsaugo nuo psichikos sutrikimų, bet ir leidžia klestėti bei gerai veikti aplinkoje. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, yra keturi kriterijai, rodantys psichinės sveikatos palaikymo požymius, būtent:
  • Geba susidoroti su įvairiais gyvenimo stresais ir problemomis
  • Geba dirbti produktyviai
  • Gali ištirti savo potencialą
  • Prisidėkite prie aplinkinės bendruomenės.
Be to, vis dar yra tam tikrų sąlygų, rodančių, kad jūsų psichinė sveikata išsaugoma, pavyzdžiui, būkite apsuptas optimizmo, pasitikėkite savimi susitikdami su naujais žmonėmis, nekaltinkite savęs, kad didžiuojatės tuo, ką turite. Tiesą sakant, PSO sveikatą apibūdina kaip vienetą, apimantį fizinę, psichinę ir gerovę. Štai kodėl neturėtume nuvertinti psichinės sveikatos svarbos. Toliau pateikiamos psichikos sveikatos svarbos priežastys, kurias turime suprasti kartu:

1. Sumažina nerimo sutrikimų riziką

Atkreipus dėmesį į psichikos sveikatos svarbą, galima išvengti įprastų psichikos problemų, įskaitant daugelio žmonių patiriamus nerimo sutrikimus. Gyventi nerimo šešėlyje tikrai nėra smagu. Nerimo sutrikimai yra natūrali organizmo reakcija į stresą. Šis sutrikimas neigiamai veikia ne tik psichinę, bet ir fizinę sveikatą. Įrodyta, kad nerimo sutrikimai gali sukelti galvos skausmą, greitą širdies plakimą ir kvėpavimą, raumenų įtampą ir gausų prakaitavimą. Štai kodėl jūs turite suprasti psichinės sveikatos svarbą, kad būtų galima išvengti tokių psichikos sutrikimų arba juos įveikti.

2. Palaikykite linksmą nuotaiką

Kai psichikos sveikata nepaisoma, nuotaika padarys savo. Yra tiek daug psichikos sutrikimų, galinčių sukelti nuotaikų svyravimus, pavyzdžiui, bipolinis sutrikimas, distimija (kita depresijos rūšis), didžioji depresinė liga ir asmenybės sutrikimai. Jei visada palaikoma psichinė sveikata, galima išvengti įvairių aukščiau išvardytų psichikos sutrikimų. Nuotaika nesvyruos. Dėl šios priežasties svarbu nuolat palaikyti gerą psichinę sveikatą.

3. Gerinti savijautą

Vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad gera ir palaikoma psichinė sveikata gali turėti įtakos gerovei įvairiais aspektais. Pradedant nuo ekonominės gerovės, darbo, fizinės sveikatos ir baigiant išsilavinimu. Tyrime buvo paaiškinta ir priešinga situacija, būtent, kad žmogaus prasta psichinė sveikata gali turėti įtakos jo ekonominei ir socialinei padėčiai.

4. Užkirsti kelią ligoms

Kaip minėta anksčiau, gera psichinė sveikata gali užkirsti kelią ligoms. Įvairūs tyrimai parodė, kad žmonės, kurie patiria psichinę įtampą, turi 32 procentais didesnę riziką mirti nuo vėžio. Be to, psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija, dažnai yra susiję su koronarine širdies liga. Kita vertus, šizofrenija gali padidinti mirtingumą nuo širdies ligų. Taip pat manoma, kad šis psichikos sutrikimas gali iki trijų kartų padidinti mirties nuo kvėpavimo sutrikimų riziką. Ekspertai mano, kad silpnos psichikos sveikatos žmonėms sunku atsikratyti nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio vartojimas ir nesveiko maisto valgymas. Tai padidina mirtinų ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos, riziką.

Nuostoliai dėl psichikos sveikatos neišlaikomi

Nepamirškite psichinės sveikatos svarbos! Dėl prastos psichinės sveikatos gali kilti daugybė komplikacijų. Ši netektis gali turėti neigiamos įtakos žmogaus gyvenimui. Toliau pateikiami keli trūkumai, kurie gali atsirasti, jei ignoruojama psichinės sveikatos svarba:
  • Nelaimingas
  • Sunku džiaugtis gyvenimu
  • Santykiai su partneriais ar draugais nutrūksta
  • Socialinė izoliacija
  • Prisirišęs prie nesveiko gyvenimo būdo (rūkymas ir alkoholis)
  • Praleidžiamos pamokos mokykloje
  • Financinės problemos
  • Skurdas
  • Savęs žalojimas (įskaitant savižudybę)
  • Susilpnėjusi imuninė sistema (dėl to sunku apsisaugoti nuo infekcijos)
  • Širdies ligų ir kitų pavojingų sveikatos sutrikimų atsiradimas.
Jei atkreipsite dėmesį, nuostoliai, atsirandantys dėl prastos psichinės sveikatos, yra labai pavojingi. Ne tik sveikatai, bet ir gyvenimui apskritai. Norėdami tai numatyti, yra daug prevencinių būdų, kaip išlaikyti psichinį stabilumą.

Kaip išlaikyti psichinę sveikatą

Psichikos sveikatos svarba mums visiems Yra įvairių būdų, kaip išlaikyti savo psichinę sveikatą. Šie metodai apima:
  • Išmokite gerbti save
  • Išlaikykite sveiką kūną gyvendami sveiką gyvenimo būdą
  • Palaikykite ryšį su gerais žmonėmis, įskaitant šeimą
  • Daryti gerus dalykus kitiems
  • Išmokite susidoroti su stresu ir jį valdyti mintyse
  • Užsiimkite veikla, kuri nuramina protą (meditacija ar joga)
  • Venkite alkoholio ir nelegalių narkotikų vartojimo.
Tai, ko nereikėtų pamiršti naudojant šį prevencijos metodą, yra pagalbos prašymas, kai negali kovoti vienas. Nebijokite prašyti draugų, šeimos narių ar kitų patikimų žmonių pagalbos. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją ar psichiatrą profesionalios pagalbos. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ:

Tai buvo psichinės sveikatos svarba, kuri turi didelę įtaką gyvenimui. Nuo šiol subalansuokite gydymą, išlaikydami psichinę ir fizinę sveikatą. Abu yra vienodai svarbūs siekiant sėkmės gyvenime. Jei jūs ar jūsų giminaitis turi psichikos sutrikimų, nedvejodami pasiūlykite pagalbą. Jei reikia, nuveskite juos pas gydytoją arba psichiatrą profesionalios pagalbos.