Kai žmogus nuolat galvoja neigiamai, pesimistiškai žvelgdamas į pasaulį, stresas tik dar labiau padidės. Neišvengiama dalykų, kurie gyvenimą sukelia įtampą. Tačiau mes galime gerai reaguoti, kad sukurtume teigiamą energiją savyje. Kurdami teigiamą energiją galėsite sumažinti stresą.
Kaip sukurti teigiamą energiją
Teigiamos energijos kūrimas reikalauja pastangų, kurios nėra lengvos. Rezultatai nėra akimirksniu. Pradedant nuo energijos, jausmų, iki aplinkinių žmonių turi būti vienodai dažni. Laimei, šios energijos galima gauti iš nereikšmingų dalykų, kurie dažnai gali likti nepastebėti. ką nors?
1. Įjunkite muziką
Klausykitės muzikos, kad pakeltumėte nuotaiką. Patikrinkite muzikos grotuvų programų prenumeratą, tada pasirinkite jus jaudinančios muzikos tipą
nuotaika būk entuziastingesnis. Tai paprastas, bet tikslingas stimulas kurti
teigiamas pokalbis su savimi. Net jei yra įkvepiančių dainų tekstų, kurie jūsų mintyse išlieka kelias dienas, taip gali būti
garso takelis kaip veikia žmogaus protas. Šis metodas yra veiksmingas siekiant išvengti skundų, kritikos ir neigiamų minčių, kurios riboja savarankiškumą.
2. Skaitykite įkvepiančias knygas
Atkurkite teigiamą energiją skaitydami įkvepiančias knygas. Motyvuojančios knygos gali būti įkvėpimo šaltinis keisti mąstymą apie save. Taigi, užuot užpildę savo mintis negatyvumu, pakeiskite jį kita knygoje esančia sąvoka. Kas žino, bus naujų žinių iš knygų, kurios dar niekada nebuvo realizuotos. Įtampai malšinti tinkamos knygos dažniausiai gali būti motyvuojančios ir pozityvios.
3. Bendraukite su teigiamais žmonėmis
Tegul pozityvi aplinkinių energija išsilieja ant tavęs Vienas iš svarbiausių ir kurio negalima praleisti – visada bendrauti su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Padidinkite bendravimą su jais. Taigi mąstymas taip pat bus užkrėstas tiršta teigiama energija. Ne tik įprastam socialiniam bendravimui, pozityvių žmonių figūra taip pat svarbi, kai norisi pasidalyti skundais. Jie gali duoti šviečiančių, bet tikroviškų patarimų. Kaip išsiaiškinti, ar aplinkiniai žmonės yra teigiami ar neigiami, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės šalia jų. Jei jie nepalaiko ir vietoj to daro
nuotaikų kaita, gerai susirasti kitą pozityvesnių draugų ratą.
4. Praktikuokite afirmacijas
Kuo dažniau duokite sau teigiamų teiginių. Susikoncentruokite į vis dar atviras galimybes, o ne į dalykus, kurie jus riboja. Negana to, sutelkite dėmesį į sprendimą, o ne į problemą. Šie būdai gali sumažinti streso lygį, nes jaučiatės labiau kontroliuojantys situaciją.
5. Meditacija
Meditacija gali sumažinti stresą Neperdedama, kad tokio tipo meditacija gali sumažinti stresą per teigiamą energiją, kuri teka į kūną ir sielą. Atlikite meditaciją
mylintis gerumas kurie gali padidinti empatiją, gebėjimą atleisti kitiems ir ryšio su kitais jausmus. Šioje meditacijoje teigiama energija sutelkiama į save. Tik tada jis išdalinamas artimiausiems žmonėms, draugams, bendradarbiams, bendruomenės ratams, net į visus pasaulio kampelius.
6. Pakeiskite savo mąstymą
Užuot švaistę laiką, kad padarytumėte vietos neigiamai energijai ir praeities patirčiai, pabandykite pakeisti savo mąstymą ir būti iniciatyvūs. Žinoma, dėmesys sutelkiamas į tai, ką galima padaryti norint rasti problemos sprendimą. Jei kas nors nuolat sutelkia dėmesį į neigiamą, to nesuvokdamas, pabandykite perkelti jį į teigiamą. Šis metodas gali sumažinti stresą. Negana to, atminkite, kad neigiami minčių modeliai tik dar labiau pavargs kūną ir protą.
7. Dėkingas
Būkite dėkingi ir mėgaukitės tuo, ką turite Yra dar vienas paprastas, bet galingas būdas kaupti teigiamą energiją. Būkite dėkingi už viską, ką turite, net už pačius menkiausius dalykus. Tai galite padaryti rašydami į žurnalą, į savo mobilųjį telefoną arba tiesiog įsivaizduodami, kad jausitės patogiai. Skaičiuodamas, kas gero nutiko pačiam, žmogus jausis labiau patenkintas savo gyvenimu. Reikia ne tik lyginti su kitų žmonių gyvenimu, bet užtenka atsekti dalykus, už kuriuos reikėtų būti dėkingam. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Įpraskite tai daryti. Pasirinkite tinkamiausią laiką. Tai gali būti ryte, kai tik pabundi, dieną, kai atitrūkstate nuo rutinos, iki nakties, kai ketinate ilsėtis. Teigiamos energijos nauda streso valdymui yra reikšminga. Norėdami toliau diskutuoti apie tai, kaip neigiamos mintys padidina stresą,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Klausykitės muzikos, kad pakeltumėte nuotaiką. Patikrinkite muzikos grotuvų programų prenumeratą, tada pasirinkite jus jaudinančios muzikos tipąnuotaika būk entuziastingesnis. Tai paprastas, bet tikslingas stimulas kurti teigiamas pokalbis su savimi. Net jei yra įkvepiančių dainų tekstų, kurie jūsų mintyse išlieka kelias dienas, taip gali būti garso takelis kaip veikia žmogaus protas. Šis metodas yra veiksmingas siekiant išvengti skundų, kritikos ir neigiamų minčių, kurios riboja savarankiškumą. 
Atkurkite teigiamą energiją skaitydami įkvepiančias knygas. Motyvuojančios knygos gali būti įkvėpimo šaltinis keisti mąstymą apie save. Taigi, užuot užpildę savo mintis negatyvumu, pakeiskite jį kita knygoje esančia sąvoka. Kas žino, bus naujų žinių iš knygų, kurios dar niekada nebuvo realizuotos. Įtampai malšinti tinkamos knygos dažniausiai gali būti motyvuojančios ir pozityvios. 
Tegul pozityvi aplinkinių energija išsilieja ant tavęs Vienas iš svarbiausių ir kurio negalima praleisti – visada bendrauti su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Padidinkite bendravimą su jais. Taigi mąstymas taip pat bus užkrėstas tiršta teigiama energija. Ne tik įprastam socialiniam bendravimui, pozityvių žmonių figūra taip pat svarbi, kai norisi pasidalyti skundais. Jie gali duoti šviečiančių, bet tikroviškų patarimų. Kaip išsiaiškinti, ar aplinkiniai žmonės yra teigiami ar neigiami, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės šalia jų. Jei jie nepalaiko ir vietoj to daro nuotaikų kaita, gerai susirasti kitą pozityvesnių draugų ratą. 
Meditacija gali sumažinti stresą Neperdedama, kad tokio tipo meditacija gali sumažinti stresą per teigiamą energiją, kuri teka į kūną ir sielą. Atlikite meditaciją mylintis gerumas kurie gali padidinti empatiją, gebėjimą atleisti kitiems ir ryšio su kitais jausmus. Šioje meditacijoje teigiama energija sutelkiama į save. Tik tada jis išdalinamas artimiausiems žmonėms, draugams, bendradarbiams, bendruomenės ratams, net į visus pasaulio kampelius. 
Būkite dėkingi ir mėgaukitės tuo, ką turite Yra dar vienas paprastas, bet galingas būdas kaupti teigiamą energiją. Būkite dėkingi už viską, ką turite, net už pačius menkiausius dalykus. Tai galite padaryti rašydami į žurnalą, į savo mobilųjį telefoną arba tiesiog įsivaizduodami, kad jausitės patogiai. Skaičiuodamas, kas gero nutiko pačiam, žmogus jausis labiau patenkintas savo gyvenimu. Reikia ne tik lyginti su kitų žmonių gyvenimu, bet užtenka atsekti dalykus, už kuriuos reikėtų būti dėkingam. [[Susijęs straipsnis]] 
