Astaksantinas yra vienas iš karotinoidinių pigmentų, randamų ne tik augaluose, bet ir jūros gėrybėse, pavyzdžiui, lašišoje. Kaip karotenoidas, astaksantinas taip pat turi keletą privalumų, todėl jis plačiai vartojamas kaip papildas. Kuo naudingas astaksantinas?
Įvairi galimi astaksantino privalumai sveikatai
Štai astaksantino privalumai sveikam kūnui:
1. Kovoja su oksidaciniu stresu
Jei jums patinka sveikos gyvensenos praktika, tikriausiai esate susipažinę su antioksidantais. Antioksidantai padeda kontroliuoti laisvuosius radikalus ir kovoti su oksidaciniu stresu – būkle, kuri gali būti žalinga organizmui, jei nekontroliuojama. Vienas iš pagrindinių teiginių ir galimų astaksantino privalumų yra jo antioksidacinis aktyvumas. Astaksantino antioksidacinės savybės siejamos su pagerėjusia kraujotaka ir sumažėjusiu oksidaciniu stresu tarp rūkalių ir antsvorio turinčių žmonių. Pranešama, kad astaksantinas ir kiti karotenoidai pasižymi didžiausiu antioksidaciniu poveikiu, apsaugančiu nuo laisvųjų radikalų.
2. Palaikykite sveiką odą
Astaksantinas taip pat populiarus tarp odos sveikatos stebėtojų. Priežastis ta, kad šis karotinoidas gali palaikyti odos sveikatą, naudojant jį lokaliai. 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad geriamojo ir vietinio astaksantino vartojimas gali sumažinti raukšlių atsiradimą, sumažinti amžiaus dėmes ir išlaikyti odos drėgmę. Šis tyrimas parodė teigiamus rezultatus tiek moterims, tiek vyrams. Tačiau norint išsiaiškinti astaksantino naudą odai, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
3. Palaikykite širdies sveikatą
Kitas teiginys apie astaksantino naudą yra palaikyti širdies sveikatą. 2006 m. atliktame tyrime su pelėmis buvo padaryta išvada, kad astaksantinas gali padidinti elastino kiekį ir arterijų sienelių storį hipertenzija sergantiems gyvūnams. Taip pat yra teiginių apie astaksantino naudą, kuri teigia, kad karotenoidai gali užkirsti kelią širdies ligoms ir sumažinti cholesterolio kiekį. Tačiau įrodymai apie šią naudą vis dar nėra tvirti, todėl reikia atlikti tolesnius tyrimus.
4. Pagerinti vyrų vaisingumą
Astaksantinas taip pat gali turėti naudos didinant vyrų vaisingumą. Atliktas tyrimas
Azijos andrologijos žurnalas padarė išvadą, kad astaksantinas teigiamai veikia spermatozoidų skaičių ir judrumą (spermatozoidų gebėjimą judėti). Respondentų, kurie tyrimo metu gavo dideles astaksantino dozes, vaisingumas taip pat padidėjo. Kadangi šis tyrimas yra palyginti nedidelio masto, būtina atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtinta astaksantino nauda.
5. Pagerinti fizinę veiklą
Astaksantinas gali užkirsti kelią raumenų pažeidimams mankštos metu. Dėl galimos astaksantino naudos jis taip pat vartojamas kaip sporto priedas. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad astaksantinas gali optimizuoti riebalų rūgščių naudojimą organizme. Šis poveikis padeda padidinti ištvermę ir apsaugo nuo raumenų bei skeleto pažeidimų. Tačiau, nors ir įdomus, šis teiginys apie astaksantino naudą vis dar suteikia nepatvirtintų rezultatų. Dėl šios priežasties vienas tyrimas su žmonėmis nerado astaksantino papildų naudos mažinant raumenų pažeidimus.
6. Galimybė gydyti vėžį
Kadangi karotinoidai turi antioksidacinį poveikį, daugelis tyrimų pradėjo tirti galimą astaksantino naudą gydant įvairių tipų vėžį. Viena mokslinė išvada teigia, kad astaksantino vartojimas gali gydyti krūties vėžį, įskaitant krūties vėžio ląstelių augimo mažinimą. Be abejo, reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtintos pirmiau pateiktos išvados.
7. Galimybė sumažinti sąnarių skausmą
Taip pat įdomu žinoti galimą astaksantino naudą, nes ji mažina sąnarių skausmą, įskaitant reumatoidinio artrito gydymo galimybes. Tačiau, deja, su šiais privalumais susiję tyrimų rezultatai vis dar reikalauja tolesnio tyrimo.
Patarimai, kaip gauti naudos iš astaksantino
Astaksantino, kaip vieno iš antioksidantų, pranašumai tikrai nepakenks išbandyti. Vienas iš astaksantino šaltinių, kurį galima vartoti, yra lašiša. Lašišą galite valgyti vieną ar du kartus per savaitę. Astaksantinas taip pat yra papildų pavidalu. Tačiau prieš bandydami astaksantiną iš papildų, būtinai pasitarkite su gydytoju. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Astaksantino nauda yra gana įvairi, įskaitant kovą su oksidaciniu stresu, sveikos odos palaikymą ir širdies sveikatos palaikymą. Jei vis dar turite klausimų apie astaksantino naudą, galite
paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. „SehatQ“ programą galima nemokamai atsisiųsti adresu
Appstore ir Playstore kurie teikia patikimą informaciją apie sveikatą.
Astaksantinas gali užkirsti kelią raumenų pažeidimams mankštos metu. Dėl galimos astaksantino naudos jis taip pat vartojamas kaip sporto priedas. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad astaksantinas gali optimizuoti riebalų rūgščių naudojimą organizme. Šis poveikis padeda padidinti ištvermę ir apsaugo nuo raumenų bei skeleto pažeidimų. Tačiau, nors ir įdomus, šis teiginys apie astaksantino naudą vis dar suteikia nepatvirtintų rezultatų. Dėl šios priežasties vienas tyrimas su žmonėmis nerado astaksantino papildų naudos mažinant raumenų pažeidimus. 
