5 kiaušinio lukšto privalumai kaulų ir odos sveikatai

Kiaušinių lukštai nėra įprasti vartoti. Tačiau tinkamai apdorojama ši dalis, kuri dažniausiai tampa atliekomis, gali turėti įvairios naudos organizmo, ypač kaulų, sąnarių ir odos, sveikatai. Kai kas tai vadina kiaušinio lukštu. Šioje dalyje iš tikrųjų gausu kalcio ir kitų ingredientų, kurie gali būti išgaunami ir taptų žaliava papildams prie grožio produktų.

Kiaušinių lukštų nauda sveikatai

Kiaušinių lukštų nauda sveikatai yra kalcio šaltinis kaulams. Štai keletas kiaušinių lukštų naudos sveikatai.

1. Padeda patenkinti kalcio poreikius

Kiaušinių lukštai dažniausiai gaminami iš kalcio karbonato, kuris yra įprasta kalcio forma. Dėl šios priežasties jis dažnai naudojamas kaip vienas iš kalcio papildų gamybos ingredientų. Viename grame kiaušinio lukšto yra apie 40% kalcio arba 380-400 mg. Todėl laikoma, kad suvartojus pusantro kiaušinio lukšto suaugusio žmogaus paros kalcio poreikis atitinka 1000 mg per dieną. Tačiau atminkite, kad valgyti kiaušinių lukštus, siekiant gauti kalcio, negalima neatsargiai.

2. Sumažinti osteoporozės riziką

Osteoporozė yra būklė, kuriai būdingas sumažėjęs kaulų tankis, todėl jis tampa porėtas ir linkęs lūžti, jei sutrenkiama ar nukrenta. Osteoporozės rizika padidės, kai žmogui trūksta kalcio. Kiaušinių lukštų milteliai gali būti vienas iš būdų patenkinti kalcio poreikius, todėl kaulai išlieka stiprūs. Tyrimas, atliktas su osteoporoze sergančiomis moterimis po menopauzės, kurios vartojo kiaušinių lukštų miltelius kartu su vitaminu D3 ir magniu, gali sustiprinti jų kaulus padidindamos kaulų mineralų tankį.

3. Naudinga sąnariams

Po kiaušinio lukšto paviršiumi yra plėvelė, kurią galima pamatyti nulupus kietai virtą kiaušinį. Šis plonas drumstos spalvos sluoksnis yra šiek tiek skaidrus, pasirodo, kad jame yra baltymų kolageno pavidalu, kuris yra naudingas sąnarių sveikatai palaikyti. Nepaisant to, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant išsiaiškinti kolageno vaidmenį kiaušinių lukštų membranose sąnarių sveikatai.

4. Galimas spuogų gydymas

Kiaušinių lukštų membranų naudai tirti atliktame tyrime buvo pranešta, kad po tam tikro apdorojimo ši medžiaga buvo laikoma veiksminga stabdant tiek gramteigiamų, tiek gramneigiamų bakterijų augimą. Šios bakterijos yra įvairių odos sutrikimų, įskaitant spuogus, priežastis. Todėl manoma, kad kiaušinių lukštų membranos gali būti naudojamos kaip žaliava grožio produktams, skirtiems atsikratyti spuogų.

5. Palaikykite odos drėgmę

Tame pačiame tyrime taip pat buvo įrodyta, kad kiaušinių lukštų membranos palaiko odos drėgmę, nes sulaiko vandenį po odos paviršiumi. Tai leidžia sumažinti odos pažeidimo lygį. Taip pat skaitykite:Įvairūs maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio sveikiems kaulams

Kaip naudoti kiaušinių lukštus sveikatai

Kiaušinių lukštus galima susmulkinti ir naudoti kaip kalcio papildus. Įsitikinkite, kad pasirinkote aiškią kilmę ir turite Maisto ir vaistų priežiūros agentūros (BPOM) platinimo leidimą. Kadangi skonio drastiškai nepakeis, kiaušinio lukšto miltelius galima užbarstyti ant valgomo maisto. Taip pat galite sumaišyti su vandeniu arba vaisių sultimis. Nepamirškite nevartoti kalcio papildų, pagamintų iš kiaušinių lukštų. Atidžiai peržiūrėkite ir laikykitės naudojimo instrukcijų. Kalcio perteklius organizme gali sukelti inkstų akmenų susidarymą ir padidinti širdies ligų riziką. Prieš vartojant kalcio papildus, patariama pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte pasirinktų papildų ir esamos organizmo būklės nesuderinamumo. [[Susijęs straipsnis]]

Rizika naudoti kiaušinių lukštus kaip sveikatos sudedamąją dalį

Būtinai tinkamai apdorokite kiaušinių lukštus, kad neskaudėtų gerklė. Jei nuspręsite valgyti kiaušinių lukštus, kurie buvo paruošti patys, būtinai sutrinkite juos į miltelius, kuriuos lengva nuryti ar naudoti. Priežastis ta, kad prarijus dideli kiaušinių lukštai gali sužaloti burnos ertmės vidų ir gerklę.

Be to, atkreipkite dėmesį į kiaušinio lukšto užteršimo bakterijomis galimybę. Kaip ir turinį, kiaušinio lukštą taip pat gali aplankyti bakterijosSalmonella kuri dažnai yra apsinuodijimo maistu priežastis. Įsitikinkite, kad nuplovėte ir išvirėte kiaušinių lukštus, kurie bus naudojami, kad išvengtumėte bakterijų poveikio. Norėdami toliau aptarti kiaušinių lukštų ir kitų kalcio papildų naudą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..