Būti aktyviam kasdien yra raktas į fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau tai, ką darote atsipalaiduodami, taip pat turi įtakos smegenų sveikatai. Pavyzdžiui, pasinerti į gerą skaitymo knygą. Gerų knygų, skirtų smegenims, rekomendacijos gali būti biografijos, istorijos knygos ir kt. Skaitant smegenims kyla iššūkis pasinerti į virškinamas raides. Ilgainiui tai labai naudinga smegenims paaštrinti.
Geros knygos smegenims rekomendacijos
Pasinerimas į knygoje pateiktas sąvokas ir idėjas paskatins smegenis pradėti užmegzti ryšį po prisijungimo. Tai nėra neįmanoma, knygos skaitymas taip pat suteiks jums naują požiūrį, kai pamatysite aplinkinius dalykus. Keletas gerų knygų rekomendacijų smegenims:
1. Biografija
Biografija ne tik suteikia naują požiūrį į įvykius ar asmens profilį, bet ir pateikia žmogaus mąstymo apžvalgą. Dažnai tai yra šališka, nes žiniasklaidoje ar istorijos knygose pateikiama informacija apie įkvepiančias figūras. Renkantis biografiją, nustatykite asmenį, kuris jums patinka. Skaitykite kitą jų gyvenimo pusę. Galbūt tai bus lūžis, kaip pažvelgti į figūrą iš visiškai kitos perspektyvos.
2. Istorijos knyga
Istorija yra nuostabus dalykas. Jei norite pasinerti į tokio pobūdžio knygas, pasirinkite epochą, kurią jums įdomu tyrinėti toliau. Tokiu būdu smegenys „mankštinsis“ prisimindamos tam tikrus įvykius, žmones ir laikmetis. Smegenys pradeda kurti ryšį po ryšio. Kai kurių tipų istorijos knygos taip pat kartais pabrėžia tam tikras idėjas ar tendencijas. Taip pat ne mažiau įdomu sužinoti daugiau.
3. Užsienio autorių knygos
Užsienio autorių knygų skaitymas gali suteikti puikią perspektyvą apie vietos kultūrą. Yra daug smulkmenų, pavyzdžiui, papročių, kurios labai skiriasi nuo jūsų šalies. Kai knyga parašyta kita kalba, ji gali pasibelsti į duris ir atverti protą.
4. Rimai
Knygos, kuriose yra rimų ar eilėraščių, iš tikrųjų yra labai nuostabios. Įvairūs simboliai ir analogijos poezijoje gali pakutenti smegenis dar giliau. Būsite panirę į vis dar abstrakčių reikšmių išskaidymą. Norėdami tai padaryti, pabandykite pasirinkti poezijos rinkinių knygą ir kiekvieną dieną išsirinkite po vieną. Skirkite laiko eilėraščiui suprasti, perskaitykite jį garsiai ir leiskite smegenims pasinerti į kiekvieno žodžio reikšmę. Mirkykite ir pasinerkite.
5. Klasikinė literatūra
Ko gero, didžiausias raštas pasaulyje yra klasikinėje literatūroje. Kartais klasikinės knygos taip pat suteikia papildomos naudos, kviesdamos jas tyrinėti šalies istoriją. Galbūt iš pradžių klasikinė literatūra atrodo mažiau įdomi. Tačiau palaukite, kol atversite kelis puslapius, smegenys pradės prisitaikyti prie jūsų rašymo stiliaus ir perkels jus į daug skirtingą erą ir kalbėjimo būdą. Kuo įvairesnė kalba, kuo ilgesnis sakinys, tuo smegenims bus sunkiau.
6. Mokslas
Mokslo knygos yra fantastiškos, nes jose yra sąvokų ir idėjų apie dalykus, apie kuriuos anksčiau net nepagalvojote. Jame yra reiškinys. Pasirinkite temą, kuri jus domina, kad ir kokia ji būtų. Nuo astronomijos iki cheminių reakcijų, bet kas gali būti mokymosi terpė smegenims. Bent jau skaitydami tokią gerą skaitomąją knygą sukaupsite daug žinių.
7. Instrukcijų knygelė
Knygos su instrukcijomis, kaip atlikti tam tikrus dalykus, gausite akimirksniu. Galite padaryti tam tikrus dalykus, kurių anksčiau nebuvote įvaldę. Yra daug įvairių instrukcijų knygų, kurios suteikia naudingų žinių. Skaitydami tokią knygą, smegenys treniruosis ją įtraukti į vaizdinius, įsivaizduodamos tai darančios, įskaitant joje esančių detalių planavimą. Kas žino, tai galėtų būti pritaikyta realiame gyvenime.
8. Menas, mada ir dizainas
Pažiūrėkite, kaip meno, mados ir dizaino vaizdai gali būti visiškai stulbinantys. Smegenys bus išmokytos suprasti įvairias temas, vaizdus ir tendencijas. Bet kas gali būti pagrindinė tema, ne tik apie madą, bet ir, pavyzdžiui, apie architektūrą.
9. Kelionės
Tokio tipo knyga yra labai išsami ir informatyvi. Pasirinkite knygą
kelionė apie vietą, kuri tau atrodo įdomi. Mintyse įsivaizduokite, kad planuojate kelionę kaip niekad anksčiau. Sudarykite išsamų maršrutą. Įsivaizduokite, kad esate tam tikroje vietoje ir tyrinėkite visus naujus dalykus. Tiesą sakant, mėgaukitės istorija apie
keliaujant iš kitų žmonių jau yra smagus dalykas.
10. Religija ir kultūra
Tiesa, dėl religijos ir kultūros egzistuojančios nuomonės gali sukelti konfliktą. Tačiau pabandykite atsidurti kitoje vietoje. Skaitykite knygas apie religiją ir kultūrą, kad sužinotumėte apie dalykus, kurių anksčiau nežinojote. Kuo daugiau skaitysite, tuo daugiau pamokų išmoksite. Kas žino, tai gali būti būdas padidinti empatiją kitiems. Iš daugybės laisvo laiko – kuris gali būti prabanga – turite, pasistenkite jį skirti skaitymui. Tai bus daug naudingiau nei
besaikis žiūrėjimas valandų. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Pasirinkite skaitymo knygos tipą, kuris jums labiausiai patinka. Tiesą sakant, knygų, kurios nėra jūsų komforto zonoje, skaitymas vis tiek bus naudingas suteikiant naujų žinių. Jei norite sužinoti daugiau apie būdus, kaip pagerinti smegenų sveikatą ne tik skaitydami,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
