Kiekvienas turi turėti savo įvaizdį. Tada jie gali objektyviai įvertinti save. Tai vadinama savęs įvaizdžiu arba savęs įvaizdžiu. Savęs vaizdo samprata arba
savęs įvaizdis yra asmeninis požiūris į save. Galite įvertinti įvairias fizines asmenybės savybes, tokias kaip gražus, malonus, aukštas, dosnus. Žinoma, jūsų pateiktam įvertinimui didelę įtaką turės bendravimas su kitais žmonėmis. Taip pat galite susidaryti savo įvaizdį atlikdami keletą dalykų. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite žemiau.
Žinoti savęs įvaizdis kaip dalis savęs samprata
Savęs įvaizdį galima įgyti po truputį ugdant patirtį. Šio savęs įvaizdžio kūrimas prasideda ankstyvame amžiuje. Iš pradžių tai nesąmoningai pastebėsite iš tėvų ir taikomų auklėjimo. Kuo vyresnis būsi, tuo daugiau žmonių sutiksi. Taip pat priimsite įvairius dalykus, kuriuos žmonės gauna bendraudami su kitais žmonėmis. Jūs įsisavinsite įvairią informaciją ir pasirinksite ją vėliau panaudoti kaip saviugdą. Psichologas, vardu Carlas Rogersas, padalija savęs sampratą į tris dalis:
- idealus aš : kažkas, ko tu nori
- Savęs vaizdas : tai, kaip matote save, pradedant nuo savo fizinės būklės, asmenybės ir vaidmens, kurį atliekate socialinėje aplinkoje
- Savigarba : Tai, kaip priimate ir vertinate save. Tam didelę įtaką turi tai, kaip kiti žmonės tave vertina ar lygina su kitais
Yra teigiami ir neigiami savęs įvaizdžiai. Turėdami teigiamą savęs įvaizdį, realiai vertinsite savo įsipareigojimus ir apribojimus. Kita vertus, neigiamas savęs įvaizdis verčia sutelkti dėmesį į savo silpnybes ir netobulumus. Sveikas savęs įvaizdis turi prasidėti nuo visko, kas yra savyje, priėmimo. Tokiu būdu jus gali priimti kiti. Tačiau reikia žinoti vieną dalyką – savęs įvaizdis nėra nuolatinis. Yra keletas savęs įvaizdžio pusių, kurios yra labai dinamiškos ir gali keistis. Šie pokyčiai įvyks visą jūsų gyvenimą.
Kaip susikurti teigiamą savęs įvaizdį
Teigiamo savęs įvaizdžio visada sieks daugelis žmonių. Kiekvienas gali vystytis
savęs įvaizdis pozityvus parodyti kitiems. Štai kaip galima sukurti teigiamą savęs įvaizdį:
- Žinokite, kokį savęs įvaizdį jau turite
- Sudarykite teigiamų vaizdų sąrašą
- Paprašykite artimiausių žmonių pagalbos, kad įvertintumėte savo teigiamas savybes
- Nustatykite pagrįstus gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti
- Venkite lyginti save su kitais
- Pradėkite plėtoti savo stipriąsias puses
- Kovok su viskuo, kas tave vargina
- Išmokite mylėti save
- Suteikite teigiamą įvertinimą
- Įvertinkite iki šiol atliktą sunkų darbą
- Atminkite, kad kiekvienas yra unikalus, įskaitant jus
Kūno įvaizdžio svarba savęs įvaizdyje
Kaip ir savęs vaizdas, kūno įvaizdis keisis su amžiumi. Taip pat reikia išlaikyti teigiamą kūno įvaizdį. Tačiau kūno įvaizdžio keitimas – tai ne tik kūno formavimas taip, kad jis būtų malonus kitų akims. Keičiantis kūno įvaizdžiui taip pat turi priklausyti jūsų mąstymas ir reakcija į savo kūną. Išmokę palaikyti teigiamą santykį su savo kūnu, taip pat mylėsite savo kūną. Venkite kai kurių blogų minčių apie kūną, dėl kurių galite susirgti. Tokiu būdu galite iš karto pastebėti, kai jūsų kūnas turi antsvorio arba trūksta būtinų maistinių medžiagų. Kūno tyrinėjimas gali priversti jus pradėti keisti požiūrį į savo kūną. Štai keli žingsniai, kurių galite imtis norėdami priartėti prie savo kūno įvaizdžio:
- Tyrinėkite kūną ir supraskite jo apribojimus
- Kovok su visais su kūnu susijusiais proto blaškymais
- Ignoruokite klaidingas prielaidas apie kūno išvaizdą
- Mylėk save tokį, koks esi
- Priimkite ir būkite patogiai su savo kūnu
- Suteikite savo kūnui teigiamą patirtį
- Suteik savo kūnui tai, kas geriausia
Pastabos iš SehatQ
Savęs vaizdas arba
savęs įvaizdis bus pažadintas žmogaus patirtų išgyvenimų ir sąveikų. Viską vertinti teigiamai apie save ir nelyginti su kitais – tai būdas sukurti teigiamą savęs įvaizdį. Be savo įvaizdžio kūrimo, jūs taip pat turite pažvelgti į savo kūno įvaizdį, kad priartėtumėte prie visko, ką turite. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip susikurti teigiamą savęs įvaizdį, kreipkitės tiesiai į gydytoją
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
