Nėščiųjų skysčių poreikiai tikrai labai skirtingi. Jums reikia daugiau skysčių, kad susidarytų amniono skystis, taip pat patenkintumėte vaisiaus mitybą. Jei praleisite, bus požymių, kad nėščios moterys negeria pakankamai, o tai yra labai pavojinga. Pakankamas skysčių vartojimas padės tinkamai veikti visoms kūno sistemoms. Galite įveikti hormoninių pokyčių organizme problemą, kuri dažnai atsiranda nėštumo metu. Norėdami sužinoti, kiek stiklinių turėtumėte išgerti, peržiūrėkite toliau pateiktą informaciją.
Požymiai, kad nėščia moteris geria nepakankamai
Kuo vyresnis nėštumo laikotarpis, tuo daugiau skysčių reikia. Jei nekontroliuosite skysčių suvartojimo, tik išsausėsite. Tada pajus mažiau geriančių nėščių moterų pavojai:
1. Ištroškęs ir alkanas
Jei negeriate pakankamai vandens, jaučiate alkį ir norite daug valgyti. Paprasčiau tariant, negerdami pakankamai vandens būsite ištroškę. Nesustokite ties tuo, nėštumo metu jausitės labiau alkani. Šis alkis verčia valgyti daugiau. Tai lemia labai drastišką svorio padidėjimą. Ne tik pavojinga, bet ir vėliau turėsite sunkumų gimdymo metu, jei turėsite antsvorio.
2. Nuovargis ir galvos skausmai
Vaisiaus augimas atneš sunkų darbą kūnui. Kūno svoris ir toliau didės, todėl jums reikės energijos judėti. Negerdami pakankamai, tik greičiau pavargsite. Be to, dehidratacija sukels galvos skausmą nėštumo metu.
3. Šlapimo spalvos pokyčiai
Skysčių trūkumas pasireikš šlapimo spalvos pasikeitimu šlapinantis. Ruda šlapimo spalva rodo, kad jums reikia daugiau skysčių. Be to, kad pasikeis šlapimo spalva, tai taip pat apsunkins tuštinimąsi. Vartojant daugiau skysčių taip pat galima išvengti šlapimo pūslės infekcijų. Šlapimas, kuris ir toliau išsiskiria, sumažins bakterijų atsiradimo riziką.
4. Perkaito
Vandens vartojimas padeda organizmui neperkaisti.Gyvenant Indonezijoje tam tikru metu tikrai bus karšta. Tačiau nėštumo laikotarpis taip pat padidina kūno šilumos jausmą. Norėdami jį sumažinti, turite suvartoti daugiau vandens. Vanduo padės geriau veikti kūno aušinimo sistemą, kad neperkaistumėte.
5. Vidurių užkietėjimas
Viena iš nėščių moterų problemų – pasunkėjęs tuštinimasis. Pakankamo kūno skysčių trūkumas pablogins šią problemą. Skysčių funkcija yra atskiesti kūno atliekas ir palengvinti jų pašalinimą. Kuo sunkiau pašalinamos išmatos, tuo didesnė rizika susirgti hemorojumi.
6. Sausa oda
Vienas iš požymių, kad nėščia moteris geria mažiau, yra sausa oda. Nėštumo metu kai kurių kūno dalių oda taip pat išsausės ir niežti. Subraižyta sausa oda paliks randus. Norėdami to išvengti, galite gerti daugiau vandens. Tai taip pat gali išlaikyti odą elastingą ilgiau.
Patarimai nėščioms moterims gerti daug
Laikykite šalia savęs stiklinę vandens, kad gertumėte dažniau. Yra daug priežasčių, kodėl nėščios moterys negauna pakankamai skysčių. Tačiau galite to išvengti atlikdami toliau nurodytus veiksmus.
- Įdėkite citrinos, agurko, uogų ar mėtų lapelių griežinėlį, kad vanduo suteiktų skonį
- Padaryti kokteiliai kad gautumėte daugiau maistinių medžiagų iš vaisių ir pieno
- Vartoti nėščioms moterims saugias žolelių arbatas
- Visada visur su savimi turėkite vandens buteliuką
- Laikykite stiklinę vandens šalia lovos, kad galėtumėte pradėti dieną gėrimu
- Valgykite vaisius, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzą, melioną ir kriaušę
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Nėštumo metu reikia gerti daugiau vandens. Galite pridėti supjaustytų vaisių, kad geriamojo vandens dvasia būtų didesnė. Be troškulio, skysčių trūkumo požymis nėščioms moterims taip pat gali jaustis labai karšta ir sunku tuštintis. Be to, nepamirškite, kad vanduo padeda formuotis vaisiaus vandenims ir neša maistines medžiagas vaisiui. Norėdami išsamiau aptarti skysčių trūkumo nėštumo metu pavojų, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai el
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Jei negeriate pakankamai vandens, jaučiate alkį ir norite daug valgyti. Paprasčiau tariant, negerdami pakankamai vandens būsite ištroškę. Nesustokite ties tuo, nėštumo metu jausitės labiau alkani. Šis alkis verčia valgyti daugiau. Tai lemia labai drastišką svorio padidėjimą. Ne tik pavojinga, bet ir vėliau turėsite sunkumų gimdymo metu, jei turėsite antsvorio. 
Vandens vartojimas padeda organizmui neperkaisti.Gyvenant Indonezijoje tam tikru metu tikrai bus karšta. Tačiau nėštumo laikotarpis taip pat padidina kūno šilumos jausmą. Norėdami jį sumažinti, turite suvartoti daugiau vandens. Vanduo padės geriau veikti kūno aušinimo sistemą, kad neperkaistumėte. 
Laikykite šalia savęs stiklinę vandens, kad gertumėte dažniau. Yra daug priežasčių, kodėl nėščios moterys negauna pakankamai skysčių. Tačiau galite to išvengti atlikdami toliau nurodytus veiksmus. 
