Jei valgote citrusinius vaisius, pavyzdžiui, apelsinus, labiausiai ieškoma maistinė medžiaga yra vitaminas C. Tiesą sakant, citrusiniuose vaisiuose taip pat yra kitų junginių, kurie, kaip manoma, yra naudingi sveikatai, pavyzdžiui, hesperidino. Sužinokite apie hesperidino, kurį taip pat galima įsigyti kaip papildų, pranašumus.
Žinokite, kas yra hesperidinas
Hesperidinas yra natūralus bioflavonoidų junginys, paprastai randamas citrusiniuose vaisiuose. Šis junginys turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, todėl manoma, kad jis yra naudingas sveikatai. Kai kurie vaisiai, kuriuose yra hesperidino, yra apelsinai, citrinos,
greipfrutų , ir mandarinai. Šis junginys taip pat yra papildo forma, kurią galite vartoti. Tačiau prieš vartodami hesperidino papildus būtinai pasitarkite su gydytoju.
Hesperidino nauda sveikatai
Kaip natūraliai citrusiniuose vaisiuose esantis junginys, hesperidinas turi tokią naudą sveikatai:
1. Palaikykite širdies sveikatą
Citrusinių vaisių vartojimas siejamas su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kalbant apie hesperidino poveikį, šis junginys gali palaikyti širdies sveikatą, nors rasti tyrimų rezultatai vis dar yra prieštaringi. Pavyzdžiui, tyrimas
American Journal of Clinical Nutrition Kasdienis apelsinų sulčių arba hesperidino gėrimo vartojimas padeda sumažinti diastolinį kraujospūdį ir pagerinti endotelio (širdies ir kraujagyslių vidų išklojančios membranos) funkciją. Negana to, manoma, kad hesperidino papildai yra naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo širdies priepuolių. Norint patvirtinti hesperidino naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Priežastis ta, kad kiti tyrimai nurodo dozę
viengungis nenustatyta, kad hesperidinas sumažintų širdies ligų rizikos žymenis.
2. Išsaugoti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkciją
Hesperidinas yra naudingas gerinant pagyvenusių žmonių pažinimo funkciją. Manoma, kad reguliarus bioflavonoidų šaltinių, tokių kaip hesperidinas, vartojimas padeda palaikyti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkciją. Tyrime, paskelbtame m
American Journal of Clinical Nutrition , respondentų kognityvinės funkcijos reikšmingai pagerėjo po aštuonių savaičių sulčių, kuriose gausu bioflavonoidų, vartojimo – palyginti su aštuoniomis savaitėmis vartojusiomis mažai bioflavonoidų.
3. Galimybė palengvinti hemorojus
Manoma, kad bioflavonoidų deriniai gali padėti gydyti hemorojus ar hemorojus. 2015 metais paskelbtame tyrime 134 respondentai, sergantys ūminiu hemorojumi, buvo suskirstyti į dvi grupes; pirmoji grupė buvo gydoma bioflavonoidų deriniu (hesperidinas/diosminas/trokserutinas), o antroji grupė buvo gydoma placebu 12 dienų. Respondentams, kurie vartojo bioflavonoidus, sumažėjo tokių simptomų kaip skausmas ir kraujavimas. Taip pat žymiai sumažėjo pacientų, kuriems pasireiškė patinimas ir trombozė. [[Susijęs straipsnis]]
Įspėjimai ir šalutinis poveikis vartojant hesperidino papildus
Hesperidinas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Šie šalutiniai poveikiai, pavyzdžiui:
- pykina
- Kontaktinis dermatitas
- Pilvo skausmas
- Viduriavimas
Kalbant apie vaistų sąveiką, hesperidino papildai gali sąveikauti su vaistais, tokiais kaip kraujospūdžio vaistai ir
kalcio kanalų blokatoriai . Šio junginio papildai taip pat gali sąveikauti su antikoaguliantais ir antitrombocitais vaistais, nes jie gali paveikti kraujo krešėjimą ir padidinti kraujavimo riziką. Pacientai, sergantys kraujavimo ligomis, turėtų vengti vartoti hesperidino papildus. Taip pat negalima vartoti hesperidino papildų, kuriems per 2 savaites ruošiamasi arba ką tik buvo atlikta operacija. Galiausiai, kaip ir vartojant bet kurį papildą, prieš vartodami hesperidino papildus turėtumėte pasitarti su gydytoju. Hesperidino vartojimas iš pirminių šaltinių, tokių kaip citrusiniai vaisiai, tikrai yra daug geriau nei papildai.
Pastabos iš SehatQ
Hesperidinas yra bioflavonoidų junginys, randamas citrusiniuose vaisiuose. Šis junginys turi keletą naudos sveikatai, todėl jį galima įsigyti kaip papildų. Tačiau, kaip rekomenduojama vartojant papildus, prieš bandydami jį pasitarti su gydytoju.
Hesperidinas yra naudingas gerinant pagyvenusių žmonių pažinimo funkciją. Manoma, kad reguliarus bioflavonoidų šaltinių, tokių kaip hesperidinas, vartojimas padeda palaikyti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkciją. Tyrime, paskelbtame m American Journal of Clinical Nutrition , respondentų kognityvinės funkcijos reikšmingai pagerėjo po aštuonių savaičių sulčių, kuriose gausu bioflavonoidų, vartojimo – palyginti su aštuoniomis savaitėmis vartojusiomis mažai bioflavonoidų. 
