Įvairiais tyrimais toliau tiriama 7 metų vaikų smegenims skiriamų vitaminų, iš kurių viena yra omega 3, nauda. Ši mityba gali būti pažįstama jūsų ausims, nes ji dažnai reklamuojama kaip medžiaga, galinti padidinti vaikų smegenis. intelektas. Pačios Omega 3 yra riebalų rūgštis, kuri vaidina svarbų vaidmenį formuojant naujas ląsteles organizme, ypač smegenyse ir akyse. Omega 3 taip pat yra pagrindinė maistinė medžiaga centrinei nervų sistemai vystytis ir maistinių medžiagų įsisavinimui, ypač vaikams. Omega 3 susideda iš 3 tipų, būtent:
eikozapentaeno rūgštis (EPA),
dokozaheksaeno rūgštis (DHR) ir
alfa-linoleno rūgštis (ALA). Kokia omega 3 nauda vaikams? Kiek turėtų valgyti 7 metų vaikas, kad smegenys vystytųsi maksimaliai?
Omega 3, kaip smegenų vitaminų, vaidmuo 7 metų vaikams
Ne keletas gydytojų rekomenduoja vaikams nuo mažens vartoti papildus, kuriuose yra Omega 3. Keletas tyrimų parodė, kad šios riebalų rūgštys iš tiesų gali pagerinti akių ir ausų koordinaciją, priversti vaikus ilgiau sutelkti dėmesį, pagerinti vaikų socialinius įgūdžius, taip pat intelektą. Senstant, Omega 3 davimas 7 metų vaikams taip pat gali veikti kaip smegenų vitaminas. Štai du svarbūs Omega 3 potencialai, kurie iš tikrųjų vis dar provokuoja privalumus ir trūkumus.
1. Omega 3 gali užkirsti kelią ADHD
Vaikams diagnozuota
dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) labiau tikėtina, kad jų organizme bus mažiau Omega 3 nei vaikų, neturinčių ADHD. Kai kurie gydytojai taip pat dažnai skiria žuvų taukus kaip priedą ADHD simptomams palengvinti, ypač vaikams iki 12 metų. Tačiau nėra žinomas šio papildo veiksmingumas gydant ADHD simptomus vaikams. Nes įvairių tyrimų rezultatai vis dar keičiasi.
Yra keletas nuomonių apie Omega 3 poveikį ADHD. Pavyzdžiui, žurnale „Journal of Pediatrics“ paskelbtame tyrime buvo padaryta išvada, kad Omega 3 papildų, kurių sudėtyje yra DHR, vartojimas nesumažino vaikų ADHD simptomų. Priešingai, kitais metais žurnale „Lipids“ paskelbtame moksliniame straipsnyje teigiama, kad DHR papildai veiksmingai mažina ADHD simptomus, tokius kaip hiperaktyvumas, dėmesys ir trumpalaikė atmintis. Norint patvirtinti šias išvadas, gali prireikti kitų didesnio masto tyrimų.
2. Omega 3 gali pagerinti pažinimo funkciją
Clinical Pediatrics paskelbtame tyrime vaikai, kurių kraujyje buvo daugiau DHR, buvo protingesni. DHR turinčių vaikų žodynas taip pat yra turtingesnis nei vaikų, kurių DHR kiekis mažesnis.
Yra prielaida, kad DHA didina vaikų intelektą. Tačiau tyrime nebuvo išsamiai aprašytas papildų indėlis į vaikų DHA lygį. Be to, kitame tyrime padaryta išvada, kad Omega 3 negali būti priskirtas 7 metų amžiaus vaikų smegenų vitaminų kategorijai, nes jis neturi didelės įtakos vaikų smegenų vystymuisi. Kitaip tariant, Omega 3 papildų, kaip smegenų vitaminų, naudojimas 7 metų vaikams vis dar turi privalumų ir trūkumų. Tačiau tėvai vis tiek gali duoti šį priedą pagal tinkamą dozę. Kadangi Omega 3 taip pat turi įvairių naudos sveikatai. [[Susijęs straipsnis]]
Kiti Omega 3 privalumai vaikams
Ankstyvieji tyrimai taip pat rodo, kad omega 3 gali suteikti vaikams kitos naudos, įskaitant:
Sumažinti depresijos simptomus
Žuvų taukai, kurių sudėtyje yra Omega 3, taip pat dažnai skiriami 6–12 metų vaikams, kuriems pasireiškia depresijos simptomai. Įrodyta, kad šis žingsnis žymiai sumažina depresijos simptomus vaikams.Neleidžia padidėti cukraus kiekiui kraujyje
Žuvų taukai taip pat dažnai skiriami siekiant išvengti didelio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo vaikams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.Astmos įveikimas
Omega 3 papildų vartojimas gali sumažinti astma sergančių žmonių kvėpavimo takų uždegimą. Deja, šios išvados taip pat nenuoseklios kiekviename tyrime, todėl norint patvirtinti poveikį reikia daugiau įrodymų.
Norint gauti įvairių Omega 3 privalumų, dozė, kurią turi suvartoti vaikai, priklausys nuo daugelio dalykų, ypač nuo amžiaus ir lyties. Vidutinis 7 metų vaikas Omega 3 papildų gali vartoti iki 0,9 gramo per dieną.
Riebi žuvis yra natūralus Omega 3 šaltinis. Šį kiekį pirmiausia reikia užpildyti iš natūralių ingredientų, tokių kaip riebi žuvis, riešutai, sėklos ir augalinis aliejus. Jei jūsų vaikas jau gauna šių maisto produktų, pasitarkite su gydytoju dėl smegenų vitaminų dozės 7 metų vaikams pagal jų poreikius. Norėdami sužinoti daugiau apie smegenų vitaminų skyrimą 7 metų vaikams,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Yra keletas nuomonių apie Omega 3 poveikį ADHD. Pavyzdžiui, žurnale „Journal of Pediatrics“ paskelbtame tyrime buvo padaryta išvada, kad Omega 3 papildų, kurių sudėtyje yra DHR, vartojimas nesumažino vaikų ADHD simptomų. Priešingai, kitais metais žurnale „Lipids“ paskelbtame moksliniame straipsnyje teigiama, kad DHR papildai veiksmingai mažina ADHD simptomus, tokius kaip hiperaktyvumas, dėmesys ir trumpalaikė atmintis. Norint patvirtinti šias išvadas, gali prireikti kitų didesnio masto tyrimų. 
Yra prielaida, kad DHA didina vaikų intelektą. Tačiau tyrime nebuvo išsamiai aprašytas papildų indėlis į vaikų DHA lygį. Be to, kitame tyrime padaryta išvada, kad Omega 3 negali būti priskirtas 7 metų amžiaus vaikų smegenų vitaminų kategorijai, nes jis neturi didelės įtakos vaikų smegenų vystymuisi. Kitaip tariant, Omega 3 papildų, kaip smegenų vitaminų, naudojimas 7 metų vaikams vis dar turi privalumų ir trūkumų. Tačiau tėvai vis tiek gali duoti šį priedą pagal tinkamą dozę. Kadangi Omega 3 taip pat turi įvairių naudos sveikatai. [[Susijęs straipsnis]] 
Riebi žuvis yra natūralus Omega 3 šaltinis. Šį kiekį pirmiausia reikia užpildyti iš natūralių ingredientų, tokių kaip riebi žuvis, riešutai, sėklos ir augalinis aliejus. Jei jūsų vaikas jau gauna šių maisto produktų, pasitarkite su gydytoju dėl smegenų vitaminų dozės 7 metų vaikams pagal jų poreikius. Norėdami sužinoti daugiau apie smegenų vitaminų skyrimą 7 metų vaikams, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..
