Chromas yra mineralų rūšis, dažniausiai randama daugelyje maisto produktų. Yra du tipai, būtent trivalenčiai ir šešiavalentys. Pirmąjį tipą galima rasti maisto produktuose ir papilduose. Tačiau antrasis tipas yra toksiška medžiaga, kuri gali sukelti odos problemų ir plaučių vėžį. Iš esmės žmonėms reikia labai mažai chromo. Vaikams nuo 9 metų iki suaugusiųjų poreikis yra 21-25 mikrogramai per dieną.
Chromo panaudojimas
Labai reti chromo trūkumo arba trūkumo atvejai. Tačiau jei taip atsitiks, tai reiškia, kad reikia duoti papildų. Pagrindinis jo panaudojimas – formuoti organizme medžiagas, kurios maksimaliai padidina insulino poveikį ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Štai kodėl chromo papildai gali būti veiksmingesni žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba tiems, kurie turi atsparumą insulinui. Be to, kitos sąlygos, dėl kurių žmogui reikia chromo papildų, gali atsirasti dėl nepakankamos mitybos
policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Be to, čia yra keletas chromo naudojimo būdų:
Chromo papildų vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius, insulino kiekį ir lipidų kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tiesą sakant, didelės dozės papildai gali veikti geriau. Tuo tarpu žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu arba nėštumo metu gestaciniu diabetu, taip pat gali būti naudinga vartoti šį priedą. Kalbant apie mineralinio chromo galimybę užkirsti kelią diabetui, dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Aukštas cholesterolio kiekis
Būklė
hiperlipidemija arba cholesterolio ir riebalų kaupimąsi kraujyje taip pat galima įveikti naudojant šį priedą. Remiantis tyrimais, kasdien vartojant 15–200 mikrogramų chromo 6–12 savaičių, gali sumažėti blogojo cholesterolio arba MTL kiekis. Remiantis kitu tyrimu, chromo vartojimas 7–16 mėnesių gali sumažinti
trigliceridai ir MTL. Tuo pačiu metu padidėja DTL cholesterolio kiekis. Kita vertus, yra ir tyrimų, rodančių, kad chromo vartojimas kasdien 10 savaičių nepagerins cholesterolio kiekio moterims, kurioms ištiko menopauzė.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Chromas gali sukelti pykinimą. Kai suaugusieji jo vartoja trumpai, chromas yra saugus papildas. Maždaug 1000 mikrogramų chromo dozė per dieną gali būti naudojama kasdien 6 mėnesius. Tačiau kartais žmonės gali patirti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- odos dirginimas
- Galvos skausmas
- pykina
- Keisti nuotaika
- Negali priimti sprendimo
- Sunku sutelkti dėmesį
- Sutrikusi koordinacija
Be to, ilgalaikis didelių dozių vartojimas taip pat gali sukelti rimtesnių šalutinių poveikių, tokių kaip kraujo sutrikimai, kepenų pažeidimas, inkstų pažeidimas ir kitos problemos. Be to, žmonės, alergiški odos produktams, turintys psichikos sutrikimų, turintys skydliaukės sutrikimų ir vartojantys steroidinius vaistus, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš juos vartodami. Iš ten žmonėms, turintiems inkstų ir kepenų problemų, nerekomenduojama vartoti chromo papildų, nes gali pasireikšti šalutinis poveikis. [[Susijęs straipsnis]]
Sąveika su kitais vaistais
Jei vartojate chromą, atkreipkite dėmesį į galimą sąveiką su kitais vaistais, ypač su:
Šis priedas mažina cukraus kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu insulinas taip pat atlieka panašią funkciją. Chromo papildų vartojimas kartu su insulinu gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Kartkartėmis stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Jei reikia, pakeiskite vartojamų papildų dozę.
Levotiroksinas yra vaistas nuo hipotirozės. Kai žmogus vartoja ir chromo papildus, organizmo gebėjimas įsisavinti vaistą sumažėja ir bus neveiksmingas. Norint išvengti nepageidaujamos sąveikos, rekomenduojame levotiroksiną vartoti 30 minučių prieš arba 4 valandas po chromo papildų vartojimo.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo
Šie vaistai mažina skausmą ir patinimą. Yra galimybė,
nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo Padidina chromo kiekį organizme. Taigi, turėtumėte vengti abiejų šių dalykų vartoti vienu metu. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Vartodami bet kokio tipo papildus, įsitikinkite, kad žinote dozę ir sąveiką su kitais vaistais. Nevartokite daugiau nei nurodyta naudojimo instrukcijoje. Jei norite daugiau diskutuoti apie tai, kaip vartoti papildus, visų pirma diabetikams,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Chromas gali sukelti pykinimą. Kai suaugusieji jo vartoja trumpai, chromas yra saugus papildas. Maždaug 1000 mikrogramų chromo dozė per dieną gali būti naudojama kasdien 6 mėnesius. Tačiau kartais žmonės gali patirti šalutinį poveikį, pavyzdžiui: 
