Lūžiai arba lūžiai yra gana dažnos sporto traumos. Šie sužalojimai paprastai pažeidžia riešo ir dilbio kaulus. Sporto rūšys, kurios dažnai sukelia rankų lūžius, būtent fizinio kontakto sportas ir sportas su didele kritimo rizika, pavyzdžiui, jodinėjimas, motociklų lenktynės,
čiuožimas linijoje , ir gimnastika. [[Susijęs straipsnis]]
Riešo lūžių aptikimas
Riešo kaulas susideda iš aštuonių mažų kaulų, vadinamų riešo kaulais, ir yra sujungtas su dviem dilbio kaulais, vadinamais stipinkauliu ir alkūnkauliu. Požymiai, kuriuos galima pastebėti norint nustatyti galimus rankos lūžius, yra šie:
- Stiprus skausmas pažeistoje rankoje
- Mėlynės ir patinimas
- Sunkumai judinant ranką ar riešą
- Riešo ar dilbio kaulai atrodo deformuoti
- Rankos ar rankos dalies dilgčiojimas ar tirpimas
Profesionalui kartais sunku atskirti lūžusį ar patemptą riešo kaulą. Jei taip yra, manykite, kad sužalojimas yra lūžis, ir suteikite pirmąją pagalbą, kol pacientą gydys gydytojas.
Pirmoji pagalba riešo lūžiams
Štai keletas pirmosios pagalbos riešo lūžių atveju:
- Sužeistą ranką laikykite ramiai arba minimaliai judėkite.
- Sukurti buferį ( įtvaras ), kuris išlaiko lūžusio kaulo stabilumą. Jums reikės įrankių lūžusiai kojai ar rankai surišti, ty mitelos, dar žinomo kaip trikampio tvarsčio, kartono ar kitos standžios medžiagos atramoms gaminti, žirklių, audinio ar rankšluosčio amortizacijai ir virvės ar diržo surišimui.
- Iškirpkite kartoną ilgiau nei sužeistas kaulas, tada sulenkite jį taip, kad jis galėtų apvynioti lūžusios rankos apačią ir šonus. Prieš naudodami kartoną lūžusiam kaului palaikyti, uždenkite jį rankšluosčiu arba audiniu.
- Būkite atsargūs dėdami atramą aplink sulaužytą ranką. Nekeiskite lūžusio kaulo padėties, net jei tai atrodo keistai.
- Rankos padėtis turi tilpti kartoninės atramos viduje, jei ji vis dar laisva ir yra galimybė rankai pasislinkti, pridėkite medžiaginį įklotą ar rankšluostį.
- Suriškite aplink atramą lipnia juosta, virvele arba diržu.
- Jei atraminės medžiagos nėra, naudokite mitelą, prieš tai nepadarydami atramos. Paprašykite paciento palaikyti sulaužytą ranką kita ranka, tada po sulaužyta ranka pakiškite trikampį audinį. Vieną audinio galą apvyniokite aplink kaklą, o kitą galą užriškite per pečių ašmenis.
- Kai lūžęs kaulas yra saugioje padėtyje ir nejuda, nedelsiant vykite į ligoninę tolesniam gydymui.
- Jei lūžis labai sunkus, net sukeliantis atvirą žaizdą, nedelsdami vežkite jį į artimiausią ligoninę arba geriau skambinkite numeriu 112, kad iškviestumėte greitąją ir greitąją medicinos pagalbą.
Riešo lūžių profilaktika ir gydymas
Jūs negalite visiškai išvengti lūžių pratimo metu. Tačiau bent jau galite sumažinti riziką naudodami sporto įrangą ir tinkamą apsauginę įrangą, pvz., riešų apsaugas, kad sumažintumėte riešo lūžių riziką. Užsiimdami kontaktiniu sportu, laikykitės žaidimo taisyklių ir venkite grubaus žaidimo, kad sumažintumėte traumų ir priešininko traumų riziką. Palaikykite kaulų stiprumą sportuodami su svoriais, taip pat lavinkite gebėjimą subalansuoti kūną, kad jis lengvai nenukristų. Be to, venkite rūkyti, nes cigarečių toksinai gali pagreitinti kaulų retėjimą ir sulėtinti rankų lūžių gijimo procesą. Vartodami pieną, jogurtą ir sūrį susipažinkite su kalcio, kuris stiprina kaulus, suvartojimu. Maistas, kuriame gausu kalcio, yra tinkamas vartoti kaip maistas nuo rankų lūžių, nes jie gali padėti greičiau atsigauti. Vitamino D vartokite iš lašišos mėsos, vitaminu D praturtinto maisto ir ryto saulės.
