Aukštas ar aukštas kūnas gali suteikti autoriteto ir suteikti geresnę išvaizdą. Kaip padidinti ūgį, iš tikrųjų plačiai paplitęs internete, žurnaluose ar tam tikrose knygose. Tačiau ar aplinkui esantis ūgio didinimo būdas iš tiesų pakankamai veiksmingas? Jei esate suaugęs, vis tiek galite padidinti savo ūgį?
Ar yra būdas padidinti ūgį?
Tiesą sakant, manoma, kad ūgį labiau įtakoja genetiniai veiksniai. Tačiau tai nereiškia, kad aplinkos veiksniai, tokie kaip mityba ir mankšta, neturi įtakos žmogaus ūgiui. Deja, kai tau daugiau nei 18 metų arba kai esi suaugęs, tam tikrais būdais padidinti savo ūgį negalite. Taip yra todėl, kad kai jie suaugę, augimo kaulų plokštelės užsidaro. Tačiau yra keletas „ūgio didinimo“, kuriuos galite padaryti, kad atrodytumėte aukštesni ir senstant neprarastumėte ūgio. Kaip padidinti ūgį, vis dar gali padidėti vaikų ar paauglių, kurie dar tik vystosi, ūgis. [[Susijęs straipsnis]]
Kokie yra „kaip padidinti ūgį“ suaugusiems?
Nors suaugusieji nebegali padidinti savo ūgio, yra keletas būdų, kurie gali padėti suaugusiems išlaikyti savo ūgį arba atrodyti aukštesni.
Suaugusiesiems svarbu vartoti vitamino D papildus
Kai ketinate vartoti papildus kaip „būdą padidinti ūgį“, turite išsiaiškinti šalutinį poveikį ir išsiaiškinti, ar papildai, kuriuos ketinate pirkti, yra saugūs. Kai kurie papildai gali būti naudojami kaulams stiprinti ir vyresnio amžiaus ar suaugusiųjų svorio netekimui, pavyzdžiui, vitamino D papildai ir pan. Venkite pirkti papildų, kurie garantuoja suaugusiųjų ūgio padidėjimą.
Suaugusiesiems mankšta negali būti būdas padidinti ūgį, tačiau tai gali būti būdas išlaikyti sveikatą, padaryti kūną tvirtesnį ir sumažinti osteoporozės riziką, dėl kurios gali sumažėti kaulų tankis ir atrodyti plonesni.
Suaugusieji, ypač vyresnio amžiaus, gali išlaikyti savo ūgį vartodami pakankamai kalcio ir vitamino D. Laikykitės dietos, kurią sudaro baltymai, pieno produktai, daržovės, vaisiai ir nesmulkinti grūdai. Venkite valgyti per daug maisto produktų, kuriuose yra daug trans-riebalų, sočiųjų riebalų ir cukraus.
Joga padeda atrodyti aukštesniam
Joga gali būti alternatyva, padedanti suaugusiems atrodyti aukštesniems, nes joga gali padėti sustiprinti raumenis, ištiesinti kūną ir pagerinti laikyseną.
Stiprinti pagrindiniai raumenys
Pagrindiniai raumenys yra raumuo, einantis išilgai pilvo ir slankstelių. Nors ir sustiprina
pagrindiniai raumenys suaugusiems negali būti naudojamas kaip būdas padidinti ūgį, bet stiprinti
pagrindiniai raumenys galite turėti gerą laikyseną ir atrodyti aukštesni.
Rūpinkitės savo laikysena
Gera laikysena gali padėti atrodyti aukštesniam. Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną miegodami, sėdėdami ar stovėdami. Jei turite problemų dėl laikysenos, kreipkitės į gydytoją.
Vis tiek galima išvengti ūgio praradimo
Kaip išvengti svorio kritimo suaugusiems?
Suaugusiesiems konkretūs žingsniai, kurių galima imtis, yra ne ieškoti būdų, kaip padidinti ūgį, o ieškoti būdų, kaip būtų galima išvengti ūgio praradimo su amžiumi. Kai žmogui sukanka 40 metų, per 10 metų ūgis sumažėja 1,2 centimetro dėl kaulų problemų, spaudimo kaulams ir pan. Todėl venkite ūgio mažėjimo vartodami pakankamai vandens, nerūkydami, pakankamai ilsėdamiesi, reguliariai treniruodamiesi su svoriais, kad išvengtumėte raumenų mažėjimo, ir saikingai vartodami kalcio.
Suaugusiesiems svarbu vartoti vitamino D papildus 
Joga padeda atrodyti aukštesniam 
Vis tiek galima išvengti ūgio praradimo 
