Mūsų kūnas turi raumenų sistemą, kuri kontroliuoja kūno ir jame esančių organų judėjimą. Kiekvienas kūno raumuo turi tinklą, susidedantį iš raumenų skaidulų arba raumenų skaidulų. Raumenų skaidulos susideda iš vienos raumenų ląstelės. Šios skaidulos kontroliuoja mūsų kūno fizinę jėgą. Kai įvairios raumenų skaidulos yra sugrupuotos, šios kūno dalys atlieka organizuotus mūsų galūnių ir kūno audinių judesius. Kiekvienos raumenų skaidulos skersmuo skiriasi nuo 0,02 iki 0,08 milimetro (mm). Tam tikruose raumenyse raumenų skaidulos yra viso raumens ilgio ir gali siekti keliasdešimt centimetrų (cm).
Skirtingas raumenų audinys, skirtingos raumenų skaidulos
Mūsų kūne yra trijų tipų raumenų audiniai, būtent griaučių raumenys, lygiieji raumenys ir širdies raumuo. Kiekvienas iš šių raumenų audinių turi skirtingas raumenų skaidulas.
1. Skeleto raumenys
Kiekvienas mūsų kūno skeleto raumuo susideda iš šimtų ar tūkstančių raumenų skaidulų, kurios yra tvirtai apvyniotos jungiamuoju audiniu. Kiekvienoje raumenų skaiduloje yra mažų vienetų, susidedančių iš storų ir plonų gijų. Dėl šios priežasties raumeninis audinys yra dryžuotas arba panašus į juosteles. Yra dviejų tipų skeleto raumenų skaidulos, 1 tipo ir 2 tipo. 2 tipo skeleto raumenų skaidulos skirstomos į keletą potipių, įskaitant:
1 tipo raumenų skaidulos naudoja deguonį energijai gaminti, kad galėtume judėti. Šio tipo raumenų skaidulos turi didesnį energiją gaminančių organelių (mažų organų), žinomų kaip mitochondrijos, tankį. Dėl šios priežasties tokio tipo raumenų skaidulos atrodo tamsios.
Kaip ir 1 tipo raumenų skaidulos, 2A tipo raumenų skaidulos taip pat gali naudoti deguonį energijai gaminti, kuri leidžia mums judėti. Tačiau šio tipo raumenų skaidulos turi mažiau mitochondrijų ir todėl mažiau energijos nei 1 tipo.
Užuot naudoję deguonį energijai gaminti, 2B tipo raumenų skaidulos kaupia energiją, kurią galima panaudoti daugeliui trumpų judesių. Šio tipo raumenų skaidulose yra dar mažiau mitochondrijų nei 2A tipo raumenų skaidulose ir jos yra baltos spalvos. Skirtinguose skeleto raumenyse galima rasti įvairių tipų. Be to, raumenų skaidulų išsidėstymas priklauso nuo juose esančių skeleto raumenų funkcijos.
2. Širdies raumuo
Panašiai kaip griaučių raumenys, širdies raumuo yra dryžuotas. Šis raumuo, randamas tik širdyje, turi raumenų skaidulų su daugybe išskirtinių bruožų. Širdies raumenų skaidulos turi savo ritmą. Specialios ląstelės pavadintos
širdies stimuliatorius generuoja impulsus, dėl kurių susitraukia širdies raumuo. Šis procesas paprastai vyksta pastoviu greičiu, bet prireikus gali būti ir greitesnis arba lėtesnis. Be to, širdies raumens skaidulos yra šakotos ir tarpusavyje susijusios. Ląstelių generuojami impulsai
širdies stimuliatorius pasiskirsto organizuotai, panašiai į bangas, ir tai sukuria jūsų širdies plakimą.
3. Lygus raumuo
Priešingai nei griaučių raumenys, lygieji raumenys nėra dryžuoti ar dryžuoti. Dėl vienodos išvaizdos šis raumuo vadinamas lygiaisiais raumenimis. Šie raumenys juda nevalingai, todėl negalime jų kontroliuoti. Kai kurie lygiųjų raumenų pavyzdžiai yra kraujagyslės ir kvėpavimo takai. Lygiosios raumenų skaidulos yra ovalo formos, panašios į regbio kamuoliuką. Lygiosios raumenų skaidulos taip pat yra tūkstančius kartų trumpesnės nei griaučių raumenų skaidulos.
Kaip veikia raumenų skaidulos
Raumenų skaidulos ir raumenys sukuria judėjimą mūsų kūne. Atskiruose raumenų audiniuose, pavyzdžiui, griaučių ir lygiųjų raumenų, mechanizmas gali skirtis, tačiau procesas yra panašus, kai žiūrima kaip į visumą. Pirmas dalykas, kuris įvyksta, yra depoliarizacija, tai yra elektros krūvio pasikeitimas. Šį procesą gali sukelti nervinių impulsų ar ląstelių stimuliavimas
širdies stimuliatorius (ypač širdžiai). Depoliarizacija sukuria sudėtingą grandininę reakciją raumenų skaiduloje. Galiausiai šis procesas veda į energijos išsiskyrimą, dėl kurio susitraukia raumenys. Tada raumuo atsipalaiduoja, kai nebegauna stimuliacijos.
Greitas ir lėtas raumenų skaidulų trūkčiojimas
Trumpų nuotolių bėgikai turi daugiau raumenų skaidulų su greitais trūkčiojimais Terminas greitas trūkčiojimas (
greitas trūkčiojimas/FT) ir lėtas trūkčiojimas (
lėtai trūkčiojantis/ST), kurį daro raumenys, reiškia skeleto raumenų skaidulas. Laikoma, kad 2A ir 2B tipo skeleto raumenų skaidulos trūkčioja greitai, o 1 tipo skeleto raumenų skaidulos trūkčioja lėtai. Šie greiti ir lėti trūkčiojimai taip pat yra susiję su raumenų susitraukimo greičiu. Raumenų susitraukimo greitis priklauso nuo to, kaip greitai jis suskaido ATP – molekulę, kuri išskiria energiją, kai yra suskaidyta. Greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos gali suskaidyti ATP dvigubai greičiau nei lėtos raumenų skaidulos. Be to, raumenų skaidulos, kurios naudoja deguonį energijai gaminti (ATP), yra atsparesnės nuovargiui nei tos, kurios nenaudoja deguonies. Atsparumo tvarka pateikiama skeleto raumenų skaidulų eilė nuo aukščiausios iki žemiausio:
- 1 tipas
- 2A tipas
- 2B tipas
Lėtai trūkčiojančios raumenų skaidulos tinka ilgai trunkančiai veiklai, taip pat veiklai, kuriai reikia išlaikyti laikyseną ir stabilizuoti kaulus/sąnarius. Šios raumenų skaidulos taip pat naudojamos sportuojant, pavyzdžiui, bėgiojant, važinėjant dviračiu ar plaukiant. Greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos lemia trumpesnį, sprogstamesnį energijos suvartojimą. Todėl šios raumenų skaidulos dažniausiai naudojamos veikloje, kuriai per trumpą laiką reikia didelių energijos sąnaudų, pavyzdžiui, sprintui ir svorio kilnojimui. Kiekvienas žmogus turi raumenų skaidulų su lėtais ir greitais trūkčiojimais. Tačiau bendras šių raumenų skaidulų skaičius gali labai skirtis tarp asmenų. Lėtos ir greitos raumenų skaidulų sudėtis taip pat gali turėti įtakos lengvojoje atletikoje. Paprastai ilgų nuotolių bėgikai paprastai turi daugiau lėtųjų raumenų skaidulų, o sprinteriai ar sunkiaatlečiai turi daugiau greitų raumenų skaidulų. [[Susijęs straipsnis]]
Galimos raumenų skaidulų problemos
Raumenų skaidulos taip pat neapsaugotos nuo daugelio problemų. Kai kurie raumenų skaidulų problemų pavyzdžiai:
1. Raumenų pažeidimas
Raumenų pažeidimas atsiranda, kai skeleto raumenų skaidulos išsitempia arba plyšta. Ši būklė gali atsirasti, kai raumuo išsitempia už savo ribos arba per daug kontaktuoja. Dažniausios šios problemos priežastys yra sportas arba nelaimingi atsitikimai.
2. Raumenų mėšlungis
Raumenų mėšlungis atsiranda, kai nevalingai susitraukia viena raumenų skaidula, raumenų audinys ar visa skeleto raumenų grupė. Ši būklė gali sukelti skausmą ir trukti kelias sekundes ar minutes.
3. Astma
Kai pasireiškia astma, kvėpavimo takų lygiųjų raumenų skaidulos susitraukia reaguodamos į įvairius veiksnius. Dėl šios būklės gali susiaurėti kvėpavimo takai ir pasunkėti kvėpavimas.
4. Paralyžius
Paralyžius atsiranda dėl sąlygų, kurios veikia nervus. Įvairios sąlygos taip pat gali paveikti skeleto raumenis, sukelti silpnumą ir paralyžių. Šios problemos pavyzdys yra
Bello paralyžius arba Guyono sindromas.
5. Raumenų distrofija
Raumenų distrofija – tai grupė ligų, kurioms būdingas raumenų skaidulų degeneracija. Ši būklė gali sukelti laipsnišką raumenų masės mažėjimą ir raumenų silpnumą.
6. Vainikinių arterijų liga
Vainikinių arterijų liga atsiranda, kai širdies raumuo negauna pakankamai deguonies ir sukelia daugybę simptomų, tokių kaip krūtinės angina ir dusulys. Ši liga gali pakenkti širdies raumeniui ir sutrikdyti širdies veiklą. Tai raumenų skaidulų, jų tipų ir galimų problemų paaiškinimas. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
Trumpų nuotolių bėgikai turi daugiau raumenų skaidulų su greitais trūkčiojimais Terminas greitas trūkčiojimas (greitas trūkčiojimas/FT) ir lėtas trūkčiojimas (lėtai trūkčiojantis/ST), kurį daro raumenys, reiškia skeleto raumenų skaidulas. Laikoma, kad 2A ir 2B tipo skeleto raumenų skaidulos trūkčioja greitai, o 1 tipo skeleto raumenų skaidulos trūkčioja lėtai. Šie greiti ir lėti trūkčiojimai taip pat yra susiję su raumenų susitraukimo greičiu. Raumenų susitraukimo greitis priklauso nuo to, kaip greitai jis suskaido ATP – molekulę, kuri išskiria energiją, kai yra suskaidyta. Greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos gali suskaidyti ATP dvigubai greičiau nei lėtos raumenų skaidulos. Be to, raumenų skaidulos, kurios naudoja deguonį energijai gaminti (ATP), yra atsparesnės nuovargiui nei tos, kurios nenaudoja deguonies. Atsparumo tvarka pateikiama skeleto raumenų skaidulų eilė nuo aukščiausios iki žemiausio: 
