Drėgni sapnai atsiranda tada, kai sapne patiriate orgazmą dėl seksualinės stimuliacijos, kad varpa išskirs spermą. Norėdami išvengti šlapių sapnų pasninko metu, galite išbandyti įvairias strategijas.
8 būdai, kaip išvengti šlapių sapnų badaujant
Ar žinojote, kad šlapius sapnus patiria ne tik vyrai? Moterys taip pat gali tai patirti. Skirtumas tas, kad vyrai ejakuliuoja ir išskirs spermą sapnuodami šlapią sapną, o moterys – makšties lubrikantą. Drėgni sapnai dažniausiai pasirodo po brendimo. Tačiau šis reiškinys gali pasireikšti ir tada, kai esate paauglys arba retai užsiimate seksu ir užsiimate seksualine veikla. Kad pasninkas vyktų sklandžiai, apsvarstykite šiuos būdus, kaip išvengti šlapių sapnų pasninko metu.
1. Pasistenkite atpalaiduoti kūną
Manoma, kad vyrams kyla didesnė rizika sapnuoti šlapius sapnus, kai jie patiria stresą. Todėl pasistenkite atpalaiduoti kūną, kad galėtumėte ramiai miegoti. Prieš miegą užsiimkite įvairia atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, joga. Įsitikinkite, kad pakankamai valgote ir mankštinatės. Tokiu būdu galima išvengti šlapių sapnų pasninko metu.
2. Miegokite veidu į dešinę
Kaip išvengti šlapių sapnų ryte pasninko metu galima padaryti miegant veidu į dešinę. Priežastis ta, kad manoma, kad tam tikros miego pozos sukelia lytinių organų stimuliaciją, todėl tai sukelia šlapius sapnus. Pavyzdžiui, miegant ant pilvo lengviau sužadinami lytiniai organai.
3. Nemiegok su ankštais drabužiais
Manoma, kad ankštų drabužių dėvėjimas miegant stimuliuoja lytinius organus ir taip padidina šlapių sapnų riziką pasninko metu. Todėl stenkitės dėvėti laisvesnius drabužius, kad jūsų lytiniai organai nebūtų susijaudinę.
4. Nustokite žiūrėti pornografiją
Įrodyta, kad pornografiniai filmai neigiamai veikia vyrų seksualinį gyvenimą. Italijos andrologijos ir seksualinės medicinos draugijos teigimu, per dažnai žiūrint pornografinį turinį gali pasireikšti silpnas seksualinis susijaudinimas ir sunku pasiekti erekciją. Dažnai manoma, kad pornografinio turinio žiūrėjimas sukelia šlapius sapnus. Nes pornografines scenas, apie kurias galvojate, galite pernešti miegoti. Ši mintis vėliau pavirs šlapiu sapnu.
5. Seksas su partneriu
Kaip paaiškinta anksčiau, šlapi sapnai gali atsirasti tada, kai retai užsiimi seksu arba užsiimi seksualine veikla. Todėl pasistenkite pakviesti žmoną ar vyrą pasimylėti naktimis, kad išvengtumėte šlapių sapnų pasninko metu. „Medicinos naujienų“ pranešimai šiandien, reguliarus seksas su žmona ar vyru gali užkirsti kelią šlapiems sapnams.
6. Nusiprauskite po šaltu dušu
Jautriomis sąlygomis lytiniai organai gali būti lengviau sužadinami. Šis jautrumas gali padidėti, jei nusiprausite po šiltu dušu. Štai kodėl patariama nusiprausti po dušu šaltu arba vėsiu vandeniu, kad sumažėtų lytinių organų jautrumas, kad būtų išvengta šlapių sapnų pasninko metu. Tačiau nėra jokių mokslinių tyrimų, galinčių įrodyti šį teiginį.
7. Atlikite atsipalaidavimo būdus
Manoma, kad įvairios atsipalaidavimo technikos, pavyzdžiui, gilus kvėpavimas iki meditacijos, padeda išvengti šlapių sapnų pasninko metu. Todėl niekada neskauda prieš miegą skirti apie 20–30 minučių atsipalaidavimo technikoms.
8. Paprašykite psichologo pagalbos
Jei pirmiau minėti būdai, kaip išvengti šlapių sapnų Ramadano pasninko metu, taip pat neveikia, verta apsilankyti ir pasikonsultuoti su psichologu ar konsultantu, kuris yra svajonių srities ekspertas. Jie gali suteikti jums įvairių strategijų, kaip išvengti šlapių sapnų, kol miegate. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tiems iš jūsų, kurie pasninko metu dažnai sapnuoja šlapius sapnus, nėra nieko blogo išbandyti įvairius aukščiau nurodytus metodus. Tačiau atminkite, kad jei įvairios anksčiau pateiktos strategijos neveikia, vertėtų atvykti pas psichologą konsultacijai. Turite klausimų apie sveikatą? Nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
