Galite pamanyti, kad sportuojant nebėgiojant, pavyzdžiui, golfui, nereikia apšilimo. Tiesą sakant, šioje sporto šakoje dar reikia patempti rankų raumenis, kad neatsirastų sausgyslių uždegimas, dar žinomas kaip tendinitas. Tendinitas (kai kurie žmonės tai vadina sausgyslių uždegimu) yra sausgyslių uždegimas – audinys, jungiantis raumenis su kaulais ir padedantis raumenims judinti sąnarius. Tendinitas gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau šis sužalojimas dažniausiai pažeidžia pečius, bicepsą, rankas, riešus ir nykščius. Tendinitui būdingas patinimas, jautrumas ir skausmas srityje aplink pažeistą sausgyslę. Šis skausmas gali atsirasti staiga ir tęstis keletą dienų arba net išplisti į kitas kūno dalis. Daugeliu atvejų sausgyslių uždegimą nesunku išgydyti, jei daugiau pailsėsite prie sužeistos vietos, atliksite fizioterapiją ar vartojate skausmą malšinančius vaistus. Tačiau jei jūsų sausgyslių uždegimas yra pakankamai sunkus, gydytojas gali rekomenduoti operaciją.
Kas yra sausgyslės?
Sausgyslės yra vienas iš kūno audinių, kurie atlieka raumenų ryšį su kaulais. Kartu su raiščiais šis audinys yra dažniausiai pažeidžiamas audinys. Sausgyslės yra storas pluoštinis audinys, kuris yra ryškiai baltos spalvos ir kuriame yra kolageno. Sausgyslių audinys pasklinda po visą kūną, nuo galvos iki kojų pirštų. Sausgyslės yra kietas, bet lankstus audinys.
Kur yra sausgyslės?
Sausgyslės vieta yra kiekvieno raumens gale. Todėl vienas raumuo turi turėti dvi sausgysles. Sausgyslės būna įvairių formų ir dydžių, priklausomai nuo raumenų, prie kurių jos pritvirtintos. Raumenys, gaminantys daugiau jėgos, turės trumpesnes ir platesnes sausgysles. Tuo tarpu raumenys, kurie atlieka sklandžius judesius, pavyzdžiui, judina pirštus, turės ilgesnį ir plonesnį sausgyslių dydį. Sausgyslės funkcija yra ne viena, o kelios.
Kas sukelia sausgyslių uždegimą?
Kaip minėta aukščiau, sausgyslių uždegimas gali išsivystyti, jei prieš mankštą tinkamai nesušilsite. Sportininkai, linkę sirgti sausgyslių uždegimu, dažniausiai yra lengvosios atletikos (bėgimo, šokinėjimo, metimo), teniso, plaukimo, golfo, boulingo ir beisbolo varžybose. Iš esmės tendinitą sukelia nedidelis sužalojimas, kuris tęsiasi ir tęsiasi toje pačioje srityje ir sukelia uždegimą. Sausgyslių padėtis, kuri netelpa, kai atliekate tam tikrus judesius, taip pat gali sukelti sausgyslių uždegimą. Tuo tarpu keli rizikos veiksniai žmogui, kenčiančiam nuo tendinito, įskaitant:
- Sąnarių arba kaulų, kurie netelpa į jūsų kūną, būklė (pavyzdžiui, žmonėms, kurių kojos nevienodo ilgio), dėl ko pažeidžiami minkštieji audiniai.
- Spaudimas dėl sveikatos problemų, tokių kaip reumatoidinis artritas, podagra, psoriazinis artritas, skydliaukės sutrikimai ir kt.
- Žmonės, kurie dirba sunkų darbą, nors jis nėra įpratęs to daryti, pavyzdžiui, plaukia tik savaitgaliais.
- Retais atvejais tendinitą taip pat gali sukelti infekcija nuo katės ar šuns įkandimo.
Jei turite rizikos veiksnių ir jaučiate skausmą tam tikrose kūno vietose, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. [[Susijęs straipsnis]]
Koks yra tinkamas tendinito gydymas?
Skausmas dėl sausgyslių raumenų uždegimo sukelia nepatogumų. Tačiau tendinitas paprastai gali būti gydomas namuose, o pagrindinis tikslas yra sumažinti patinimą aplink pažeistą sausgyslę. Gydymo žingsniai, kurių galite imtis, yra šie:
1. Poilsis
Gausus poilsis yra tendinito gijimo proceso pagrindas. Pasirinkus nepailsinti pažeistos sausgyslės ji dar labiau ištins. Jei dėl traumos kamuoja sausgyslių uždegimas, pratimą reikėtų kuriam laikui nutraukti arba bent jau sumažinti pratimo intensyvumą. Jei reikia, naudokite tvarstį arba
petnešos apriboti savo judėjimą. Jei sausgyslės uždegimas yra sunkus, gali tekti naudoti gipsą.
2. Suspausti karštas ir šaltas
Kompresų tikslas yra sumažinti skausmą ir palengvinti uždegimą. Ledo paketai veiksmingiausi, kai nauja trauma trunka mažiau nei 48 valandas, po to gydymas pakeičiamas šiltu kompresu. Ledo kompresus galima daryti 2 kartus per dieną po 10-15 min. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad netepkite ledo tiesiai ant odos, nes tai sudirgins, taip pat jei karštas kompresas bus dedamas per aukštoje temperatūroje. Nors skausmui malšinti galima naudoti šiltą vandenį. Šią šilto vandens terapiją galima atlikti išsimaudžius šiltoje vonioje, suspaudžiant šiltu rankšluosčiu arba užtepus balzamo ir užklijuojant pleistru ant sužeistos vietos.
3. Medicina palengvėjimą skausmingas
Be gijimo proceso iš išorės, taip pat galite vartoti vaistus skausmui malšinti iš vidaus. Šių skausmą malšinančių vaistų taip pat galima įsigyti vaistinėse, būtent vaistų, kurių sudėtyje yra ibuprofeno ar kitų nesteroidinių skausmą malšinančių vaistų. Be to, galite pasitarti su gydytoju apie vaistų, kurių sudėtyje yra kortikosteroidų, švirkštimąsi aplink uždegusias sausgysles. Taip pat manoma, kad tam tikri masažai palengvina sausgyslių uždegimą, taip pat atliekami lengvi pratimai, kad raumenys nebūtų sustingę.
Kiek laiko užtrunka, kad sugytų plyšęs raumuo?
Jei sausgyslės sužalojimas nėra per stiprus, galite jį gydyti pailsėję pažeistą sausgyslę ir kelis kartus per dieną ant pažeistos vietos 20 minučių uždėję į audinį suvyniotą ledo kubelį, kol ji užgis. Taip pat galite naudoti tvarsčius, kad sumažintumėte patinimą, ir gerkite skausmą malšinančius vaistus, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą dėl sužalojimo. Chirurgija buvo pasirinkta kaip paskutinė priemonė sausgyslių uždegimui gydyti. Šio metodo imamasi, kai plyšo sausgyslė, todėl bijoma, kad tai sukels rimtų komplikacijų jūsų organizmo sveikatai.
