Sapnuoti yra natūralus dalykas, kai miegame. Sapnai atsiranda dėl smegenų veiklos, kurios išlieka aktyvios miegant. Sapnai, kurie ateina, kartais yra malonūs, bet dažnai tie, kurie pasirodo, yra košmarai. Košmarai gali įsispausti atmintyje net pabudus ir jaustis labai tikri. [[Susijęs straipsnis]]
Kodėl dažnai sapnuojate košmarus?
Košmarai gali atsirasti spontaniškai. Tačiau kartais košmarus gali sukelti įvairūs dalykai. Jei dažnai sapnuojate košmarus, priežastis gali būti šios sąlygos:
1. Miego trūkumas
Žmonėms miegoti reikia maždaug 7–9 valandų per dieną. Miego trūkumas yra viena iš pagrindinių suaugusiųjų dažnų košmarų priežasčių. Manoma, kad taip yra dėl praleisto miego ciklo, kuris sukelia košmarus. Nemiga taip pat gali padidinti tikimybę, kad žmogus dažnai sapnuoja košmarus.
2. Nerimo sutrikimai
Dažni košmarai gali būti ženklas, kad turite nerimo sutrikimą. Dėl nerimo sutrikimų protas visą dieną būna įtemptas. Dėl to jums gali būti sunku atskirti realybę nuo savo rūpesčių. Nerimą gali sukelti įvairios problemos mokykloje, darbe ar šeimos problemos. Tai sukelia intensyvius ir nerimą keliančius košmarus.
3. Depresija
Depresija yra rimtas psichinės sveikatos sutrikimas. Depresija turi įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir elgesiui. Depresija sergantis žmogus patirs liūdesį, praras susidomėjimą ir energiją. Depresiją gali sukelti aplinkos problemos. Paveldimi veiksniai, smegenų biochemija ir asmenybė taip pat turi įtakos depresijos atsiradimui.
4. Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
Potrauminio streso būklė (PTSD) yra psichikos sutrikimas, kurį sukelia jam nutikę blogi įvykiai. Pavyzdžiui, žmogus, papuolęs į eismo įvykį iki rimtų sužalojimų, vėl bijo vairuoti automobilį. PTSD gali sukelti pasikartojančius košmarus. Ši būklė gali trukti ilgą laiką ir trukdyti jų veiklai.
5. Šalutinis vaistų poveikis
Yra žinoma, kad kelių rūšių narkotikai, kurie paprastai vartojami, turi įtakos košmarų atsiradimui. Vaistai, turintys įtakos smegenų cheminei sudėčiai, pavyzdžiui, antidepresantai ir narkotikai, padidina riziką dažnai sapnuoti košmarus. Be to, aukštą kraujospūdį mažinantys vaistai,.
beta blokatoriaio Parkinsono ligos vaistai taip pat gali sukelti vartotojų dažnus košmarus.
Dažnų košmarų rezultatas
Svarbu rasti priežastį, kodėl dažnai sapnuojate košmarus, kad galėtumėte nedelsiant susidoroti su šia būkle. Nuolat pasikartojantys košmarai gali rodyti sveikatos problemas, tiek fizines, tiek psichologines. Asmuo, turintis košmariškų sutrikimų, patirs kai kuriuos iš šių simptomų:
- Pernelyg didelis mieguistumas dienos metu. Tai gali trukdyti susikaupti mokykloje, darbe ir kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, vairuoti automobilį ar praustis duše. Paprastos užduotys gali tapti pavojingos, kai mintis blaško košmarai.
- Problema nuotaika, pavyzdžiui, depresija ir nerimas. Abi šios sąlygos gali sukelti košmarus. Košmarai taip pat sustiprina depresiją ir nerimo sutrikimus, kuriuos patiriate, jei jie neišsprendžiami.
- Nenori miegoti dėl persekiojančios baimės. Baimė pasikartojančių košmarų miego metu gali atsirasti tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai.
- Mintys apie savižudybę arba bandymas nusižudyti. Tai gali būti mirtina, jei nėra pagalbos.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei košmarai kartojasi ir kartojasi dažnai. Košmarai, trukdantys kasdienei veiklai ir sukeliantys miego baimės jausmą, taip pat yra ženklas, kad reikia kreiptis į gydytoją.
