Kraujo donorystė pasninko metu dažnai neįvertinama dėl pavojaus, dėl kurio organizmas gali nusilpti. Tačiau kraujo donorystė iš tiesų duoda daug naudos donorui ir, žinoma, recipientui. Todėl nedvejodami paaukokite šiek tiek savo kraujo tiems, kuriems to reikia. Be to, per šį Ramadaną daugelyje ligoninių ir Indonezijos Raudonojo kryžiaus trūksta kraujo atsargų.
Ar galima duoti kraujo badaujant?
Leidžiama duoti kraują nevalgius, jei atitinkate ankstesnį skysčių ir maistinių medžiagų kiekį. Pasninko metu galite duoti kraujo. Pasninko mėnesį duoti kraujo saugu. Tačiau po to kyla dehidratacijos ir silpnumo rizika, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Kūnas gali nusilpti po donoro pabaigos, nes badavimo metu jūs negaunate maisto keliolika valandų. Be to, bendras organizmo aprūpinimas krauju smarkiai sumažės, todėl smegenims trūks maistinių medžiagų ir deguonies. Smegenys, kurioms trūksta deguonies ir maistinių medžiagų, negali dirbti taip optimaliai kaip įprastai ir galiausiai paveikia kitų kūno organų, tokių kaip širdis, darbą. [[susiję straipsniai]] Kai smegenims trūksta deguonies, širdis taip pat sulėtėja ir gamina naujus raudonuosius kraujo kūnelius, kurie pakeis prarastus. Lėtesnė širdis pumpuoja kraują, gali smarkiai sumažėti kraujospūdis. Smegenys, kurioms trūksta kraujo, labai rizikuoja, kad paaukojus kraują tuščiu skrandžiu pasijusite silpna ir net apalps. Nes tam, kad širdis ir smegenys vėl veiktų optimaliai, šiems dviem gyvybiškai svarbiems organams reikia „kuro“ iš maisto. Be to, jūs taip pat rizikuojate dehidratuoti. Turėkite omenyje, kad net 90% kraujo kiekio yra vanduo. Taigi, kai jums trūksta kraujo, tai reiškia, kad jums trūksta ir kūno skysčių. Be to, šlapinantis ir toliau išsiskiria vanduo per prakaitą ar šlapimą.
Žmonių, kuriems leidžiama duoti kraujo nevalgius, kriterijai
Žmonių, kuriems leidžiama duoti kraujo, sistolinis kraujospūdis turi būti 110–170, o diastolinis – 70–100. Kraujo donorystė nevalgius tikrai leidžiama. Tačiau vis tiek turite laikytis tam tikrų reikalavimų, kad būtų galima sumažinti visas galimas rizikas. ką nors? Toliau pateikiami Indonezijos Raudonojo kryžiaus (PMI) nustatyti kraujo donorystės reikalavimai:
- Fiziškai ir psichiškai sveikas
- 17-65 metų amžiaus
- Svoris 45 kg ir daugiau
- Sistolinis kraujospūdis 110-170 ir diastolinis 70-100
- Hemoglobino kiekis yra nuo 12,5 g% iki 17,0 g%
- Vieno ir kito kraujo donoro diapazonas yra mažiausiai 12 savaičių arba 3 mėnesiai.
- Per dvejus metus daugiausiai 5 kraujo donorai.
Tačiau jei turite šias sąlygas, PMI nerekomenduoja duoti kraujo nevalgius:
- Vėžys
- Širdies ir plaučių ligos
- Cukrinis diabetas
- Kraujo sutrikimai
- Epilepsija ir dažni traukuliai
- Hepatito B ar C istorija
- Sifilis
- Priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų
- Didelė rizika užsikrėsti ŽIV/AIDS
- Kita priežastis, dėl kurios gydytojai nerekomenduoja duoti kraujo.
[[susiję straipsniai]] Taigi norėdami įsitikinti, ar galite duoti kraujo nevalgius, geriau pasikonsultuoti su artimiausiu hematologu.
Patarimai, kaip saugiai duoti kraujo nevalgius
Kad galėtumėte paaukoti kraujo Ramadano mėnesį nebijodami, kad pasijusite silpni, turite atlikti keletą dalykų. Štai keli saugūs patarimai, kuriuos galite padaryti, kad pasninko metu vis tiek galėtumėte duoti kraujo:
1. Reguliariai valgykite
Špinatų, skirtų iftar ir suhoor, vartojimas padeda organizme gamintis raudonuosius kraujo kūnelius. Saikingai valgant reguliarias iftar ir suhoor porcijas dieną prieš donorystę padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Prieš D dieną labai svarbu pavalgyti ar užkąsti, kad užtektų energijos, kad lengvai nesijaustumėte galvos svaigimas ar svaigulys.
klientas po kraujo davimo. Po donorystės būtinai nutraukite pasninką tą dieną vartodami daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa ir žalios daržovės, kad padėtumėte organizmui gaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Kitą rytą auštant taip pat vis dar svarbu padauginti maisto produktų, kuriuose yra daug geležies.
2. Prieš dovanodami išgerkite pakankamai
Prieš donorystę išgėrus 500 ml vandens iftar ir sahur, gali sumažėti dehidratacijos rizika.Beveik pusę paaukoto kraujo sudaro vanduo. Skysčiai, prarasti donorystės metu, gali sumažinti kraujospūdį. Galų gale pasidaro silpna ir svaigsta galva. Kad to būtų galima išvengti, donorystės D dieną, nutraukdami pasninką ir sahurą, turėtumėte išgerti bent 500 ml vandens. Būtų geriau, jei išgertumėte arti aušros, kad organizmo skysčių per daug nesumažėtų prieš pat donorystę.
3. Sumažinkite pratimų intensyvumą
Sumažinkite sunkų fizinį krūvį prieš ir po donorystės, kad kūnas nebūtų pernelyg pavargęs. Venkite sunkių pratimų, pavyzdžiui, kilnokite svorius dieną prieš ir po kraujo donorystės. Organizmui reikia pakankamai poilsio, kad galėtų papildyti donorystės metu prarastus skysčius. Tai naudinga norint išvengti galvos skausmo dovanojant, kad išliktumėte tinkami. Jei vis tiek norite sportuoti, rinkitės tiesiog ėjimą. Tačiau prieš duodami kraujo įsitikinkite, kad esate visiškai pasveikęs ir nepavargote.
4. Pasirinkite tinkamus drabužius
Rinkitės drabužius, kuriuos dovanodami galėtumėte pasisukti pro alkūnes, kad darbuotojams būtų lengviau. Verčiau rinkitės drabužius trumpomis rankovėmis arba tokius, kuriuos dovanodami galite persiritinti pro alkūnes. Taip pareigūnams lengviau gauti kraujagysles. Kad būtų patogiau, galite dėvėti laisvus drabužius ir medžiagas, kurios sugeria prakaitą.
5. Pakankamai išsimiegokite
Miegojimas 7–9 valandas prieš donorą padeda kūnui susitvarkyti Naktį prieš donorą įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate maždaug 7–9 valandas. Net jei turite keltis į sahurą, galite eiti miegoti iš karto po tarawih ir pabusti pakankamai vėlai, kad priartėtumėte prie Imsak, kad jūsų miego poreikis būtų pakankamas. Kraujo davimo metu pakankamai miegodami nemiegate ir esate žvalūs. Jis taip pat gali sumažinti riziką, kad po kraujo davimo nesijausite gerai.
Tinkamas metas duoti kraujo pasninko mėnesį
Kraujo donorystė gali būti atliekama nevalgius. Tačiau geriausia tai daryti ryte, atsižvelgiant į tai, kad veiklos gali būti ne tiek daug, tad jėgų po donorystės vis tiek užteks. Be to, noras šlapintis ryte vis tiek gali būti ne toks didelis kaip kitu metu. Todėl galima numatyti dehidratacijos riziką. Jei tai neįmanoma, galite paaukoti sulaužę pasninką ir įsitikinti, kad pakankamai pavalgėte ir išgėrėte. Taigi jūsų kūno būklė išlieka tinkama tiek prieš donorystę, tiek jos metu ir po jos. Jei norite daugiau pasiteirauti dėl saugumo ir patarimų, kaip duoti kraujo nevalgius, prašome nemokamai pasikonsultuoti su gydytojo pokalbiu per
HealthyQ šeimos sveikatos programa .
Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“. [[Susijęs straipsnis]]
Leidžiama duoti kraują nevalgius, jei atitinkate ankstesnį skysčių ir maistinių medžiagų kiekį. Pasninko metu galite duoti kraujo. Pasninko mėnesį duoti kraujo saugu. Tačiau po to kyla dehidratacijos ir silpnumo rizika, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Kūnas gali nusilpti po donoro pabaigos, nes badavimo metu jūs negaunate maisto keliolika valandų. Be to, bendras organizmo aprūpinimas krauju smarkiai sumažės, todėl smegenims trūks maistinių medžiagų ir deguonies. Smegenys, kurioms trūksta deguonies ir maistinių medžiagų, negali dirbti taip optimaliai kaip įprastai ir galiausiai paveikia kitų kūno organų, tokių kaip širdis, darbą. [[susiję straipsniai]] Kai smegenims trūksta deguonies, širdis taip pat sulėtėja ir gamina naujus raudonuosius kraujo kūnelius, kurie pakeis prarastus. Lėtesnė širdis pumpuoja kraują, gali smarkiai sumažėti kraujospūdis. Smegenys, kurioms trūksta kraujo, labai rizikuoja, kad paaukojus kraują tuščiu skrandžiu pasijusite silpna ir net apalps. Nes tam, kad širdis ir smegenys vėl veiktų optimaliai, šiems dviem gyvybiškai svarbiems organams reikia „kuro“ iš maisto. Be to, jūs taip pat rizikuojate dehidratuoti. Turėkite omenyje, kad net 90% kraujo kiekio yra vanduo. Taigi, kai jums trūksta kraujo, tai reiškia, kad jums trūksta ir kūno skysčių. Be to, šlapinantis ir toliau išsiskiria vanduo per prakaitą ar šlapimą. 
Žmonių, kuriems leidžiama duoti kraujo, sistolinis kraujospūdis turi būti 110–170, o diastolinis – 70–100. Kraujo donorystė nevalgius tikrai leidžiama. Tačiau vis tiek turite laikytis tam tikrų reikalavimų, kad būtų galima sumažinti visas galimas rizikas. ką nors? Toliau pateikiami Indonezijos Raudonojo kryžiaus (PMI) nustatyti kraujo donorystės reikalavimai: 
Špinatų, skirtų iftar ir suhoor, vartojimas padeda organizme gamintis raudonuosius kraujo kūnelius. Saikingai valgant reguliarias iftar ir suhoor porcijas dieną prieš donorystę padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Prieš D dieną labai svarbu pavalgyti ar užkąsti, kad užtektų energijos, kad lengvai nesijaustumėte galvos svaigimas ar svaigulys. klientas po kraujo davimo. Po donorystės būtinai nutraukite pasninką tą dieną vartodami daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa ir žalios daržovės, kad padėtumėte organizmui gaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Kitą rytą auštant taip pat vis dar svarbu padauginti maisto produktų, kuriuose yra daug geležies. 
Prieš donorystę išgėrus 500 ml vandens iftar ir sahur, gali sumažėti dehidratacijos rizika.Beveik pusę paaukoto kraujo sudaro vanduo. Skysčiai, prarasti donorystės metu, gali sumažinti kraujospūdį. Galų gale pasidaro silpna ir svaigsta galva. Kad to būtų galima išvengti, donorystės D dieną, nutraukdami pasninką ir sahurą, turėtumėte išgerti bent 500 ml vandens. Būtų geriau, jei išgertumėte arti aušros, kad organizmo skysčių per daug nesumažėtų prieš pat donorystę. 
Sumažinkite sunkų fizinį krūvį prieš ir po donorystės, kad kūnas nebūtų pernelyg pavargęs. Venkite sunkių pratimų, pavyzdžiui, kilnokite svorius dieną prieš ir po kraujo donorystės. Organizmui reikia pakankamai poilsio, kad galėtų papildyti donorystės metu prarastus skysčius. Tai naudinga norint išvengti galvos skausmo dovanojant, kad išliktumėte tinkami. Jei vis tiek norite sportuoti, rinkitės tiesiog ėjimą. Tačiau prieš duodami kraujo įsitikinkite, kad esate visiškai pasveikęs ir nepavargote. 
Rinkitės drabužius, kuriuos dovanodami galėtumėte pasisukti pro alkūnes, kad darbuotojams būtų lengviau. Verčiau rinkitės drabužius trumpomis rankovėmis arba tokius, kuriuos dovanodami galite persiritinti pro alkūnes. Taip pareigūnams lengviau gauti kraujagysles. Kad būtų patogiau, galite dėvėti laisvus drabužius ir medžiagas, kurios sugeria prakaitą. 
Miegojimas 7–9 valandas prieš donorą padeda kūnui susitvarkyti Naktį prieš donorą įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate maždaug 7–9 valandas. Net jei turite keltis į sahurą, galite eiti miegoti iš karto po tarawih ir pabusti pakankamai vėlai, kad priartėtumėte prie Imsak, kad jūsų miego poreikis būtų pakankamas. Kraujo davimo metu pakankamai miegodami nemiegate ir esate žvalūs. Jis taip pat gali sumažinti riziką, kad po kraujo davimo nesijausite gerai. 
