Tai yra psichinės prievartos ypatybės ir kaip išeiti iš šios būklės

Psichinė prievarta arba psichinis smurtas gali būti apibūdinamas kaip kaltininko veiksmas, kuriuo siekiama pažeminti asmens (aukos) savigarbą. Dėl šio veiksmo auka gali jaustis pažeminta ar sumenkinta. Yra daug būdų, kuriuos žmogus naudoja darydamas psichinė prievarta sunaikinti aukos protą. Neretai aukos psichinė prievarta gali patirti traumų ir psichikos sutrikimų, tokių kaip nerimas, depresija, iki potrauminio streso sutrikimo.

Būdingi bruožai psichinė prievarta

Psichinė prievarta yra psichologinis smurtas, apimantis asmens (kaltininko) elgesį ar pastangas išgąsdinti, kontroliuoti, manipuliuoti ir izoliuoti kitą asmenį (auką). Psichinė prievarta Tai gali būti įvairių formų – ir akivaizdžių, ir vos pastebimų. Kiek iš toliau nurodytų požymių gali būti psichinė prievarta.

• Tai gali padaryti bet kas, tačiau dažnai ši būklė tampa smurto šeimoje (KDRT) dalimi.
• Reguliarus ar nuolatinis elgesys žeminančių pareiškimų ar grasinimų aukai forma.
• Nusikaltėlis bando priversti auką pasijusti bevertė griaunant aukos pasitikėjimą savimi.

Be to, psichinio smurto vykdytojai taip pat dažnai imasi veiksmų, kad savo aukas psichiškai pažemintų, pavyzdžiui:

• Aukos įžeidimas, egzistencijos neigimas ir kritikavimas, pavyzdžiui, tyčiojantis, suteikiant menkinančius pravardžius, žmogžudystę, aukos žeminimą viešai, menkinant, tyčiojantis, įžeidžiant išvaizdą ir pan.
• Atlikite aukos žeminimo ir kontrolės veiksmus, pavyzdžiui, grasindami, kontroliuodami, ką auka daro, viską sprendžiant neaptarus, kontroliuojant finansus, staiga supykus, nenuspėjamu požiūriu, kad auka visada nerimtų ir pan.
• Kaltinimai ir kaltinimai aukai, neigiant visus jam pateiktus kaltinimus. Pavyzdžiui, aklas pavydas ir aukos kaltinimas užmezgus romaną, aukos kaltinimas sukėlus jai pyktį, kaltės jausmas, padėties apvertimas, kaltinant auką esant smurtautoju ir pan.
• Emocinių poreikių ignoravimas ir aukos izoliavimas, pavyzdžiui, uždarant bendravimą, draudiant aukai bendrauti, atsisakyti būti liečiamai ir nekreipti dėmesio, nieko nedaryti, kai mato auką verkiančią ar susižeidžiančią.

Nusikaltėlis psichinė prievarta taip pat dažnai daro dujinis apšvietimas, būtent bandymas manipuliuoti taip, kad auka imtų abejoti savimi ir būtų bejėgė. Nusikaltėliai įtikina, kad kaltė tenka aukai ir kodėl auka nusipelno tokio elgesio. Dujinis apšvietimas veikia taip, kad kaltininkas galėtų kontroliuoti auką ir pažeminti jo mentalitetą. Intymiuose santykiuose (meilužis arba vyras ir žmona), psichinė prievarta taip pat gali sukelti aukos priklausomybę (bendrapriklausomybę). Auka jaučia poreikį visada gauti kaltininko pritarimą ir pirmiausia kelti kaltininko interesus. Tuo tarpu nusikaltėlis padarė psichinė prievarta padidinti jo savigarbą. Patyrus psichinę prievartą, matomų randų gali nebūti. Tačiau poveikis gali išlikti labai ilgai žmogaus mintyse. Auka psichinė prievarta taip pat gali patirti psichikos ir emocinių sutrikimų, jei judviejų santykiai nėra nedelsiant pataisyti ar nutraukti. Pasitaiko atvejų, kai kiti žmonės gali pastebėti psichinio smurto atsiradimą, tačiau pati auka tai neigia. Kai kurios aukos gali atsisakyti pagalbos ir netgi ginti nusikaltėlį.

Kaip išeiti iš psichinė prievarta

Pabandykite save vertinti ir teikti pirmenybę, kad ištrūktumėte psichinė prievarta, galite padaryti keletą dalykų:

• Supraskite, kad psichinė prievarta, kurią patiriate, yra ne jūsų atsakomybė, o tik kaltininko kaltė.
• Nemėginkite samprotauti ar ginčytis su nusikaltėliu psichinė prievarta. Mažai tikėtina, kad galėsite jam padėti. Tik profesionalūs konsultantai turi padėti nusikaltėliui.
• Nustatykite savo ribas. Netoleruoti smurtautojo elgesio ar veiksmų, nereaguoti ir įsivelti į muštynes ​​su juo. Kiek įmanoma apriboti bendravimą su kaltininku.
• Keisti prioritetą. Ne visada teikite pirmenybę nusikaltėlių interesams ir negalvokite apie juos. Pradėkite teikti sau pirmenybę ir tai, kas tuo pat metu svarbu, gali jus padaryti laimingus.
• Išeikite iš santykių ar situacijos, kai smurtautojas gali jus psichiškai išnaudoti. Jei įmanoma, nutraukite visus ryšius ir nesijauskite kalti.
• Jums gali prireikti šiek tiek laiko pasveikti. Pasinaudokite palaikančių draugų ir šeimos narių pagalba, kad palaikytų jus visa tai.
• Niekada nebendraukite su psichinės prievartos kaltininku, net jei smurtautojas siūlo įvairius įtikinėjimo būdus.

[[susiję straipsniai]] Turite atsiminti, kad auka psichinė prievarta nei silpnesni, nei gėdingesni už tuos, kurie nebuvo aukos. Jums nereikia gėdytis pasakyti, kad tapote psichinės prievartos auka. Pasistenkite, kad vėl pasijustumėte vertingi ir pasitikintys savimi. Galite pasikonsultuoti su psichologu arba prisijungti prie fondo / bendruomenės / paramos grupės, kad atkurtumėte normalią psichinę būklę. Jei norite daugiau diskutuoti apie psichinę prievartą, taip pat galite paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..