Indoneziečiai gali nežinoti apie afrikietiškų lapų naudą. Taip yra todėl, kad augalas, Vakarų pasaulyje žinomas kaip kartaus lapas, iš tikrųjų yra kilęs iš Juodojo žemyno šalių. Be to, kartaus skonis neverčia „bijoti“ jo valgyti, nes nuo seno tikima afrikinių lapų nauda.
Kuo afrikietiški lapai naudingi sveikatai?
Afrikinis lapas yra žinomas medicininiu terminu Vernonia amygdalina ir kilęs iš Asteraceae šeimos. Gamtoje medis yra labai mažas, bet gali užaugti iki 10 metrų. Prieš toliau aptardami afrikinių lapų naudą, žinokite, kad afrikiniuose lapuose yra šių maistinių medžiagų:
- Baltymai: 33,3%
- Riebalai: 10,1%
- Žalia ląsteliena: 29,2 %
Afrikiniuose lapuose yra ir organizmui svarbių mineralinių medžiagų, tokių kaip natris, kalis, kalcis, magnis, cinkas, geležis. Nenuostabu, kad daugelis žmonių mano, kad afrikietiškų lapų nauda yra labai sveika. Tiesą sakant, kokia yra afrikietiškų lapų nauda?
1. Mažesnis cholesterolio kiekis
Didelis blogojo cholesterolio (MTL) kiekis organizme gali padidinti širdies priepuolio, insulto, Alzheimerio ligos riziką. Remiantis tyrimais, paskelbtais m
Kraujagyslių sveikatos ir rizikos valdymo žurnalas, Afrikos lapai gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme. Tyrimo su gyvūnais metu papildai, kurių sudėtyje yra Afrikos lapų ekstrakto, sugebėjo sumažinti blogojo cholesterolio kiekį net 50%. Negana to, teigiama, kad afrikietiškų lapų nauda taip pat gali padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį organizme. Iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų apie afrikinių lapų naudą ir jų gebėjimą sumažinti blogojo cholesterolio kiekį žmonėms. Vis dar reikalingi tolesni tyrimai.
2. Užkirsti kelią įvairioms ligoms
Įvairių ligų prevencija yra afrikinių lapų privalumas, kurie labai „vilioja. Nes afrikietiškuose lapuose yra flavonoidų, junginių, kurie turi antioksidacinių savybių ir, kaip manoma, gali užkirsti kelią įvairioms ligoms, pavyzdžiui, aukštai temperatūrai. Tiesą sakant, stiklinė Manoma, kad Afrikos lapų sultys yra natūrali priemonė, galinti gydyti maliariją
Maisto chemijaPasak mokslininkų, Afrikos lapai yra antioksidantų, galinčių užkirsti kelią oksidacijos procesui organizme, šaltinis. Be to, manoma, kad afrikietiškus lapus galima valgyti sveikai, o tai gali apsisaugoti nuo daugelio ligų.
3. Užkirsti kelią krūties vėžiui
Išlikti aktyviam, laikantis mažai riebalų turinčios dietos ir išlaikant sveiką svorį, gali sumažėti krūties vėžio rizika. Tyrime pavadinimu
Eksperimentinė medicinos biologija 2004 metais taip pat buvo manoma, kad afrikietiškų lapų nauda apsaugo nuo krūties vėžio išsivystymo rizikos. Tiesą sakant, Džeksono valstijos universiteto (JAV) tyrimas įrodo, kad Afrikos lapai gali slopinti krūties vėžio ląstelių augimą ir dauginimąsi.
4. Užkirsti kelią širdies ligoms
Afrikinių lapų nauda siekiant išvengti širdies ligų Afrikiniai lapai yra nesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip linolo ir linoleno rūgštys, šaltinis. Jūsų organizmui reikia šių dviejų nesočiųjų riebalų rūgščių, bet jis negali jų pasigaminti. Todėl sprendimas gali būti afrikietiškų lapų vartojimas. 2001 m. atliktas tyrimas parodė, kad šios nesočiosios riebalų rūgštys gali užkirsti kelią širdies ligų „atvykimui“. Šio tyrimo metu dalyviai, kurie vartojo daugiau nesočiųjų riebalų rūgščių linolo ir linoleno, sumažino širdies ligų riziką iki 40%. Štai kaip veikia afrikietiškų lapų privalumai!
5. Sveiki kaulai ir dantys
Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kurio galima rasti afrikietiškuose lapuose. Nenuostabu, kad afrikietiški lapai yra sveiki kaulams ir dantims. Be to, afrikietiškuose lapuose taip pat yra vitamino K, kuris gali palaikyti kaulų sveikatą ir užkirsti kelią kaulinio audinio trapumui ar osteoporozei.
6. Diabeto gydymas
Afrikiniai lapai yra naudojami kaip natūralus vaistas nuo diabeto Afrikos šalyse, kurių sėkmės rodiklis yra gana didelis. Atliekant tyrimą su gyvūnais, Afrikos lapuose esantis etanolinis ekstraktas galėjo sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Pastabos iš SehatQ
Kadangi afrikietiški lapai Indonezijos žmonių ausims vis dar yra svetimi, niekada neturėtumėte jų vartoti be gydytojo rekomendacijos ir priežiūros. Nes gali būti pavojingų šalutinių poveikių, kurie iš tikrųjų jums pakenks. [[susiję straipsniai]] Be to, dar reikia atlikti tyrimus su žmonėmis, siekiant įrodyti kai kuriuos aukščiau išvardytus afrikietiškų lapų pranašumus. Todėl neturėtumėte vartoti afrikinių lapų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Afrikinių lapų nauda siekiant išvengti širdies ligų Afrikiniai lapai yra nesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip linolo ir linoleno rūgštys, šaltinis. Jūsų organizmui reikia šių dviejų nesočiųjų riebalų rūgščių, bet jis negali jų pasigaminti. Todėl sprendimas gali būti afrikietiškų lapų vartojimas. 2001 m. atliktas tyrimas parodė, kad šios nesočiosios riebalų rūgštys gali užkirsti kelią širdies ligų „atvykimui“. Šio tyrimo metu dalyviai, kurie vartojo daugiau nesočiųjų riebalų rūgščių linolo ir linoleno, sumažino širdies ligų riziką iki 40%. Štai kaip veikia afrikietiškų lapų privalumai! 
